ČAJEVI ZA JAČANJE IMUNITETA! Koristite ovih 6 biljaka i bićete OTPORNI NA SVE VIRUSE!
Ovo jača vaš organizam
22.08.2020
18:01
Ljubav
Ako nikad niste čuli za Vima Hofa, vreme je da se upoznate s njegovom metodom samoizlečenja koja ukratko može da se opiše kroz parafrazu "Hladan tuš na dan i doktor vam nije potreban", a podrazumeva kombinovanje specifične tehnike disanja, izlaganje tela hladnoći i vežbanje. Ovaj neobični Holanđanin je više od 20 puta oborio svetski rekord u izlaganju hladnoći, te je zasluženo dobio nadimak Ledeni čovek (Iceman).
Vim Hof ima tužnu životnu priču - 1995. godine njegova supruga je izvršila samoubistvo, te je ostao sam s četvoro dece. Premda je tada pao u tešku depresiju, kaže da je zbog dece odlučio da živi - deca su mu pomogla da preživi, a priroda ga je, kaže, iscelila.
Ako ste odlučili da počnete da sprovodite VH metod, važno je da to činite postepeno. Recimo, ako prvi put praktikujete hladan tuš, krenite od stopala prema gornjem delu tela. Počnite s desetak sekundi, a onda svaki sledeći put malo produžite izlaganje hladnoći. Ako ste u stanju da izdržite tri minuta pod hladnim tušem i to praktikujete već tri nedelje, spremni ste za kupke s ledom - tri kese leda stavite u kadu i pustite da se poluotope - dobićete temperaturu od 10-12 stepeni. Ne potapajte se u kadi duže od 10 minuta prvi put i postepeno povećavajte minutažu.
Napomena: Posle ledene kade, normalno je da se osećate smrznuto. Polaznici metoda savetuju šolju vrućeg kakaoa i šetnju po stanu dok se telo samo ne zagreje.
Nakon suprugine smrti odlučio je da drastično promeni svoj život, te je sve više boravio u prirodi, na ekstremnoj hladnoći, kupao se svakodnevno u ledenoj vodi, radio vežbe disanja, vežbao na snegu i u ekstremnim uslovima. To mu je, kaže, potpuno umirilo um i osnažilo telo.
Hof smatra da smo svi mi danas previše odeveni i uljuljkani u lagodan i komforan život. Zimi se grejemo, a leti hladimo - i to na veštački način. Ipak, naše telo je dizajnirano tako da može i treba da podnosi teške, čak i ekstremne vremenske uslove. Upravo takvi ekstremi, naročito hladnoća, čeliče naše telo, imunitet i snagu volje.
Moderan način života doveo je do znatnog smanjenja prirodne stimulacije našeg tela, zbog čega je potpuno atrofirao naš iskonski mehanizam namenjen preživljavanju i osnovnim funkcijama.
Zbog izostanka nekih spoljašnjih okidača koji bi pokrenuli te najdublje fiziološke slojeve u nama, mi više nismo u kontaktu s našom velikom unutrašnjom snagom. Zato smo slabi i bolesni, kako fizički, tako i mentalno. Vim Hof slikovito kaže da je današnji čovek "nasmrt civilizovan".
Vim Hof metoda se sastoji iz tri dela, koji najbolje deluju u sinergiji. To su vežbe disanja, terapija hladnoćom i vežbanje.
1. Vežbe disanja - uključuju obično tri do četiri ciklusa. Svaki ciklus sadrži 30 dubokih udaha (celim stomakom i grudnim košem) i izdaha, nakon čega se udahne vazduh još jednom, lagano, bez preterane sile da napuni cela pluća. Izdahnite i zadržite prazna pluća neko vreme dok ne osetite refleks u gornjem delu grudi da udahnete ponovo. Potom se još jednom duboko udahne i zaustavlja disanje na 15 sekundi, te se izdahne. Zatim počinje novi ciklus.
Ove vežbe disanja uvek treba izvoditi praznog stomaka (najbolje ujutro) u sedećem ili ležećem položaju, jer tokom tako intenzivnog disanja mogu da se jave trnci i lagani osećaj nesvestice - ali to brzo prolazi.
Dubokim disanjem, koje podseća na hiperventilaciju, izbacićete iz pluća puno ugljen-dioksida i snabdeti ćelije kiseonikom, smanjićete stres i podstaći rad imunog sistema.
Takođe, krv će postati alkalna, pa se bolesti više neće "lepiti" za vas (poznato je da hronična oboljenja "vole" kiselo okruženje). Ljudsko telo je danas dosta kiselo i ta se kiselost pretvara u toksični otpad, što na kraju dovodi do autoimunih i drugih hroničnih oboljenja.
Napomena: vežbe disanja nemojte da izvodite dok stojite, dok ste u vodi ili u vožnji.
2. Terapija hladnoćom - uključuje svakodnevno tuširanje hladnom vodom i kupke s ledom.
Izlaganjem hladnoj vodi snažite organizam i podstičete aktivnost takozvanih braon masnih ćelija, zahvaljujući čemu i brže gubite kilograme, jer braon masne ćelije sagorevaju kalorije u obliku toplote.
Hladnoća takođe jača kardiovaskularni sistem. Naime, kako bi se telo zagrejalo, ubrzava se cirkulacija, odnosno protok krvi, što snaži sićušne mišiće u vašim krvnim sudovima.
Izlaganjem hladnoći takođe se smanjuje i broj otkucaja srca, te vaš organizam polako ulazi u relaksirani način funkcionisanja.
Napomena: naglo izlaganje hladnom tušu nemojte praktikovati ako imate teža srčana oboljenja.
3. Predanost i fizička aktivnost - učestalo izlaganje hladnoći i vežbe disanja zahtevaju predanost i upornost. Predanost i odlučnost pomoći će vam da ovladate kako vlastitim telom tako i umom.
Uz disanje i izlaganje hladnoći, Vim Hof savetuje i vežbanje, poput sklekova i istezanja. Probajte nakon vežbi disanja da radite, recimo, sklekove. Primetićete da zbog velike količine kiseonika u ćelijama možete da uradite mnogo više nego inače.
Advokat i ideolog opozicije u Srbiji Sead Spahović javno je na antisrpskim Šolakovim medijima branio dokazanog nasilnika Gorana Ješića, a narod nazvao nasilnim.
21.11.2024
20:35
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić obratila se lideru Stranke slobode i pravde nakon što ju je nazvao "kombinacijom neograničenog zla i ograničenih intelektualnih sposobnosti".
21.11.2024
18:27
Predsedni Srbije Aleksandar Vučić u večerašnjem gostovanju na RTS-u komentarisao je i proteste protiv demontiranja Savskog mosta u Beogradu.
21.11.2024
18:06
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gost je na RTS-u gde govori o najaktuelnijim političkim temama.
21.11.2024
17:38
Šef poslaničke grupe Srpske napredne stranke Milenko Jovanov upitao je lidera Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa da objasni kako se na pošten i zakonit način tokom vršenja vlasti prihoduje ogromna suma novca.
21.11.2024
19:48
Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
21.11.2024
22:19 >> 23:21
Gosti Informerovog "Otvorenog studija" bili su profesor dr Boris Bratina sa Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici i predsednik GO Zemun Gavrilo Kovačević. Oni su komentarisali današnja hapšenja vezana za tragediju u Novom Sadu.
21.11.2024
21:44
Skandalozna odluka novosadskog tužilaštva da se uhapse bivši ministar Goran Vesić i v.d. direktorka "Infrastruktura Železnice" Jelena Tanasković posledica su jezivog pritiska opozicije i tajknuskih medija!
21.11.2024
15:41
Deo srpskog pravosuđa u Novom Sadu otela je žuta hobitnica!
21.11.2024
15:01
Hapšenje Alije Balijagića, a zatim i osumnjičenih da su odgovorni za pad nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu obeležilo je ovo jutro.
21.11.2024
12:02
U Srbiju je stigao novi trend, izdavanje stana na sat. Do skoro, stan na dan je bio jedina opcija, ali su sada stanodavci odlučili da smanje troškove gostima, i naplaćuju im boravak po sanu, a ušteda je i do 15 evra u odnosu na brovak tokom celog dana.
21.11.2024
19:34
Antisrpski beogradski mediji "Nova S", "N1" i "Danas" ponovo su pokušali građanima Srbije da podvale laž, time što su očigledno gradilište Tiršove dva plasirali kao praznu livadu, punu korova
21.11.2024
18:11
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće sutra 116,9952 dinara, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
21.11.2024
20:40
Auto-moto savez Srbije (AMSS) upozorio je danas da iako se prohodnost puteva poboljšava, snežne padavine prestaju, pa u večernjim satima postoji opasnot od poledice jer se temperatura vazduha brzo spušta ispod nultog stepena.
21.11.2024
18:49
Alija Balijagić (65) sproveden je na saslušanje u Više javno tužištvo u Užicu.
21.11.2024
23:08
Alija Balijagić ukrao psa i glumio lovca.
21.11.2024
17:56
U prigradskom naselju Seljašnica u Prijepolju došlo je do teške saobraćajne nezgode, a scene koje su očevici zatekli su jezive.
21.11.2024
22:58
Vladimir i Miljana Kecmanović, roditelji dečaka-ubice Koste K. (14), koji je 3. maja 2023. ubio devet đaka i portira u OŠ "Vladislav Ribnikar", juče su u Višem sudu u Beogradu tvrdili za sebe da su bili idealni roditelji!
21.11.2024
21:30
U Batočini je danas popodne došlo do teške saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovala tri vozila.
21.11.2024
20:49
Nakon osam vezanih poraza od gradskog rivala, košarkaši Partizana slavili su 89:77 (19:21, 26:18, 18:16, 26:22 ) u 11. kolu Evrolige i popravili bilans u najjačem evropskom takmičenju na 3-8. Sa druge strane, Crvena zvezda je sada na negativnih 5-6.
21.11.2024
22:12
Po završetku utakmice između Crvene zvezde i Partizana u "Beogradskoj areni" Tajrik Džons je znao kako da proslavi veliku pobedu crno-belih. Amerikanac se zatrčao kroz hodnik hale i tako "iskopirao" Nikolu Jokića kome je to običaj pred mečeve Denvera.
21.11.2024
22:58
Posle pobede Partizana u prvom ovosezonskom večitom derbiju, Željko Obradović je čestitao Crvenoj zvezdi na potezu da u dvoranu pusti navijače crno-belih, iako to ranije nije bila praksa.
21.11.2024
22:39
Odgovornost je na meni da pronađem način da se izborimo sa ovakvim utakmicama i budemo čvrsti, rekao je trener Crvene zvezde.
21.11.2024
22:55
Španski trener potpisao novi dvogodišnji ugovor sa "građanima".
21.11.2024
23:53
Brazilska federalna policija saopštila je danas da je podnela krivičnu prijavu protiv bivšeg brazilskog predsednika Žaira Bolsonara zbog njegove uloge u navodnom pokušaju državnog udara nakon što je izgubio predsedničke izbore 2022. godine.
21.11.2024
22:30 >> 23:40
Hrvatsko Ministarstvo unutrašnjih poslova priprema brošuru koja će da sadrži uputstva i praktične savete za domaćinstva kako da prežive tri dana, odnosno prva 72 sata u slučaju rata ili krize.
21.11.2024
23:30
Vladimir Zelenski, vodeći ovakvu politiku, praktično moli da Ukrajinu sravne sa zemljom, izjavio je američki novinar Džekson Hinkl.
21.11.2024
23:00
Visoki severnokorejski general ranjen je u nedavnom ukrajinskom napadu raketom "storm šedou" na Kursku oblast u Rusiji, objavio je Vol strit džurnal (WSJ), pozivajući se na neimenovanog zapadnog zvaničnika.
21.11.2024
22:29
Rat u Ukrajini nikad nije trebao da se desi i Rusi su nebrojeno puta pokušali da ga reše pod uslovima koji su bili veoma korisni i za Ukrajinu i za SAD, istakao je Robert F. Kenedi Mlađi, kojeg je izabrani američki predsednik SAD Donald Tramp nominovao za ministra zdravlja.
21.11.2024
22:00
Već smo navikli da pop zvezda Lejdi Gaga dobija filmske uloge, ali sve nas je posebno šokirala kada se pre 9 godina pojavila u seriji "Američka horor priča" i to u scenama koje su prepune seksa, golotinje i krvi.
21.11.2024
22:07
Ljubinka Bobić, nenadmašna diva srpskog teatra, pokazala je ogromnu hrabrost kada je tokom Drugog svetskog rata odbila da glumi u okupiranom Beogradu.
21.11.2024
19:17
Projekcija filma za građanstvo održaće se 7. decembra u Jugoslovenskoj kinoteci u dva termina - 18h i 20.30h.
21.11.2024
16:35
Glumica i manekenka Bo Derek nedavno je proslavila svoj 68. rođendan, a svojevremeno je važila za seks simbol. Sedamdesetih godina našla se u centru pažnje zbog kontroverzne veze sa rediteljem, koji je bio stariji od nje 30 godina.
21.11.2024
15:33
Pevačica Lepa Brena i njen suprug, Boba Živojinović, danas proslavljaju krsnu slavu, Aranđelovdan, ameđu poslednjima došla je snajka Aleksandra Prijović.
21.11.2024
23:01
Porodica Lepe Brene proslavlja krsnu slavu Aranđelovdan, a gosti se polako okupljaju u njihovom domu na Bežanijskoj kosi.
21.11.2024
19:46
Ukućani su pokušali na sve načine da smire Aleksandru Nikolić, koja je neutešno plakala zbog svega što joj je Jelena Ilić uradila.
21.11.2024
23:44
Anastasija Ražnatović danas je iznenadila pratioce na društvenim mrežama i pokazala lice bez trunke šminke.
21.11.2024
23:27
Jovana Ljubisavljević pokazala je na društvenim mrežama kako izgleda u poodmakloj trudnoći sve vreme nežno milujući stomak.
21.11.2024
22:26
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.