• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: informer

13.02.2021

18:06

SMRŠAJTE LAKO UZ POMOĆ OVIH ŠEST NAPITAKA! Nutricionisti savetuju kako da skinemo kilažu na zdrav način!

Ljubav

SMRŠAJTE LAKO UZ POMOĆ OVIH ŠEST NAPITAKA! Nutricionisti savetuju kako da skinemo kilažu na zdrav način!

Podeli vest

Ukoliko želite da budete u top formi, pored izbalansirane ishrane, mogu da vam pomognu i ovi napici

Ako pokušavate da smršate, osim pravilne ishrane, vrlo je važno i šta pijete, kažu nutricionisti. Hidratacija je ključna za mršavljenje, a mnogi to zanemaruju.

Nutricionisti su otkrili koji su to napici najbolji kao pomoć u mršavljenju. Ukoliko želite da liniju dovedete do savršenstva, birajte ove napitke:

1. Sokovi od povrća

Sokovi od povrća su odličan izvor kalijuma i vitamina C, ali imaju mnogo manje šećera od voćnih sokova. Osim toga, unećete i veliku količinu vlakana, a vlakna pomažu da digestivni trakt bolje radi.

2. Crni čaj

Crni čaj obiluje kofeinom, a on može pomoći u suzbijanju apetita. Dokazano je i da druga jedinjenja koja se nalaze u ovom čaju mogu da pomognu u procesu razgradnje masnih naslaga, kaže nutricionista Endru Vilson.

3. Kefir

Kefir je bogat probiotičkim laktobacilom koji pomažu da duže ostanemo siti. Ima nizak udeo masti i samo 100 kalorija po čaši. Jedna porcija ovog napitka ima čak 13 grama proteina. Odličan je probiotik, pa pogoduje crevima i ubrzava metablizam.

Foto: unsplash.com

Kefir je odličan probiotik

4. Zeleni čaj

Katehini u zelenom čaju imaju pozitivan efekat na sagorevanje kalorija. 

5. Sojino mleko 

Studija objavljena u Journal of American Dietetic Association otkrila je da su ljudi koji su pili sojino mleko skinuli kilograme brže, od onik koji nisu konzumirali ovaj napitak.

Druga studija iz 2012. godine otkrila je da su žene koje su pile čašu sojinog mleka tokom 4 nedelje prijavile značajno smanjenje obima struka. Nutricionisti napominju da sa ovim napitkom ipak ne treba preterivati.

6. Smuti sa borovnicama

Biće vam potrebno: 

Pola šolje bademovog mleka
Šaka borovnica
1 Banana
Malo vode


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2023

Radovan Kovačević, šef delegacije BiH Parlamentarne skupštine OEBS: Izbori u Srbiji su bili fer i demokratski, opozicija mora da prihvati poraz!
Izbori 2023

Radovan Kovačević, šef delegacije BiH Parlamentarne skupštine OEBS: Izbori u Srbiji su bili fer i demokratski, opozicija mora da prihvati poraz!

Na Zimskom zasedanju PS OEBS u Beču, u Parlamentarnoj skupstini OEBS, govorio je Radovan Kovačević, šef delegacije Bosne i Hercegovine Parlamentarne skupstine OEBS gde je izjavio da su izbori u Srbiji bili fer i demokratski, ali i naglasio da su glasači iz Republike Srpske, koje je opozicija napadala svim silama, imali pravo da glasaju

23.02.2024

12:41

Vesti

Nebojša Bakarec: Skaredno je da nasilnik Đilas pridikuje o nasilju!
Kolumne

Nebojša Bakarec: Skaredno je da nasilnik Đilas pridikuje o nasilju!

Parafraziraću čuvenu izreku – „Ko o čemu k...a Đilas o poštenju“. Nasilnik Dragan Đilas je 23.2.2024. dao skarednu izjavu: „Danas je otkriven nož kod učenika osmog razreda u osnovnoj školi Vladislav Ribnikar. U istoj školi gde se prošlog maja desilo ubistvo velikog broja dece, što pokazuje da se ništa u Srbiji posle tragedije nije promenilo.

23.02.2024

20:42

Mi smo isti narod! Milićević i Klokić: Drina je kičma koja nas spaja!
Politika

Mi smo isti narod! Milićević i Klokić: Drina je kičma koja nas spaja!

Ministar bez portfelja zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević danas je sa ministrom za evropske integracije i međunarodnu saradnju u Vladi RS Zlatanom Klokićem obišao štandove sa turističkom ponudom Republike Srpske na Međunarodnom sajmu turizma u Beogradu. Dvojicu ministara ugostio je direktor Predstavništva RS u Srbiji Mlađan Cicović.

23.02.2024

19:44

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija