• aktuelno
Poznato stanje dečaka: Ovo su najnovije informacije o povređenom detetu u nesreći u Crnoj Gori, evo kako su pacijenti koji su stigli u Niš (FOTO) Vojvodinu čeka pakao protiv slavnog Ajaksa: Poznati Portugalac stiže u Novi Sad Put Užice - Zlatibor ne prašta greške: Oglasio se MUP - Objavljena zabrinjavajuća statistika i poslato važno upozorenje (VIDEO) Misteriozna pratnja i roze rančić! Žaki mislila da je niko ne vidi, a GOSI služba je snimila u sekundi (FOTO) Bomba otkriće GOSI službe! Saznajemo: Natalija Grok Jovanović u teškoj depresiji - ovo je razlog (VIDEO) Umro voditelj Darko Gunjić (57) (VIDEO) Ogromna crna zver juri ka Moskvi! Rusi gledaju u nebo i mole Boga da se ne sruči: Ako ovo padne, sve je gotovo DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Test inteligencije Izraelci pišu: Zvezda želela 1.500.000 evra za igrača, ali je na kraju dobila 300.000 Srpkinja šokirala potezom na plaži: Grci gledaju i ne veruju - Turisti zanemeli (FOTO)
Poznato stanje dečaka: Ovo su najnovije informacije o povređenom detetu u nesreći u Crnoj Gori, evo kako su pacijenti koji su stigli u Niš (FOTO) Vojvodinu čeka pakao protiv slavnog Ajaksa: Poznati Portugalac stiže u Novi Sad Put Užice - Zlatibor ne prašta greške: Oglasio se MUP - Objavljena zabrinjavajuća statistika i poslato važno upozorenje (VIDEO) Misteriozna pratnja i roze rančić! Žaki mislila da je niko ne vidi, a GOSI služba je snimila u sekundi (FOTO) Bomba otkriće GOSI službe! Saznajemo: Natalija Grok Jovanović u teškoj depresiji - ovo je razlog (VIDEO) Umro voditelj Darko Gunjić (57) (VIDEO) Ogromna crna zver juri ka Moskvi! Rusi gledaju u nebo i mole Boga da se ne sruči: Ako ovo padne, sve je gotovo DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Test inteligencije Izraelci pišu: Zvezda želela 1.500.000 evra za igrača, ali je na kraju dobila 300.000 Srpkinja šokirala potezom na plaži: Grci gledaju i ne veruju - Turisti zanemeli (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: sensa

10.02.2021

17:00

POBEDITE STRES POMOĆU OVIH PET TEHNIKA! Napetost nestaje momentalno!

Ljubav

POBEDITE STRES POMOĆU OVIH PET TEHNIKA! Napetost nestaje momentalno!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
U današnje vreme kada smo okruženi stresom sa svih strana jako je važno naći mir u sebi i naći vremena za opuštanje. Akumulirani stres može dovesti do raznih bolesti, tako da zatvorite oči, udahnite duboko i potom pročitajte kojih 5 načina su najbolji borci protv stresa

1. Vežbe disanja

Jedan od načina na koji možemo smanjiti ankcioznost i stres jeste kontrolisanje našeg disanja. Stres može dovesti do plitkog i brzog disanja što dovodi do povećanja ankcioznosti.Budite svesni svog disanja.Dišite duboko i polako. Pranajama disanje iz joge, dovodi do smanjenja krvnog pritiska i povećanog dotoka kiseonika.Svesno disanje nas čini prisutnim u trenutku i skreće pažnju sa negativnih misli.

Foto: Shutterstock

Vežbe disanja pomažu regulišu stres 

2. Vežbe vizualizacije

Odličan način da se opustite je da vizualizujete da se nalazite na plaži i da slušate zvuk talasa. Probajte da zamislite miris mora. Vežbe vizualizacije su dobar način za skretanje fokusa.

3. Izbegavajte stvari koje vam stvaraju stres

Idite u šetnju,izbegavajte ljude koji vam oduzimaju energiju, napravite kupku, izdvojte vreme za sebe.

Foto: Shutterstock

Stresne situacije mogu da se izbegnu

4. Ne shvatajte sve suvise ozbiljno

Slušajte omiljenu muziku, družite se sa pozitivnim ljudima koji vas insprišu, meditirajte.

5. Posmatrajte život kao igru

Ako nešto ne možete da promenite, nemojte brinuti oko toga.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Stres Meditacija Disanje napetost

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Misteriozna pratnja i roze rančić! Žaki mislila da je niko ne vidi, a GOSI služba je snimila u sekundi (FOTO)
Politika

Misteriozna pratnja i roze rančić! Žaki mislila da je niko ne vidi, a GOSI služba je snimila u sekundi (FOTO)

Dok pošten svet u Srbiji radi, stvara i bori se za napredak svoje zemlje, perjanice tajkunskih medija i blokaderi koji bi da ruše Srbiju, još jednom pokazuju kako zapravo žive na visokoj nozi i uživaju bez trunke blama. Ekskluzivni snimak, koji je zabeležila naša budna GOSI služba, dokazuje da za njih nema krize, za njih postoje samo opuštanje, šetnja i lagodan život.

18.07.2026

11:54

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji
Kultura

Održana premijera filma "Odiseja" u Srbiji

Slavni holivudski vizionar Kristofer Nolan skoro ceo život sanja da snimi film uz pomoć revolucionarne IMAX tehnologije i da na velikom platnu oživi mitsku priču o kralju Itake, jedinom smrtniku koji je uspeo da nadmudri i porazi moćne bogove sa Olimpa.

17.07.2026

14:27

Džet set