Ako dugo sedite, ove vežbe su baš za vas. Osim što ćete imati lepše, čvršće trbušnjake i bolje, pravilnije držanje, bolovi u leđima će se smanjiti.
Koža oko usana izrazito je tanka, gotovo kao ona oko očiju, zbog čega će se baš na tom delu lica znakovi starenja često najpre videti. No, ne znaju svi da uz volumen i elastičnost usne s godinama na žalost gube i crveni pigment, pa osim što se stanjuju i boja im polako bledi
16.02.2021
16:44
Za ovaj trening je potrebno da izdvojite svega 10 minuta, a rezultati će vas oduševiti. Uz malo upornosti, imaćete izdefinisani gornji gornji deo leđa.
Foto: Shutterstock
Dobro je poznato da bez jakih trbušnih mišića, nema ni pravilnog držanja, pa se ovaj trening baš zato fokusira na stomačne mišiće, ali i aktivira mišiće leđa.
Vežbe su vrlo jednostavne za izvođenje, a od dodatne opreme vam nije potebno aposlutno ništa. Preporučuje se da, ukoliko je to moguće, ove vežbe radite svakog dana.
Samo pronađite malo potrebne motivacije i počnite!
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
124. 11. 2024. u 15:26
224. 11. 2024. u 15:26
124. 11. 2024. u 14:57
224. 11. 2024. u 14:57
Koža oko usana izrazito je tanka, gotovo kao ona oko očiju, zbog čega će se baš na tom delu lica znakovi starenja često najpre videti. No, ne znaju svi da uz volumen i elastičnost usne s godinama na žalost gube i crveni pigment, pa osim što se stanjuju i boja im polako bledi
16.02.2021
16:44
Eksplozija se dogodila u predgrađu Sumija, u blizini baza u kojima je stacionirano ukrajinsko vojno osoblje, izjavio je za RIA Novosti Sergej Lebedev, koordinator proruskog pokreta otpora u Nikolajevskoj oblasti.
24.11.2024
11:40
Ukrajinske trupe su britanskim projektilom "Storm Shadow" napale večeras morsku trgovačku luku Berdjansk u regionu Zaporožja i pogodile praznu burad za gorivo, saopštio je predsednik komisije ruske Javne komore za pitanja suvereniteta i kopredsedavajući Koordinacionog saveta za integraciju novih regiona Vladimir Rogov.
24.11.2024
06:40
Oko 600 učesnika protesta trenutno se kreće Bulevarom oslobođenja, ka raskrsnici Novosadskog sajma i Bulevara oslobođenja, a pojedini građani se priključuju koloni.
24.11.2024
14:53
Ministarstvo građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture izdalo je rešenje o uklanjanju objekata u Beogradu.
24.11.2024
15:23
Opozicija je danas ponovo organizovala protest u Novom Sadu i na taj način nastavila da maltretira građane. Ono što je skandalozno, ali i ne toliko neočekivano je to ko predvodi okupljene na skupu.
24.11.2024
15:17
Nakon što su opozicioni ekstremisti blokirali glavne raskrsnice, jedan taksista je suspendovan jer je samo tražio da ga puste da radi svoj posao.
24.11.2024
14:25
Miša Bačulov, odbornik Grupe građana „Heroji“ i učesnik na nasilnom protestu u novom Sadu udario je na svoje saborce, ni manje ni više u emisiji koji vodi ćerka simpatizera opozicije Dragana Bjelogrlića.
24.11.2024
14:02
O najnovijim dešavanjima u Rusiji i Ukrajini za našu televiziju govorili su Tomo Kovač, bivši ministar unutrašnjih poslova Republike Srpske i Pukovnik Veselin Šljivančanin.
24.11.2024
14:44
Gosti Info jutra advokat Zora Dobričanin i analitičar Saša Borojević, govorili su o tome kako kompanija SBB u vlasništvu Dragana Šolaka krije IP adrese osoba sa kojima je maloletni ubica Kosta K. komunicirao.
24.11.2024
11:35
Demo Beriša, predstavnik Matice Albanaca u Srbiji gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:17
Branislav Ivković profesor Građevinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu i član Glavnog odbora SNS gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:06
Profesor dr Mina Zirojević sa Instituta za uporedno pravo i stručnjak za izborne kampanje Milan Stevanović Piksel bili su gosti Informerovog "Otvorenog studija". Govorili su o protestima u centru Beograda, kao i o globalnoj bezbednosti.
23.11.2024
21:25
Jedan mladoženja odlučio je da preskoči tradicionalni običaj kupovine mlade i da po svoju buduću suprugu dođe dizalicom.
24.11.2024
14:05
Poznati Novopazarac Sead Bihorac ponovo je oduševio sve svoje sugrađane pokretanjem novog humanitarnog projekta. Započeo je izgradnju stambene zgrade sa šest stanova namenjenih samohranim majkama i njihovoj deci.
24.11.2024
14:55
Doktor Dragan Stojićević podelio je na društvenim mrežama nesvakidašnje iskustvo iz Tiršove, kada su u ambulantu došli roditelji sa dvogodišnjakom koji je navukao nošu preko svoje glave i ostao zaglavljen.
24.11.2024
10:56
Patrijarh srpski Porfirije posetio je u petak sa sveštenom pratnjom Eparhiju britansko-irsku. Tom prilikom arhiepiskop kenterberijski Džastin Velbi uručio mu je originalni primerak knjige Svetog vladike Nikolaja Velimirovića iz 1915. godine sa njegovim ličnim potpisom i posvetom koja govori o stradanju srpskog naroda u vreme Velikog rata.
24.11.2024
12:02
Kotorska policija uhapsila je Nemanju Zurovca (27) iz Herceg Novog, zbog sumnje da je počinio krivično delo lažno prijavljivanje u sticaju sa krivičnim delom nedozvoljeno držanje i nošenje oružja i eksplozivnih materija. On je policiji prijavio da je zadobio povrede od vatrenog oružja, a na osnovu svih sprovedenih veštačenja nedvosmisleno je utvrđeno da se u ovom slučaju radi o samopovređivanju.
24.11.2024
15:22
Kuća Alije Balijagića izgorela u požaru, koji je izbio noćas! Požar je bio u poodmakloj fazi, gorele su sve prostorije, a krovna konstrukcija se urušavala.
24.11.2024
10:26
U eksploziji u Kninu poginuo je mladić, a četiri osobe su hitno transportovane u bolnicu, a policija je otkrila da je eksploziju izazvala ručna bomba M-75.
24.11.2024
13:46
Kuća Alije Balijagića izgorela u požaru, koji je izbio noćas!
24.11.2024
09:33
Sudija Višeg suda u Smederevu zakazala je za ponedeljak, 25. novembar, završne reči u postupku protiv Uroša i Radiše Blažića za masakr u selima Dubona i Malo Orašje.
24.11.2024
11:10
Fudbaleri Partizana dočekuju ekipu Napretka iz Kruševca (16.00, Arena premijum 1), u okviru 16. kola Superlige Srbije. Sva aktuelna dešavanja uoči, kao i tok meča iz minuta u minut možete pratiti uživo na našem portalu.
24.11.2024
14:55
Rasim Ljajić doveo je u pitanje trenutni sistem koji funkcioniše u srpskom fudbalu, pa se zapitao da li je neophodno da baš svako i najmanje mesto u Srbiji ima fudbalski klub.
24.11.2024
13:42
Britanci ozbiljno kalkulišu da je Novak Đoković izabrao Endija Mareja kao novog trenera da bi mu pomogao u okršajima sa Janikom Sinerom i Karlosom Alkarazom.
24.11.2024
10:16
Haos na tradicionalnom kik-boks turniru na Cetinju! U ringu, gde bi trebalo da vladaju pravila sporta, odigrala se scena koju niko nije očekivao – sudija Feđa Trbonja zakucao je peharom u glavu trenera borca iz tzv. Kosova, Narta Mehmetija!
24.11.2024
08:55
Zoran Vasiljević ponovo preuzima kormilo IMT-a! Iskusni strateg vraća se na mesto uspeha, jer je upravo on prošle godine uveo "Traktoriste" u elitu srpskog fudbala.
24.11.2024
14:22
Od maja ove godine evakuisano je gotovo 22.000 ljudi iz Harkovske oblasti, dok vlasti planiraju nastavak evakuacije iz naselja blizu linije fronta, izjavio je guverner Harkovske oblasti Oleh Sinjehubov.
24.11.2024
15:40
Sledeći napad ukrajinskih snaga raketama ATACMS mogao bi biti usmeren na Rostovsku oblast, gde se nalaze četiri vojna aerodroma, piše Wall Street Journal.
24.11.2024
15:10
Nuklearni udar Rusije mogao bi pokrenuti globalni rat koji bi za pet sati odneo živote 34 miliona ljudi, otkriva simulacija pod nazivom "Plan A". Animacija od četiri minuta, koju su razvili istraživači sa Univerziteta Prinston, pokazuje katastrofalne posledice potencijalnog sukoba između Rusije i NATO-a, ali i šta će se potencijalno dogoditi sa zemljama koje verovatno neće biti direktno na udaru nuklearnih projektila, poput Srbije.
24.11.2024
14:40
Libanski Hezbolah saopštio je danas da je izveo napad dronovima i raketama na vojne baze u Tel Avivu i na jug Izraela, prenela je agencija Frans pres.
24.11.2024
14:23
Rusija će odgovoriti ako Južna Koreja pošalje svoje oružje Ukrajini, a takav potez Seula bi imao negativne posledice po odnose sa Moskvom, izjavio je danas zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Andrej Rudenko.
24.11.2024
13:40
Večeras se od 21 i 50 časova na RTS emituje poslednja epizoda serije "Sablja".
24.11.2024
07:45
Linda Ruseva kaže da je Karla del Ponte bila nemilosrdna i bezosećajna!
23.11.2024
20:24
Žarko laušević ima troje dece, ćerke Asju i Lanu i sina Dušana.
23.11.2024
14:54
Festival koji se u Srbiji održava od 2022. godine, donosi neke od najpopularnijih filmskih naslova u Rusiji, koji će biti prikazani tokom 5 festivalskih dana u Beogradu, Novom sadu i Nišu.
23.11.2024
14:53
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović oprostila se putem društvene mreže Instagram od političara Dragana Markovića Palme, koji je preminuo u 64. godini.
24.11.2024
14:54
Manekenka i bivša takmičarka popularnog kulinarskog šoua "Masteršef", Lea Plut, preminula je u 38. godini.
24.11.2024
14:30
Crna Gora se nakon dvogodišnje pauze vraća na "Evroviziju", a o potencijalnom predstavniku uveliko se polemiše. Iako će se na "Montesongu" pojaviti neka od najpoznatijih crnogorskih imena, najozbiljniji kandidat je nekadašnji učesnik "Zvezda Granda", Isak Šabanović.
24.11.2024
14:17
Rijaliti učesnici Jelena Ilić i Uroš Rajačić pomirili su se i dali svom odnosu novu šansu.
24.11.2024
13:57
Muhamed Muki Bešić, dečko pevačice Tanje Savić, juče je otkrio da njegova devojka nije bila svesna koliki broj fanova ima.
24.11.2024
13:37
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.