OVA NAMIRNICA ISTOG ČASA POPRAVLJA RASPOLOŽENJE! Ako niste "sasvim svoji" pojedite je odmah, barem tako tvrde STRUČNJACI!

Čuli jesmo, a znamo li zapravo šta je zaista anksioznost?! Nema čoveka koji ponekan ne oseća nemir, strepnju, brigu ili strah. To su postale normalne, svakodnevne emocije koje nas obuzimaju kada se suočavamo s problemima na poslu, pre polaganja ispita, u trenucima kada treba da donesemo važne životne odluke. I tada na scenu stupa poremećaj zvani aksioznost...

Ali gde je u toj priči hrana?! Može li nam pomoći da prevaziđemo probleme?

Lekari i nutricionisti su saglasni da hrana igra važnu ulogu u rešavanju ovih problema, a posebno u ovim teškim vremenima, kada svi osećamo svakodnevni strah od posledica zaraze koronavirusom. 

- Tačno je da postoje određene namirnice koje na potpuno prirodan način utiču da se smirite i da celu ovu situaciju prebrodite na najbolji mogući način. Dodajte u ihsrenu selene i antioksidanse, recimo brazilski orah. Brazilski orah sadrži selen koji može pomoći za bolje raspoloženje. Takođe, selen deluje protiv upala koje su često prisutne kada neko ima nervozu, teskobu ili anksioznost. Selen sprečava i oštećenje ćelija - kaže nutricionista Jasna Vujičić i naglašava:

- Jako je važno da ne konzumirate previše selena, jer može izazvati neželjene efekte. Preporučena gornja granica za odraslu osobu je 400 mikrograma dnevno. U prevodu, dva brazilska oraha svaki dan - naglašava ona. 

Foto: Shutterstock

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.