![ČAJEVI ZA JAČANJE IMUNITETA! Koristite ovih 6 biljaka i bićete OTPORNI NA SVE VIRUSE!](/data/images/2020-03-01/319426_x10_kf.jpg)
ČAJEVI ZA JAČANJE IMUNITETA! Koristite ovih 6 biljaka i bićete OTPORNI NA SVE VIRUSE!
Ovo jača vaš organizam
22.08.2020
18:01
Ljubav
Ako nikad niste čuli za Vima Hofa, vreme je da se upoznate s njegovom metodom samoizlečenja koja ukratko može da se opiše kroz parafrazu "Hladan tuš na dan i doktor vam nije potreban", a podrazumeva kombinovanje specifične tehnike disanja, izlaganje tela hladnoći i vežbanje. Ovaj neobični Holanđanin je više od 20 puta oborio svetski rekord u izlaganju hladnoći, te je zasluženo dobio nadimak Ledeni čovek (Iceman).
Vim Hof ima tužnu životnu priču - 1995. godine njegova supruga je izvršila samoubistvo, te je ostao sam s četvoro dece. Premda je tada pao u tešku depresiju, kaže da je zbog dece odlučio da živi - deca su mu pomogla da preživi, a priroda ga je, kaže, iscelila.
Ako ste odlučili da počnete da sprovodite VH metod, važno je da to činite postepeno. Recimo, ako prvi put praktikujete hladan tuš, krenite od stopala prema gornjem delu tela. Počnite s desetak sekundi, a onda svaki sledeći put malo produžite izlaganje hladnoći. Ako ste u stanju da izdržite tri minuta pod hladnim tušem i to praktikujete već tri nedelje, spremni ste za kupke s ledom - tri kese leda stavite u kadu i pustite da se poluotope - dobićete temperaturu od 10-12 stepeni. Ne potapajte se u kadi duže od 10 minuta prvi put i postepeno povećavajte minutažu.
Napomena: Posle ledene kade, normalno je da se osećate smrznuto. Polaznici metoda savetuju šolju vrućeg kakaoa i šetnju po stanu dok se telo samo ne zagreje.
Nakon suprugine smrti odlučio je da drastično promeni svoj život, te je sve više boravio u prirodi, na ekstremnoj hladnoći, kupao se svakodnevno u ledenoj vodi, radio vežbe disanja, vežbao na snegu i u ekstremnim uslovima. To mu je, kaže, potpuno umirilo um i osnažilo telo.
Hof smatra da smo svi mi danas previše odeveni i uljuljkani u lagodan i komforan život. Zimi se grejemo, a leti hladimo - i to na veštački način. Ipak, naše telo je dizajnirano tako da može i treba da podnosi teške, čak i ekstremne vremenske uslove. Upravo takvi ekstremi, naročito hladnoća, čeliče naše telo, imunitet i snagu volje.
Moderan način života doveo je do znatnog smanjenja prirodne stimulacije našeg tela, zbog čega je potpuno atrofirao naš iskonski mehanizam namenjen preživljavanju i osnovnim funkcijama.
Zbog izostanka nekih spoljašnjih okidača koji bi pokrenuli te najdublje fiziološke slojeve u nama, mi više nismo u kontaktu s našom velikom unutrašnjom snagom. Zato smo slabi i bolesni, kako fizički, tako i mentalno. Vim Hof slikovito kaže da je današnji čovek "nasmrt civilizovan".
Foto: Shutterstock
Vim Hof metoda se sastoji iz tri dela, koji najbolje deluju u sinergiji. To su vežbe disanja, terapija hladnoćom i vežbanje.
1. Vežbe disanja - uključuju obično tri do četiri ciklusa. Svaki ciklus sadrži 30 dubokih udaha (celim stomakom i grudnim košem) i izdaha, nakon čega se udahne vazduh još jednom, lagano, bez preterane sile da napuni cela pluća. Izdahnite i zadržite prazna pluća neko vreme dok ne osetite refleks u gornjem delu grudi da udahnete ponovo. Potom se još jednom duboko udahne i zaustavlja disanje na 15 sekundi, te se izdahne. Zatim počinje novi ciklus.
Ove vežbe disanja uvek treba izvoditi praznog stomaka (najbolje ujutro) u sedećem ili ležećem položaju, jer tokom tako intenzivnog disanja mogu da se jave trnci i lagani osećaj nesvestice - ali to brzo prolazi.
Foto: Pixabay
Dubokim disanjem, koje podseća na hiperventilaciju, izbacićete iz pluća puno ugljen-dioksida i snabdeti ćelije kiseonikom, smanjićete stres i podstaći rad imunog sistema.
Takođe, krv će postati alkalna, pa se bolesti više neće "lepiti" za vas (poznato je da hronična oboljenja "vole" kiselo okruženje). Ljudsko telo je danas dosta kiselo i ta se kiselost pretvara u toksični otpad, što na kraju dovodi do autoimunih i drugih hroničnih oboljenja.
Napomena: vežbe disanja nemojte da izvodite dok stojite, dok ste u vodi ili u vožnji.
2. Terapija hladnoćom - uključuje svakodnevno tuširanje hladnom vodom i kupke s ledom. Foto: Shutterstock
Izlaganjem hladnoj vodi snažite organizam i podstičete aktivnost takozvanih braon masnih ćelija, zahvaljujući čemu i brže gubite kilograme, jer braon masne ćelije sagorevaju kalorije u obliku toplote.
Hladnoća takođe jača kardiovaskularni sistem. Naime, kako bi se telo zagrejalo, ubrzava se cirkulacija, odnosno protok krvi, što snaži sićušne mišiće u vašim krvnim sudovima.
Izlaganjem hladnoći takođe se smanjuje i broj otkucaja srca, te vaš organizam polako ulazi u relaksirani način funkcionisanja.
Napomena: naglo izlaganje hladnom tušu nemojte praktikovati ako imate teža srčana oboljenja.
3. Predanost i fizička aktivnost - učestalo izlaganje hladnoći i vežbe disanja zahtevaju predanost i upornost. Predanost i odlučnost pomoći će vam da ovladate kako vlastitim telom tako i umom.
Foto: Shutterstock
Uz disanje i izlaganje hladnoći, Vim Hof savetuje i vežbanje, poput sklekova i istezanja. Probajte nakon vežbi disanja da radite, recimo, sklekove. Primetićete da zbog velike količine kiseonika u ćelijama možete da uradite mnogo više nego inače.
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Lider pokreta Kreni-Promeni Savo Manojlović izgubio se u silnim lažima, a sada i brojkama.
24.06.2024
06:26
Nemački kancelar Olaf Šolc potvrdio je danas da su se tri glavne centrističke grupe u Evropskom parlamentu (EP) složile da Ursula fon der Lajen postane šefica EP.
26.06.2024
16:45
Na deonici pruge Šabac - Loznica, između stanica Lešnica i Loznica, na putnom prelazu obezbeđenom vertikalnom drumskom signalizacijom, došlo je do sudara lokomotive i kamiona koji se nije propisno zaustavio ispred Andrejinog krsta i znaka Stop.
26.06.2024
16:42
Ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Vojske Srbije general Milan Mojsilović obišli su danas 72. brigadu za specijalne operacije u kasarni "Rastko Nemanjić" u Pančevu, gde im je komandant jedinice brigadni general Miroslav Talijan predstavio namenu i zadatke jedinice, kao i njen istorijat.
26.06.2024
16:34
Jedna osoba je povređena, a pričinjena je velika materijalna šteta na objektima i vozilima tokom nevremena koje rano posle podne pogodilo Kragujevac i okolinu.
26.06.2024
16:30
Sastanak predsednika Srbije Aleksandra Vučića sa visokim predstavnikom EU za spoljne poslove i bezbednosnu politiku Žozepom Boreljom i specijalnim izaslanikom EU za dijalog Beograda i Prištine Miroslavom Lajčakom počeo je danas u Briselu.
26.06.2024
16:24
Pred Višim sudom u Beogradu, u ponedeljak, održan je parnični postupak protiv tuženih Miljane i Vladimira Kecmanovića, roditelja maloletnog dečaka koji je 3. maja prošle godine počinio masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru po tužbi ranjene nastavnice Tatjane Stevanović. Na ovu temu govorili su novinarka Informera Jelena Rafailović i advokat Dragoš Cukavac.
26.06.2024
13:01
Gost "Info jutra" Informer televizije bio je Aleksandar Šešelj. On je, pre svega, davao odgovor na pitanje da li je BRIKS pravi put za Srbiju, ali i komentarisao druge aktuelne teme.
26.06.2024
12:31
Politički konsultant Vladimir Dobrosavljević i novinar Tomislav Lovreković komentarisali su debakl srpske reprezentacije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj tokom gostovanja u "Info jutru" televizije Informer.
26.06.2024
10:52
Aleksandar Vranješ, ambasador Bosne i Hercegovine u Srbiji i pukovnik u penziji Milan Jolović bili su gosti "Info jutra" Informer TV. Tema njihovog gostovanja bile su ratohušačke poruke zvaničnog Sarajeva.
26.06.2024
10:31
Dejan Dragijević (50) koji se skoro tri meseca nalazi u pritvoru zbog sumnje da je počinio teško ubistvo Danke Ilić(2) ponovo će se naći pred zaječarskim tužilaštvom.
26.06.2024
14:08
Žarko Savić Ćenta (33) i njegov prijatelj Aleksandar Barjaktarević (35), zvani Saško Ludak, ubijeni su pre tačno sedam godina u klasičnoj mafijaškoj sačekuši u centru Niša, u blizini zgrade suda!
26.06.2024
16:11
Deo metalne konstrukcije bine pao detetu na nogu, zadobio teške telesne povrede
26.06.2024
15:53
Mladić (20) i devojka (28) povređeni su u udesu koji se sinoć oko 22.20 sati dogodio na rasrksnici u selu Donji Adrovac kod Aleksinca.
26.06.2024
15:18
Zaječarska policija uhapsila je M. T. (31) i S. J. (23) iz okoline tog grada zbog sumnje da su u dužem vremenskom periodu dilovali marihuanu! Inspektori u stanu pronašli oko kilogram "trave".
26.06.2024
15:07
Razočarani su navijači posle debakla reprezentacije Srbije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a nekadašnji trener Crvene zvezde Miodrag Božović kaže da su za sve kriva prevelika očekivanja.
26.06.2024
14:00
Reprezentacija Srbije eliminisana je sa Evropskog prvenstva, zauzela je poslednje mesto u grupi C sa dva osvojena boda.
26.06.2024
09:42
Danci dolivaju so na ranu, nakon što su se plasirali u drugu rundu takmičenja na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a fudbaleri Srbije okončali takmičenje posle grupne faze.
26.06.2024
12:48
Verovali ili ne, fudbalska reprezentacija Srbije je posle bruke na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj peti put zaredom eliminisana posle grupne faze velikog takmičenja!
26.06.2024
10:01
Nekadašnji golman reprezentacije Srbije Vladimir Stojković razočaran je eliminacijom "orlova" sa Evropskog prvenstva i kaže da sve počinje od Fudbalskog saveza.
26.06.2024
10:20
Namerno miniranje Crnog mora koje sprovodi Kijev predstavlja pretnju za druge države u regionu zbog plutanja mina, izjavila je portparol Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova.
26.06.2024
16:19
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski pojavio se na liniji fronta na severu Donjecke oblasti i obavestio javnost o novim kadrovima unutra vojske Ukrajine, a Moskvi je poslao poruku da se linija fronta više neće pomerati u korist Rusije!
26.06.2024
13:44
Američki zvaničnici su navodno naveli političke razloge za pritisak na međunarodnu zdravstvenu organizaciju da ukine ograničenja na operacije promene pola.
26.06.2024
15:37
Holandski premijer Mark Rute izjavio je danas da je za njega ogromna čast što je izabran za generalnog sekretara NATO-a.
26.06.2024
12:23
Predstojeća poseta indijskog premijera Narendre Modija Moskvi pokazaće svetu da su "Indija i Rusija i dalje na istoj strani", kaže za RT šef evroazijskih studija na najvećem indijskom istraživačkom centru za spoljnu politiku "Obzerver risrč foundejšn", Nandan Unikrišnan.
26.06.2024
16:30
Festival će tradicionalno će biti priređen u prostoru "Kneževog arsenala" - spomeniku našoj industrijskoj tradiciji, u kome je, početkom rada Topolivnice, 1853. godine začeta srpska industrija.
26.06.2024
15:07
Otkako je sredinom 2022. godine objavljen u Americi, roman "Izuzetno blistava stvorenja" neprekidno zauzima vrh i mnogih drugih top-lista najinteresantnijih i najprodavanijih naslova.
26.06.2024
14:27
Kanadskoj pevačici Selin Dion kojoj je 2022. godine dijagnostikovan sindrom ukočene osobe, u novim scenama dokumentarnog filma otkrila je detalje svoje teške borbe sa ovom neizlečivom bolešću.
26.06.2024
13:01
Milan Šuput, prijatelj i višegodišnji saborac, basista brojnih beogradskih metal bendova, umro je u 41. godini života.
26.06.2024
11:55
Pevačica je otkrila iz kog razloga zapravo njene kolege otkazuju nastupe.
26.06.2024
16:44
Sloba Radanović je podelio fotografiju sa majkom Draginjom, koja se nalazi u bolničkoj postelji.
26.06.2024
16:10
Marinkovićeva je rekla da zna gde je grešila i da to više ne planira da radi.
26.06.2024
15:59
Lunin i Ninin tata se oglasio na svom Instagram profilu i saopštio da prolazi kroz težak period.
26.06.2024
14:31
Rade kaže da je preponosan na ćerku zbog svega što je do sada postigla.
26.06.2024
13:12
Magarence Mica, vlasništvo Konjičkog kluba "Čegar" iz Niške Banje izašlo je sinoć iz dvorišta tog kluba i od tada mu se izgubio svaki trag.
26.06.2024
15:52
Jedan tramvaj ispao je iz šina danas u centru Beograda.
26.06.2024
15:44
Primetili ste sigurno i videli mnoge da se prolazeći pored crkve, bilo pešice, bilo nekim prevoznim sredstvom, prekrste. Možda i vi to često radite, a ne znate da li postupate ispravno ili je pak reč o sujeverju.
26.06.2024
15:17
Koncert grupe "Legende" u Kragujevcu večeras je na trenutak prekinut, ali ne zbog prenosa utakmice Evropskog prvenstva u fudbalu...
25.06.2024
22:16
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
25.06.2024
14:02
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.