• aktuelno
Da li je ovo moguće?! I blokader iz Užica u Hrvatskoj - Cepao plakate sa srpskim herojima, a sad se hvali snimcima s primorja (FOTO) Gujon: Važno je doći na Kosovo i Metohiju i svedočiti istini o životu Srba Prelazni rok uživo: Turci žele da dovedu Salaha i naprave potres u svetskom fudbalu Žestoka prozivka iz Izraela! Vlasnik Hapoela bocnuo Partizan i zapalio društvene mreže! "Zahvalio sam mu na podršci u očuvanju teritorijalnog integriteta Srbije" - Vučić sa odlazećim ambasadorom Kazahstana Počeo tajni rat u Briselu: Iza zatvorenih vrata krenulo obračun koji će promeniti sve Užas kod Kraljeva: Mladić se ubio zbog ljubavi? Ceca spakovala kofere za Španiju: "Idem da se družim sa unukom!" Stigle nove cene goriva: Evo koliko ćemo plaćati benzin i dizel narednih 7 dana Horor detalji o dečaku-ubici iz Niške Banje: "U bolnici je divljački napao medicinare i jednog teško povredio"
Da li je ovo moguće?! I blokader iz Užica u Hrvatskoj - Cepao plakate sa srpskim herojima, a sad se hvali snimcima s primorja (FOTO) Gujon: Važno je doći na Kosovo i Metohiju i svedočiti istini o životu Srba Prelazni rok uživo: Turci žele da dovedu Salaha i naprave potres u svetskom fudbalu Žestoka prozivka iz Izraela! Vlasnik Hapoela bocnuo Partizan i zapalio društvene mreže! "Zahvalio sam mu na podršci u očuvanju teritorijalnog integriteta Srbije" - Vučić sa odlazećim ambasadorom Kazahstana Počeo tajni rat u Briselu: Iza zatvorenih vrata krenulo obračun koji će promeniti sve Užas kod Kraljeva: Mladić se ubio zbog ljubavi? Ceca spakovala kofere za Španiju: "Idem da se družim sa unukom!" Stigle nove cene goriva: Evo koliko ćemo plaćati benzin i dizel narednih 7 dana Horor detalji o dečaku-ubici iz Niške Banje: "U bolnici je divljački napao medicinare i jednog teško povredio"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: ljubav&zdravlje/Bright Side

11.01.2021

23:02 >> 23:03

Da li je bolje spavati u HLADNOJ ili TOPLOJ sobi? Naučno DOKAZANO!

Ljubav

Da li je bolje spavati u HLADNOJ ili TOPLOJ sobi? Naučno DOKAZANO!

1 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Spavanje u pretoploj sobi ne samo da dovodi do znojenja i neprijatnog osećaja, već i do propuštanja brojnih pogodnosti koja se mogu dobiti spavanjem u hladnoj sobi. Temperatura od 18 stepeni Celzijusa može značiti razliku između lošeg i mirnog sna, napominju stručnjaci

Naučnici kažu da spavanje u hladnijoj sobi pomaže da ostanemo sveži i izgledamo mlađe.

Spavanje u sobi s nižom temperaturom podstiče proizvodnju melatonina koji se naziva i telesnim hormonom spavanja. Takođe je i antioksidans, što znači da služi kao hormon protiv starenja tela, piše Bright Side.

Spavanje u hladnijoj sobi bi takođe moglo da pomogne i u sprečavanju nesanice. Studije ističu da je nekoliko oblika nesanice zapravo povezano s višim telesnim temperaturama.

Foto: Shutterstock

Nesanica može da bude povezana sa temperaturom tela

Mnogi ljudi s nesanicom imaju poteškoće sa regulacijom telesne temperature, ograničavajući sposobnost gubitka toplote.

Od srca do gojaznosti

Više temperature znače da telo oslobađa više hormona stresa zvanog kortizol. Hladnija soba može pomoći u održavanju nivoa kortizola, a to znači manje stresa i bolji kvalitet sna.

Spavanje u hladnoj sobi može da smanji šanse za razvoj metaboličkih bolesti poput dijabetesa. Takođe, poboljšava nivo hormona rasta, koji pomaže u prevenciji bolesti srca, depresije i gojaznosti. Povišen melatonin takođe smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti.

Foto: Shutterstock

Hladna soba sprečava gljivične infekcije

Kad smo u dubokom snu, u našem telu se obnavljaju ćelije. Ako je temperature sobe viša, to nas može probuditi iz dubokog sna, a boravak u hladnoj sobi smanjuje šanse da se to dogodi. Jedna od prednosti spavanja u hladnijoj sobi je i ta što sprečava gljivične infekcije. Bakterije i gljivice vole da žive u toplom i vlažnom okruženju, pa ih hlađenje prostorije tokom noći može držati pod kontrolom.

SVE BLAGODETI MEDA! Napravite sami KAPI za nos, SIRUP za grlo, Kleopatrinu KUPKU, melem...

Protiv virusa i za JAČI IMUNITET! Ova aktivnost je ZDRAVA i ZIMI!

 

 

 

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Spavanje prednosti hladna soba

Komentari

1 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set