Evo zašto je pametno svaki dan pojesti DVE ZRELE BANANE! 30 DANA radite to i UOČIĆETE NEVEROVATNE PROMENE!
Podeli vest
Ako svaki dan pojedete dve zrele banane, svom telu ćete osigurati visok nivo antioksidanata i antikancerogenih jedinjenja. Istraživanja su pokazala da zrelije banane imaju veću količinu antioksidativnih i antikancerogenih jedinjenja. Ako u periodu od 30 dana budete jeli dve banane dnevno, primetićete niz pozitivnih promena.
Iako zvuči pomalo čudno, pranje nekih namirnica može prouzrokovati širenje bakterija pa i trovanje. Prehrambeni stručnjaci objasnili su koja su pravila pranja hrane, odnosno koje namirnice ne bi trebalo prati pre kuvanja, a koje obavezno treba oprati.
25.12.2020
19:08
Banana sadrži tri prirodna šećera – fruktozu, glukozu i saharozu, i odličan je izvor vlakana. Banane vrlo brzo povećavaju nivo energije i održavaju je stabilnom duže vreme. Samo dve banane su dovoljne za trening od 90 minuta.
Banane ublažavaju depresiju
Osobe koje boluju od depresije obično imaju nizak nivo serotonina u mozgu. Banane su veoma dobar izvor triptofana koji se u telu pretvara u serotonin, neurotransmiter odgovoran za dobro raspoloženje.
Podstiču mršavljenje
Jedna porcija banana sadrži samo 100 kalorija. Zato su banane odličan izbor za sve one koji žele da izgube suvišne kilograme i zadrže zdravu telesnu težinu. Jedna banana sadrži oko tri grama vlakana koja podstiču stvaranje osećaja sitosti i smanjuju žudnju za grickalicama.
Podstiču kognitivne funkcije
Banane će duže vreme održati stabilan nivo šećera u krvi. To podstiče rad mozga i poboljšava kognitivne funkcije. Velika količina kalijuma povećaće fokus, a visok nivo magnezijuma će poboljšati koncentraciju.
Regulišu nivo hormona
Banane sadrže veliku količinu kalijuma i vitamina B6. Veoma su dobar izvor nutritivnih jedinjenja koja regulišu proizvodnju i oslobađanje hormona.
Istraživanja su pokazala da dve banane dnevno mogu da smanje potrebu za uzimanjem lekova i visinu krvnog pritiska za 10%.
Učestvuju u prevenciji anemije
Banane su dobar izvor gvožđa što ih čini odličnim u prevenciji anemije. Zahvaljujući visokom udelu vitamina B6, banane će podstaći proizvodnju belih krvnih zrnaca.
Smanjuju rizik od nastanka niza bolesti
Banane sadrže visoke količine antioksidanata koji smanjuju nivo slobodnih radikala u telu i rizik od nastanka srčanih bolesti, dijabetesa, raka i degeneracije mišićnog tkiva.
Olakšavaju prestanak pušenja
Istraživanja su pokazala da magnezijum, kalijum i vitamin B6 mogu da pomognu u prestanku pušenja jer smanjuju žudnju za cigaretama i ublažavaju simptome odvikavanja od nikotina.
Štite zdravlje srca
Banane imaju odlična nutritivna svojstva i veoma su dobar izvor kalijuma. Istraživanja su pokazala da povećanjem unosa ovog mierala možete smanjiti rizik od nastanka bolesti kardiovaskularnog sistema, srčanog i moždanog udara,
Ublažavaju mamurluk
Banane su odličan izvor elektrolita, zbog čega ih stručnjaci preporučuju za ublažavanje simptoma mamurluka.
Smanjuju rizik od nastanka poremećaja u radu mozga
Istraživanja su pokazala da banane mogu da smanje rizik od nastanka Alchajmerove bolesti, a zahvaljujući visokom udelu vitamina B grupe mogu da smanje i rizik od Parkinsonove bolesti.
Poboljšavaju pamćenje
Banane su odličan izvor triptofana, kalijuma i magnezijuma koji poboljšavaju pamćenje i ubrzavaju procesuiranje novih informacija.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako zvuči pomalo čudno, pranje nekih namirnica može prouzrokovati širenje bakterija pa i trovanje. Prehrambeni stručnjaci objasnili su koja su pravila pranja hrane, odnosno koje namirnice ne bi trebalo prati pre kuvanja, a koje obavezno treba oprati.
Napredujući severno od Ugljedara "moćna ruska 20. motostreljačka divizija koja broji oko 10.000 vojnika" napada položaje ukrajinske 79. vazdušno-jurišne brigade sa "oko 2.000 ljudi", računajući na brojčanu prednost kako bi "smrvila" ukrajinske trupe, piše "Forbs".
Pod predsetničtvom Volodimira Zelenskog ne treba očekivati mirno rešenje sukoba u Ukrajini, ali ako Donald Tramp dođe na vlast u SAD, započeće potraga za zamenom za lidera kijevskog režima kako bi se otpočeli pregovori. Takvo mišljenje izneo je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu za YouTube kanal Judging Freedom.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić na vanrednoj konferenciji za novinare obratio se juče javnosti iz Vlade Srbije i saopštio da podnosi ostavku nakon stavične tragedije u Novom Sadu.
Premijer Miloš Vučević prokomentarisao je današnje najavljene nemirne proteste u Novom Sadu rekavši da nisu dozvolili da se nastradali izvuku iz ruševina, da porodice preuzmu tela poginulih, ni da se sahrane, upokoje, poginuli već su krenuli da pravi proteste, da organizuju, pozivaju na nerede.
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
Pripadnici Uprave kriminalističke policije uhapsili su jutros četvoricu muškaraca u Beogradu, a prema nezvaničnim saznanjima oni su planirali likvidaciju Luke Bojovića.
Zbog sumnje da su planirali da počine ubistvo, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšeni su N.B. (20), G.V. (24), V.R. (20) i N.Đ. (24).
Aleksinčanin Dušan Stevanović (30) pravnosnažno je osuđen na sedam godina zatvora jer je izazvao saobraćajnu nesreću u kojoj je teške telesne povrede zadobio njegov sugrađanin Aleksa Rakić (28) od kojih je preminuo u bolnici.
Jesenji raspust za učenike osnovnih i srednjih škola, prvi od početka školske godine, počinje u ponedeljak 11. novembra i formalno će trajati dva dana!
Popularna aplikacija za kupovinu raznih predmeta "Temu", pored niza poskupljenja i marketinških trikova, iznedrila je još jedan. Kupite dva proizvoda i dobijete 27.180 kupona.
U kragujevačkom naselju Korićani došlo je do nezapamćenog vandalizma kada su, za sada nepoznati počinioci, upali na lokalno groblje i pričinili na njemu ogromnu štetu.
Denver Nagetsi savladali su Toronto Reptorse 121:119 na krilima fantastičnog Nikole Jokića (28 poena, 14 skokova, 13 asistencija), ali je popularnom Džokeru zasmetala greška koju je načinio pred kraj meča.
Novi skandal u srpskom fudbalu! Na meču Srpske lige Istok između Dunava iz Prahova i Timoka iz Zaječara došlo je do velikog incidenta, golman je davio sudiju.
Mladim igračima je san da igraju sa Nikolom Jokićem, ali moraju da donose odluke, a ne da se samo oslanjaju na njega, poručio je trener Denvera Majkl Meloun.
Predsednički izbori u Americi počeli su glasanjem u Diksvil Noču, malenom mestu u saveznoj državi Nju Hempšir. Rezultati su već poznati. I demokratski kandidat Kamala Haris i kandidat republikanaca Donald Tramp osvojili su isti broj glasova - po tri.
Najnoviji podaci anketa iz svih sedam kolebljivih država u SAD i dalje nagoveštavaju da će borba između dva predsednička kandidata biti tesna i nezvesna, ali i da Donald Tramp prelazi u vođstvo u skoro svim ključnim delovima Amerike.
Amerikanci danas izlaze na 60. predsedničke izbore u svojoj istoriji, a ceo svet s nestrpljenjem prati njihov neizvestan ishod koji će uticati na niz globalnih sukoba i kriza.
Danas se održavaju istorijski izbori u Sjedinjenim Američkim Državama. Glasači biraju između dva predsednička kandidata, Kamale Haris i Donalda Trampa. Sve najnovije informacije i prve rezultate pratite uživo u našem blogu na Informer.rs!
Policijska akcija "Sablja" ponovo je u centru pažnje s obzirom na to da je na Radio-televiziji Srbije 2. novembra počela sa emitovanjem istoimena serija. U glavnim ulogama našli su se Dragan Mićanović, Milica Gojković, Ljubomir Bandović i mnogi drugi.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.