TOLIKO ZDRAVO! Ovo magično povrće jača IMUNITET, reguliše ŠEĆER, odlično je za LINIJU!

Rotkvice su prepune esencijalnih vitamina i minerala i iako većina ljudi nema naviku da ih jede, izuzetno su dobre za zdravlje celog organizma. Sadrže visok nivo vitamina C i B, gvožđa, vitamina K, magnezijuma i cinka

Sledi pet najznačajnijih benefita rotkvica.

1. Jačaju imunitet

Vitamini C i B koji se nalaze u rotkvicama pomažu u jačanju imunog sistema podstičući proizvodnju belih krvnih zrnaca. Oni takođe pojačavaju njihovu sposobnost da rade svoj posao, što uključuje uništavanje klica koje izazivaju bolesti i stvaranje antitela. Vitamini B pomažu enzimima da proizvode nove organske molekule, osnovnu komponentu svih ćelija, što pomaže u jačanju imuniteta.

2. Dobre su za probavu

Rotkvice su bogate vlaknima koja pomažu u sprečavanju zatvora i kod ostalih problema sa probavom.

Foto: Shutterstock

3. Smanjuju rizik od dijabetesa

Iako je potrebno još istraživanja, pokazalo se da vlakna u rotkvicama mogu usporiti apsorpciju glukoze, sprečavajući skok nivoa šećera u krvi. Tako rotkvice pomažu u sprečavanju nastanka dijabetesa.

4. Pomažu kod mršavljenja

U 100 grama rotkvica nalazi se tek 16 kalorija jer se uglavnom sastoje od vode. Ne čudi stoga što u ovoj ljutkastoj namirnici možete uživati bez zadrške čak i ako držite dijetu. Ovo povrće je odličan izvor vitamina C, dijetalnih vlakana, kalijuma i folata, koji daju energiju i jačaju imunitet organizma.

5. Čuvaju zdravlje jetre

Rotkvica sadrži supstance koje neutrališu bilirubin u jetri, zbog čega se nameće kao odlično sredstvo u borbi protiv žutice. Uz to je odlična namirnica za prolećni detoks - bez obzira na to da li je konzumirate sirovu, od nje cedite sok ili dodajete napicima za čišćenje organizma od toksina.

'SVE JE BOLJE OD KORONE!' Doktor Milanko otkriva koju VAKCINU ODABRATI da li treba da se PLAŠIMO STERILITETA!

UKOŠTAC S BOLEŠĆU! 10 zimskih NAPITAKA u borbi protiv GRIPA i PREHLADE! /Recepti/