UBRZAJTE PROCES OPORAVKA! 14 namirnica koje je najbolje jesti kada smo prehlađeni
Podeli vest
Kada ste bolesni hrana može biti od velike pomoći, ili da olakša simptome ili da ojača imuni sistem, zbog čega ćete se brže oporaviti. Ovo su namirnice na koje bi trebalo da se fokusirate ako ste prehlađeni
U slučaju bolesti, hrana se ne doživljava uvek sa entuzijazmom, ali pravi izbor hrane i pića može olakšati tok bolesti, pomoći u jačanju nervnog sistema i bržem oporavku. Ovi proizvodi će doći u pomoć, a imunološki sistem će se brzo nositi sa prehladom, smanjiti njenu težinu i trajanje
26.12.2020
12:05
Pokazalo se da su sastojci ovog čaja povezani s antibakterijskom aktivnosti u organizmu. Ali ono što je možda najvažnije kada ste prehlađeni, jeste da će vas ovaj čaj opustiti i pomoći vam da mirno zaspite, a dovoljno sna znači i jak imunitet. Možete ga piti hladnog ili toplog, a možete ga dodati i raznim zdravim napicima.
2. Kurkuma
Kurkumin, prirodni sastojak u kurkumi je i odgovoran za jaku boju začina, ali i potencijalni protivupalni sastojak. Pokazalo se da će uticati i na jačanje ćelija imunog sistema i pojačati odgovor antitela. Pokušajte da je kombinujete s crnim biberom koji će pojačati aktivnost kurkumina. Dodajte ga doručku, napicima ili poslasticama.
3. Suve trešnje
Kako su pune antioksidanasa, povezuju se s jačanjem imuniteta i prevencijom bolesti gornjih disajnih puteva. Kako sadrže i melatonin, podstiču dobar san, a sva istraživanja pokazuju kako bez dovoljno sna organizam nema dovoljno snage da se bori protiv virusa, poput onog koji uzrokuje običnu prehladu. Dodajte ih omiljenom voćnom napitku ili jedite kao međuobrok.
4. Orasi
Radi se o jednoj od najvažnijih protivupalnih namirnica koje sadrže vitamine E i B i folate. Uz to se pokazalo kako će delovati i na smirivanje stresa, a svi znamo kako stres negativno utiče na imunitet. Možete ih dodavati slanim i slatkim jelima.
5. Maslinovo ulje
Ekstra devičansko maslinovo ulje će, ako ga jedete, smanjiti šanse da se uopšte razbolite. Antioksidansi koji se u njemu nalaze štite od upalnih procesa, što uključuje razvoj dijabetesa, artritisa i bolesti creva. Začinite salatu ovim uljem, a možete ga piti i samostalno.
6. Supa
Svi smo naučili da je supa odlično jelo ako smo prehlađeni, a postoje o tome i određeni naučni dokazi. Topla supa pomoći će ako vam je začepljen nos, ali i umiriti upalne procese, što je važno ako znamo da prehlada utiče na probleme s gornjim disajnim putevima. Uz to će so iz supe uzrokovati zadržavanje vode, što može sprečiti dehidraciju i tako sprečiti pojavu glavobolje. Ako ne volite pileću supu, dobra će biti i ona od povrća.
7. Kajenski biber
Ljuti začini poput ovog pomažu kod prohodnosti nosa i sprečavaju začepljenje zbog proizvodnje viška sluzi. Uz to će ljuti začin pomoći da se zaustavi kašalj. Dodajte ga supama ili čaju.
8. Beli luk
Kroz istoriju se luk koristi u borbi protiv bolesti, infekcija i tretiranju rana, a istraživanja potvrđuju snagu ove namirnice kada je u pitanju jak imunitet. Ako u supu dodate puno belog luka, prema rezultatima istraživanja, brže ćete se oporaviti od prehlade, a noviji podaci ukazuju kako ekstrakt belog luka može poboljšati rad imunog sistema.
9. Med
Osim što je poznat po protivupalnim svojstvima, med će kod dece olakšati kašalj. Uzmite kašiku meda kako biste umirili bol u grlu i kašalj, ili ga dodajte čaju od kamilice.
Ova voćka obiluje vitaminom C, može da poboljša stanje kože i ojača imunitet: Uvrstite je u ishranu već danas!
10. Đumbir
Đumbir će umiriti mučninu, a poput meda sadrži antibakterijska svojstva. Za najviše dobrobiti, koristite sveži koren biljke. Iseckajte ga i od njega napravite čaj ili ga dodajte supama i salatama.
11. Banane
Banane su jedna od najlakših namirnica za varenje kada je apetit slab zbog bolesti. Utiču na porast šećera u krvi i daju energiju dok će druge komponente pomoći u radu imuniteta. Možete ih jesti same ili kao dodatak voćnim salatama. Kako su pune kalijuma, nadoknadiće elektrolite koje ste izgubili znojenjem.
12. Limun
Samo malo soka od limuna pružiće organizmu dovoljno vitamina C, a sok celog limuna zadovoljava 50 % dnevne potrebe. Osim što će ojačati imuni sistem, pomaže kod obnavljanja DNK i produkcije serotonina.
13. Sok od nara
Ovo je još jedna namirnica koja će poboljšati rad imuniteta zbog protivupalnih svojstava, a flavonoidi iz ovog soka su povezani s borbom protiv virusa i mogu skratiti trajanje prehlade do čak 40 %. Možete ga piti samog ili dodati vodi, voćnim sokovima.
14. Zeleno povrće
Zeleno povrće pruža organizmu antioksidanse i važne nutrijente koji će pomoći radu imuniteta, poput vitamina A i C i folata. Uz to nude i biokativne komponente koje će optimizirati imunitet u crevima, gde se nalazi oko 80 % ćelija imunog sistema.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U slučaju bolesti, hrana se ne doživljava uvek sa entuzijazmom, ali pravi izbor hrane i pića može olakšati tok bolesti, pomoći u jačanju nervnog sistema i bržem oporavku. Ovi proizvodi će doći u pomoć, a imunološki sistem će se brzo nositi sa prehladom, smanjiti njenu težinu i trajanje
Ruska vojska ubrzala je proboj u zoni Specijalne vojne operacije i bukvalno je samlela najbolje delove ukrajinskih jedinica u zoni grupe "Sever", rekao je ruski ministar odbrane Andrej Belousov.
Balistička raketa srednjeg dometa testirana je 21. novembra i dobila naziv "Orešnik" (orah), izjavio je predsednik Rusije Vladimir Putin u obraćanju naciji.
U vreme dok opozicija sprovodi teror i nasilje nad građanima širom Srbije, blokirajući glavne i vitalne prolaze, prilaze, puteve i trgove, napadajući policiju, sa Zapada stigla je vest koja nam je nedvosmisleno pokazala kako se druge zemlje ophode prema demonstrantima kad posegnu za blokadama i maltretiranjem ostalih građana!
Siledžije iz opozicije danas su širom zemlje demonstrirali nasilje na ulicama, u Beogradu je došlo i do nekoliko fizičkih obračuna, a u Kikindi je umalo izbo fizički obračun!
Srpska opozicija danas je održala nasilne proteste širom Srbije, čime su građani bili sprečeni da obavljaju svoje dnevne obaveze i da se slobodno kreću!
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić obratila se iz Skupštine Srbije povodom nasilja koje je antisrpska opozicija izazvala širom Srbije i javno osudila ovakvo ponašanje.
Marko Đurić, ministar spoljnih poslova, bio je gost Info jutra u kome je govorio o neverovatnim rezultatima Srbije, ali i o najaktuelnijim temama u Srbiji!
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je prof. dr Miloš Laban koji je govorio o strašnoj tragediji koja se dogodila 1. novembra u Novom Sadu na Glavnoj železničkoj stanici prilikom koje je poginulo 15 osoba, a teško povređeno dvoje.
Huliganska rulja koja pripada opoziciji brutalno je napala novinarke Informera Lidiju Makragić i Branku Lazić, a tim povodom gostujući na Informer televiziji govorili su teolog Miloš Stojković i lider Srpske desnice Miša Vacić.
Ibro Ibrahimović, član predsedništva SPS i Marko Lakić, novinar Politike, u Info jutru govorili su o tome, kada su u pitanju jučerašnja hapšenja, da li Tužilaštvo reaguje prema zakonu ili političkim pritiscima.
Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
Sezona slava je uveliko počela, a običaji nalažu da se u goste ne ide praznih ruku. Kad krenete u kupovinu poklona za domaćine kod kojih idete na slavu, ne zaboravite da postoje stvari za koje se veruje da ne bi trebalo da ih poklanjate.
Naši najstariji sugrađani ponovo su se našli na meti prevaranata, a ovog puta u pitanju je prevara tokom kućne prezentacije u kojoj im prodaju besmislene proizvode za paprene iznose novca.
Na društvenim mrežama pojavila se polemika oko toga da li je u redu da se trenekrka oblači u svim prilikama: bilo svečanim ili svakodnevnim. Odgovori ljudi bili su različiti, a neki su duhovitošću oduševili sve koji su ih pročitali.
Alija Balijagić uhapšen je nakon 27 dana potrage u selu Pribojska Goleša kod Prijepolja, a pojedincima nisu dovoljne ni fotografije ni snimci koje je MUP objavio, su već počeli sa stvaranjem teorija zavera i širenjem laži i panike u javnosti, kako je sve zavera policije i da uhapšeno lice zapravo nije Balijagić.
Vladimir Petković (23) iz okoline Šapca, poginuo je juče zajedno sa ocem Miletom Petkovićem (63) kada su se kombijem sudarili sa automobilom marke BMW i kamionom.
Duško Šarić (46), mlađi brat Darka Šarića (54) otkrio je pred današnje suđenje u Specijalnom sudu da je imao tešku operaciju srca, koja je trajala pet sati.
Kako Informer nezvanično saznaje od izvora bliskog istrazi, Alija Balijagić je u policiji pričao gde je sve bio, ali sve je to nepovezano pričao, pa se sada sastavljaju kockice i prati trag. On se trenutno nalazi u istražnom pritvoru u zatvoru u Užicu i očekuje se da sa policijskim nalazima i dokazima bude saslušan pred Višim tužilaštvom u Užicu.
Košarkaši Partizana ostvarili su najvažniju pobedu ove sezone, srušili su Crvenu zvezdu pred njenim navijačima i mnogi veruju da će upravo taj trijumf biti prekretnica sezone za ekipu Željka Obradovića!
Posle skandala na utakmici Rumunija – tzv. Kosovo, gde su gostujući igrači napustili teren zbog skandiranja "Srbija, Srbija", UEFA je donela presudu koja je razbesnela domaćine.
Rusija je poslala automatsko upozorenje Sjedinjenim Američkim Državama o lansiranju "orešnika" 30 minuta ranije, jer se radi o raketi balističkog tipa, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov na brifingu.
Ruski predsednik Vladimir Putin u televizijskom obraćanju naciji priznao je da je Moskva pogodila ukrajinski vojni objekat novom balističkom raketomsrednjeg dometa i rekao da se zove "orešnik" (lešnik).
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp imenovao je danas bivšeg državnog tužioca Floride Pam Bondi za funkciju državnog tužioca SAD, preneo je Rojters.
Novi film "Babygirl", erotski triler sa Nikol Kidman, izazvao je pravi skandal, posebno jer će biti prikazan baš tokom prazničnog perioda. Mnogi pitaju: "Zašto baš sada, na Božić?"
Scena seksa, za koju niko nije mogao pretpostaviti da postoji, prikazuje film "Hari Poter i vatreni pehar" u potpuno drugačijem svetlu. U sceni koja je izbačena iz finalne verzije filma pojavljuje se i poznati srpski glumac Peđa Bjelac.
Paf Dedi optužen je od strane glumca, koji tvrdi da je tokom audicije za reperov muzički video bio žrtva brutalnih silovanja, koja su uključivala i orgije sa telohraniteljem.
Pevač Aca Lukas istakao je da Aleksandri Prijović po uspehu trenutno na domaćoj estradi nema ravne, a tom prilikom ukazao je na navodno licemerje kada su u pitanju Lepa Brena i Svetlana Ceca Ražnatović.
Muzička zvezda Aleksandra Prijović pojavila se sinoć, 22. novembra, na slavi Bobe Živojinovića i Lepe Brene, a tom prilikom prošetala je nakit vredan čak 48.700 evra.
Reči Nemanje Nikolića da ne želi da bude gost na koncertu Tanje Savić u Areni izazvale su buru u javnosti, a pevač je konačno objasnio zbog čega je doneo tu odluku.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.