Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
DOSLOVNO VITAMINSKA BOMBA! Virusi vam neće moći ništa, AKO OVA 3 VITAMINA UKLJUČITE KROZ ISHRANU!
U ovom periodu pravilan izbor hrane je od izuzetne važnosti.
21.08.2020
21:17
Ljubav
VI STE ONO ŠTO JEDETE - Ove namirnice PODIŽU raspoloženje i daju energiju!
Postoji izreka da smo ono što jedemo. Iako možda zvuči previše jednostavno, ova izreka je najkraće i najvažnije uputstvo za sve one koji žele da poboljšaju kvalitet života
Ono što jedemo veoma utiče na to kako se osećamo. Nedavna studija izolovala je 12 najvažnijih nutrijenata koji su posebno dobri za pojačanje lučenja endorfina, koji je poznat kao hormon sreće. Konzumirajte namirnice koje u sebi sadrže folnu kiselinu, gvožđe, omega 3 masne kiseline, magnezijum, kalijum, selen, tiamin, vitamine A, B6, B12, C i cink.
NAJTAČNIJI NEDELJNI HOROSKOP OD 24. DO 31. AVGUSTA: Ovnovi u nikad VEĆOJ KRIZI, Lavovima ŠOK POZNANSTVO, a evo kome ide SVE OD RUKE!
KAKVA MAJKA, TAKVA ĆERKA! Olivera Jovićević pokazala ćerku - BOŽANSTVENA JE, svojom LEPOTOM OSTAVLJA BEZ DAHA!
Foto: Shutterstock
Hrana za mir i spokoj
Šećer i skrob u ugljenimhidratima povećavaju nivo serotonina u mozgu i donose nam dobro raspoloženje i mir. Jedite integralnu testeninu, integralni hleb, interalni pirinač, pasulj, krompir, voće, povrće...
Protiv zabrinutosti
Složeni ugljenihidrati biljnog porekla posebno krompir, integralne žitarice, hleb, pirinač, kokice, med sadrže triptofan koje telo pretvara u serotonin koji je prirodno sredstvo protiv depresije. Ugljenihidrati podstiču otpuštanje insulina u krvotok a inzulin čisti put triptofanu da dodje do mozga i pretvara se u “hormon spokoja” serotonin. To nam daje osećaj mira i zadovojstva, omogućava normalan san, smanjuje apetit i podiže prag bola.
Foto: Pixabay
Ako ste nervozni i uznemireni, izbegavajte kafu i sve energetske napitke sa kofeinom, crni i zeleni čaj.
Protiv depresije
Jedite složene ugljenehidrate, crni hleb, integralnu testeninu i pirinač, suve smokve i kajsije, pasulj. Neophodna je i folna kiselina koje ima u tamnozelenom lisnatom povrću (npr. spanać), selena ima u semenkama suncokreta, luku, feferonima, tunjevini. Nedostatak folne kiseline (folacina) je jedan od uzroka depresije jer saradjuje u stvaranju serotonina. Folna kiselina spada u vitamine B kompleksa, i može se dodavati u tabletama. Ako ste tužni izbegavajte alkohol, jer je depresor nervnog sistema, što znači pojačava depresiju.
ČAJEVI ZA JAČANJE IMUNITETA! Koristite ovih 6 biljaka i bićete OTPORNI NA SVE VIRUSE!
Foto: Pixabay
Izbegavajte
U periodima stresa izbegavajte kafu, crni i zeleni čaj, cola i energtska pića kao i alkoho. Rafinisani šećer i kofein (osnovni sastav cola i energetskih pića), izazivaju brze uspone i padove šecera u krvi što je veliki šok za organizam.
Sport
NEOČEKIVANI ŠOK! Virtus će igrati ABA ligu i to u Zagrebu
108. 08. 2026. u 12:38 >> 12:38
208. 08. 2026. u 12:38 >> 12:38
Sport
VEST KOJA JE UZDRMALA PLANETU! Janik Siner se povlači?
107. 08. 2026. u 15:36
207. 08. 2026. u 15:36
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
DOSLOVNO VITAMINSKA BOMBA! Virusi vam neće moći ništa, AKO OVA 3 VITAMINA UKLJUČITE KROZ ISHRANU!
U ovom periodu pravilan izbor hrane je od izuzetne važnosti.
21.08.2020
21:17
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.