![SAČUVAJTE ZDRAVLJE UZ OVA 4 SAVETA! Ishrana je jedan od najboljih načina da OJAČATE IMUNITET, ali je pored nje neophodno i OVO!](/data/images/2020-07-12/355511_x2_kf.jpg)
SAČUVAJTE ZDRAVLJE UZ OVA 4 SAVETA! Ishrana je jedan od najboljih načina da OJAČATE IMUNITET, ali je pored nje neophodno i OVO!
Leto može da bude sjajan period za detoksikaciju, povremeni post ili usvajanje zdravih navika.
28.07.2020
13:43
Ali, kao i u svemu, umerenost je ključna. Ako preteramo sa unosom proteina možemo osetiti neprijatne simptome koji su znaci da našem telu treba pomoć.
Donosimo ti šest znakova da tvoje tijelo meso ne podnosi najbolje te da bi trebala smanjiti njegovu konzumaciju.
Proteini su neophodni našem organizmu. Ali ne treba preterivati.
Naime, povećani unos može da dovede do umora. Stručnjaci s Klinike Majo kažu da je to direktna posledica smanjenog unosa ugljenih hidrata.
S obzirom na to da se proteini sporije razgrađuju, zbog manjka ugljenih hidrata, telo za energiju koristi glukozu, a to može da uspori rad mozga, a samim tim izazove pospanost i umor.
Ukoliko uz pomenute simptome osećate i gorušicu, to vam je jasan znak da je vašem organizmu potrebno više vremena da svari meso. Stoga, ukoliko osećate ove simptome, odlučite se za neki laganiji obrok.
Foto: Shutterstock
Ukoliko jedemo previše meso, naše telo će početi da sagoreva rezervne masti tako što će ih razbijati na male komadiće - ketone.
Povećana količina ketona u organizmu utiče na povećani rad bubrega koji troše mnogo vode, što vuče sa sobom dehidrataciju kao posledicu.
Stoga, ukoliko na vašem jelovniku često ima mesa, gledajte da u organizam unosite dovoljno tečnosti.
Ako preterate s mesom, veća je šansa da preskačete ostale vrste hrane. A to može dovesti do manjka pojedinih vitamina i minerala kojih ima u voću i povrću.
Vitamin C je retko zastupljen u mesnih proizvodima, a njegov nedostatak se ogleda u lošem izgledu kože i kose.
"Nedostatak vitamina C može dovodi do suve i ispucale kože, a moguć je i pojačani rast neželjenih dlačica", otkriva nutricionista Džena Bradok za The Healthy.
Foto: Shutterstock
Ako nakon konzumiranja mesa imate osećaj nadutosti, to može biti jasan znak da vaše tielo ne može dobro da preradi ovu namirnicu.
Stoga, pokušajte na kratko vreme da ga izbacite iz ishrane.
Takođe, budući da ne sadrži vlakna koja u organizam unosimo putem voća, povrća i žitarica, može negativno uticati i na našu probavu. Povećani unos proteina dovodi do toga da ga telo teže razgrađuje, a to dovodi do pojave zatvora.
Prekomerni unos proteina može loše uticati i na rad bubrega.
Naime, životinjski proteini puni su spojeva nazvanih purini koji se razgrađuju na mokraćnu kiselinu, a povećana koncentracija iste povećava rizik od razvoja kamena u bubregu.
Uatim, unosom proteina kroz crveno ili belo meso, unosimo i povećanu količinu azota, a posledica toga je višak kalcijuma koje telo pokušava da izbaci kroz bubrege.
Meso spada u namirncie koje uzrokuju loš zadah iako mnogi toga nisu svesni.
Uzrok te neprijatne pojave je nemogućnost organizma da preradi velike količine proteina. Posledica je spora razgradnja u crevima nakon čega se toksini poput amonijaka ispuštaju u telo i između ostalog izlaze kroz usnu duplju.
U Srbiji će danas, prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, biti sunčano i veoma toplo.
28.07.2024
08:39
U Srbiji će danas biti sunčano i veoma toplo, a u košavskom području duvaće umeren jugoistočni vetar, a u ostalim krajevima slab vetar promenljivog pravca, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod.
28.07.2024
07:20
Izraelski ministar spoljnih poslova Izrael Kac izjavio je da se približavamo trenutku sveopšteg rata Izraela protiv Hezbolaha i Libana, a na ovaj nemili razvoj događaj upozoravao je predsednik Vučić.
27.07.2024
22:51
Član predsedništva Srpske napredne stranke (SNS) i narodni poslanik Vladimir Đukanović reagovao je na statuse estradne umetnice Svetlane Seke Aleksić koja mu je uputila poruku putem socijalne platforme "X".
27.07.2024
21:36
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poslao je poruku podrške našim košarkašima pred sutrašnju utakmicu na Olimpijskim igrama.
27.07.2024
20:08
Milica Đurđević Stamenkovski, ministarka za brigu o porodici, bila je gošća Vikend Info jutra i ona je govorila o izmenema Zakona o finansijskoj podršci porodici sa decom, i da će roditeljski dodatak biti značajno povećan, ali i o hajci mržnje jednog dela medijske scene Srbije.
28.07.2024
09:57
U novom Vikend Info jutru Jedinstvena Srbija traži najoštrije kazne za one koji pozivaju na ubistvo predsednika Srbije. O tome u novom Vikend Info jutru, govorio je gost Dragan Marković Palma, lider JS.
28.07.2024
09:25
O Olimpijskim igrama, ali i ponašanju opozicije u Skupštini Srbije, govorila je gošća Vikend Info jutra Vjerica Radeta potpredsednik SRS.
28.07.2024
08:57
Sinoć su otvorene Olimpijske igre u Parizu. Spektakl prilikom otvaranja izazvao je burne reakcije. Da li je ono bila promocija jednakosti kako tvrde organizatori, ili nešto drugo? Na ovu, ali i sve druge važne svetske teme govorili su gosti emisije "Rat uživo", Dragoslav Rabrenović ispred Instituta ta nacionalnu strategiju i stručnjak za strategijski menadžment.
27.07.2024
22:05
Amerika je rešila da nam za svog novog izaslanika pošalje čoveka koji ukupno ima tri slike na internetu. To je čovek koji je organizovao Majdan. Ne pište nam se dobro. Na ovu temu u emisiji "Otvoreni studio" govorili su politički filozof Dragoljub Kojčić i stručnjak za bezbednost Ivan Miletić. Novinar i ratni reporter Igor Damjanović uključio se uživo u program i komenarisao je ovu temu.
27.07.2024
19:43
U Barajevu se noćas dogodila teška nesreća u kojoj je poginuo maloletnik (17) koji je pao sa krova kola u pokretu.
28.07.2024
09:41
Tri osobe, dvojica muškarca i jedna žena teško su povređeni u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila u Banstolu kod Sremskiih Karlovaca.
28.07.2024
09:07
Motociklista i pešak, na pešačkom prelazu, teško su povređeni u dve odvojene saobraćajne nezgode koje su se sinoć dogodile u Beogradu.
28.07.2024
06:34
Istraga ubistva poznatog advokata Dragoslava Miše Ognjanovića (57), koji je izrešetan 28. jula 2018. godine u Novom Beogradu, i dalje nije okončana i zvanično je još nepoznanica ko je njegov ubica i ko je naručilac!
28.07.2024
06:37
Poznat je raspored srpskih sportista drugog dana na Olimpijskim igrama u Parizu.
28.07.2024
06:00
Olimpijske igre su počele i trajaće do 11. avgusta, a Srbija ima 113 predstavnika u 15 sportova.
28.07.2024
05:42
Srpski strelac Damir Mikec završio je takmičenje na Olimpijskim igrama u Parizu.
28.07.2024
09:04
Rafael Nadal opet kuka, navikli smo to od njega, pa je udario po organizatorima Olimpijskih igara jer singl meč s Martonom Fučovičem igra od 14 časova.
28.07.2024
07:22
Besni su navijači Crvene zvezde nakon što su njihovi ljubimci odigrali 2:2 protiv Mladosti iz Lučana u 2. kolu Superlige Srbije.
28.07.2024
06:59
Ukrajinska vojska trpi ogromne gubitke svakodnevno, rekao je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu za Jutjub kanal „Danijel Dejvis/ Dip Dajv“.
28.07.2024
10:10
Komandant generalštaba izraelskih oružanih snaga (IDF), general Herci Halevi izjavio je danas da vojska povećava svoju spremnost za “narednu fazu borbi na severu”, nakon jučerašnjeg raketnog napada Hezbolaha na stadion u jednom selu na Golanskoj visoravni, u kojem je poginulo najmanje 12 osoba.
28.07.2024
09:40
Mađarski premijer Viktor Orban rekao je u subotu da je Evropska unija nesvesna onoga šta se dešava i upozorio je na novi, azijski orijentisan "svetski poredak". On je takođe podržao kandidaturu Donalda Trampa za predsednika SAD.
28.07.2024
07:40
Libanska militantna grupa Hezbolah platiće visoku cenu za raketni napad u kojem je poginulo najmanje 11 osoba, uključujući decu, na fudbalskom terenu u selu Druze na Golanskoj visoravni, izjavio je danas izraelski premijer Benjamin Netanjiahu.
28.07.2024
06:40
Ruske snage pokrenule su napad u istočnom ukrajinskom regionu Donbasa, probijajući se kroz intenzivne letnje vrućine u nastojanju da nastave stalne teritorijalne dobitke Moskve i zauzmu grad Pokrovsk, ključno komunikaciono čvorište, piše "Vašington post".
28.07.2024
06:00
Milan Vasić održao je juče koncert u manastiru Svetih Arhangela u Prizrenu povodom istoimene slave.
27.07.2024
14:07
Davor Dujmović bio je jedan od naših najsjanijih glumaca. Prvu ulogu ostvario je kao dečak u kultnom filmu "Otac na službenom putu" Emira Kusturice, koji je nagrađen Zlatnom palmom u Kanu.
27.07.2024
12:43
Slavni egipatski arheolog Zahi Havas, izazavao je pravu buru u svetskoj javnosti kada je tokom ceremonije otvaranja Olimpijskih igara u Parizu zatražio od Francuske da Italiji vrati čuvenu Mona Lizu.
27.07.2024
11:10
Svečanom ceremonijom dodele festivalskih priznanja najboljim evropskim ostvarenjima, kao i projekcijom filma "Drugi čin" Kventina Dipijoa, u petak 26. jula na Letnjoj pozornici na Paliću zatvoren je 31. Festival evropskog filma Palić.
27.07.2024
10:43
Pevačica Lejdi Gaga održala je maestralni nastup na otvaranju Olimpijskih igara u Parizu.
27.07.2024
09:41
Branka Blek Rouz je otkrila detalje iz svog ljubavnog života, a govorila je i na temu seksa.
28.07.2024
09:20
Nenad Aleksić Ša i Miona Jovanović su prema njihovim rečima uplovili u mirnu luku, ali kako ona kaže, ne planira da mu sada rodi dete.
28.07.2024
08:36
Bivši učesnik "Elite", Ivan Marinković, ušao je u rijaliti zajedno sa svojom suprugom Jelenom Ilić Marinković, verujući u njihovu ljubav, ne sluteći šta ga čeka.
27.07.2024
23:56
Pre godinu dana preminula je svekrva Jovane Jeremić, za koju je više puta isticala da joj je kao druga majka.
27.07.2024
23:31
Porodica rijaliti učesnice danas je organizovala veliku proslavu u Nišu, a Miljana je blistala od sreće.
27.07.2024
23:02
U Ćupriji i celom Pomoravlju svi znaju Živojina Žiku Antića. Voli da kaže da je čuvar semena, jer stare sorte povrća, čuva od zaborava, a nove stvara za budućnost.
28.07.2024
09:00
Sigurnosna kamera sa privatne kuće u kragujevačkom naselju Erdoglija snimila je trovača vlasničkog psa!
28.07.2024
07:20
Zrenjaninsku Peskaru, plažu koju zovu "Srpska Kopakabana", samo tokom vikenda poseti više od 3.000 kupača!
27.07.2024
11:30
Jedna porodica roda nedavno je ostala bez doma u niškom naselju Nikola Tesla, ali su se volonteri iz ZooPlaneta potrudili da ova priča ima srećan ishod.
27.07.2024
10:00
Jedan neobičan oglas objavljen na društvenoj mreži Fejsbuk, ganuo je brojne građane Novog Sada. Od jednog do drugog, brzo se proširila vest...
26.07.2024
18:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.