Analizama kod lekara utvrđuje se nivo LDL-a ili "štetnog" holesterola koji je opasan zbog stvaranja naslaga u arterijama i time preti srčanim bolestima i udarom, ako i nivo HDL-a ili "dobrog" holesterola, koji čisti arterije. Zdravi nivo holesterola je onaj ispod 200 miligrama po decilitru krvi. LDL holesterol trebalo bi da bude ispod 100 mg, a poželjni HDL je iznad 60 mg. Ako su rezultati analiza povišeni, što pre morate nešto da preduzmete, a ove namirnice mogu da vam pomognu.
Divertikulitis je stanje koje pogađa i mlade, i stare, a gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić opisao je na Prvoj koji su simptomi, i kako ovo stanje može da se ublaži pravilnom ishranom
01.03.2021
17:10 >> 17:11
Niste ga do sada probali, a imate problema s povišenim LDL holesterolom - vreme je da u ishranu uvedete crveni pirinač. Uz na primer ribu, ovaj pirinač je super prilog, a odavno je poznat kao kineski narodni lek. Možete da ga kombinujete i s drugim žitaricama, poput kvinoje ili smeđeg pirinča.
Foto: unsplash.com
Neke studije su pokazale da crveni pirinač smanjuje nivo ukupnog holesterola već nakon osam nedelja uzimanja preparata crvenog pirinča. Crveni pirinač dobija se fermentacijom uz pomoć gljivica i ima 14 monakolina od kojih je za borbu s lošim holesterolom najvažniji onaj s oznakom K, budući da doprinosi održavanju normalnog nivoa holesterola u krvi.
Foto: Shutterstock
Artičoka je mediteranska biljka koja je, poput ostalog zelenog povrća, bogata vlaknima, vitaminima C i K, ali je među deset namirnica koje imaju najviše antioksidansa. Nakon što ih očistite, treba da ih kuvate do 45 minuta s malo limunova soka. Kada uzimate lekove za snižavanje holesterola, oni imaju statine, a artičoka ima drugačije delovanje, odnosno utiče na njegovu razgradnju.
Foto: Shutterstock
Neka istraživanja su pokazala da ovas za šest nedelja može da snizi loš holesterol za 5,3 odsto, a razlog se krije u sastojku beta-glukanu. On sprečava zadržavanje LDL holesterola u organizmu. Zato ovas uvrstite na meni za doručak.
Foto: Shutterstock
Znate i sami da bi na vašem tanjiru trebalo da se nađe minimum jednom nedeljno, jer omega-3 spadaju u prava prirodna čuda kada je zdravlje u pitanju. Razne studije su pokazale da su odlične u borbi protiv bolesti srca, pa tako i lošeg holesterola. Prema istraživanju sa Univerziteta Loma Linda, zamena zasićenih masti masnim kiselinama omega-3, kojih ima u lososu i sardinama, može da poveća nivo dobrog holesterola za čak četiri odsto.
Foto: Shutterstock
Uz ovas za doručak i ribu za ručak, orašasti plodovi su odličan međuobrok koji će da bude sjajan saveznik u borbi protiv lošeg holesterola. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da su ispitanici snizili holesterol za 5,4 odsto nakon što su šest dana u nedelji, i tako mesec dana, konzumirali 40 grama oraha.
Foto: Shutterstock
Studija Univerziteta Polytechnic u Arizoni je zaključila da pola šoljice pasulja u varivu može da smanji nivo holesterola za osam odsto. Njegov glavni adut su vlakna koja sprečavaju apsorpciju holesterola u organizmu.
Stalno vam KRČE CREVA i NADUTI STE? Doktor objasnio koje namirnice POMAŽU kod stanja koje POGAĐA i MLADE!
CRVENILO na licu i GUBITAK KOSE često znače da vam NEDOSTAJE ovaj VITAMIN! Evo šta treba da RADITE!
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
131. 12. 2024. u 19:42
231. 12. 2024. u 19:42
131. 12. 2024. u 13:39
231. 12. 2024. u 13:39
Divertikulitis je stanje koje pogađa i mlade, i stare, a gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić opisao je na Prvoj koji su simptomi, i kako ovo stanje može da se ublaži pravilnom ishranom
01.03.2021
17:10 >> 17:11
Ilon Mask je odigrao ključnu ulogu u pomoći Donaldu Trampu tokom predizborne kampanje, pružajući podršku koja je značajno doprinela njegovoj pobedi na izborima, ističući slobodu govora koja je Ameriku očigledno "kupila".
31.12.2024
07:35
Sto pedeset ruskih vojnika vratilo se iz zarobljeništva u Ukrajni, a sada je Ministarstvo odbrane Rusije objavilo snimak njihovog povratka.
31.12.2024
06:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se putem svog zvaničnog instagram naloga i narodu Srbije poželeo srećnu Novu godinu.
31.12.2024
20:39
U razgovoru sa Nikolom Selakovićem, ministrom kulture, otkrivamo ključna postignuća Ministarstva kulture u 2024. godini, kao i planove za naredni period.
31.12.2024
20:00
Ozloglašene "Žene u crnom", najveći pobornici nezavisnog Kosova i ukidanja Republike Srpske, danas su od stranih donacija koje im uplaćuju podružnice CIA i drugih zapadnih agencija, donirale ogroman novac studentima.
31.12.2024
21:10
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je na Instagram nalogu "buducnostsrbijeav" da je razgovarao s mađarskim premijerom Viktorom Orbanom.
31.12.2024
19:38
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u emisiji Vesti na TV Prva i otkrio šta radi prvog januara.
31.12.2024
18:59
Staša Koprivica, Jovana Radović i Katarina Odalović ugostile su danas u emisiji Info jutro na Informer TV Ninu Mitić, pomoćnicu ministra za ljudska i manjinska prava, Tatjanu Macuru, ministarku bez portfelja i Nadu Macuru, narodnu poslanicu.
31.12.2024
17:20
Milica Đurđević Stamenkovski, ministarka za brigu o porodici i demografiju, danas je gostovala u emisiji Info jutro na Informer TV, koju su vodile Staša Koprivica, Jovana Radović, Katarina Odalović.
31.12.2024
17:08
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović koji se sa voditeljkama našeg Jutarnjeg programa Jovanom Radović, Katarinom Odalović i Stašom Koprivicom razgpovarao o onome što je obeležilo 2024. godinu.
31.12.2024
11:53
Uz inspirativne priče, najbolje analize, ali i dobru zabavu zakoračite u Novu 2025. uz Informer TV.
31.12.2024
11:07
Gost INFO JUTRA na televiziji Informer bio je analitičar Stevica Deđanski.
30.12.2024
13:45
U 104. kolu igre na sreću Loto, Državne lutrije Srbije, čuvena "sedmica" nije izvučena, ali je specijalnu nagradu u vidu automobila marke "ford kuga" osvojio igrač iz Krupnja.
31.12.2024
20:36
Ljubav anonimnog muškarca prema Elmini iz Prijepolja, očigledno je toliko jaka da je zaslužila natpis na bilbordu.
31.12.2024
16:12
Liste čekanja za lekarske preglede i intervencije drastično su smanjene, a cilj je da ih do 2026. više ne bude!
31.12.2024
09:08
Most Gazela će u novogodišnjoj noći biti zatvorena za saobraćaj u trajanju od 20 minuta!
31.12.2024
12:09
Milan Zeković (56), koji je poslednjeg dana 2005. pobio petočlanu porodicu Roganović u Herceg Novom i četiri godine ranije maturanta Bojana Simića (18) iz Zemun Polja, nalazi se i danas u Zatvorskoj bolnici u Beogradu pošto su veštaci utvrdili da boluje od paranoidne šizofrenije.
31.12.2024
21:00
Muškarac B. P. iz Priboja, koji je bio zaposlen u jednoj firmi iz Arilja, večeras je u kafiću u tom gradu pucao je u vlasnika te kompanije i u njegovu suprugu.
31.12.2024
20:18
Večeras je došlo do pucnjave u jednom kafiću u Arilju.
31.12.2024
19:56
J.Ć. (21) koja je hapšena kada su kod nje pronađena dva pištolja primljena je danas u Opštu bolnicu u Čačaku sa prostrelom glave.
31.12.2024
16:05
Kako se nezvanično saznaje, dvadesetogodišnja devojka teško je ranjena danas prilikom pucnjave na teritoriji Čačka.
31.12.2024
15:39
Nikola Milenković igra sezonu iz snova u Notingem forestu, a to ne prolazi nezapaženo! Nakon pohvala od legende Alana Širera, sada je i Džejmi Karager odlučio da uvrsti srpskog reprezentativca u idealni tim Premijer lige!
31.12.2024
21:00
Prvi čovek FK Partizan Rasim Ljajić (60) osvrnuo se na period proveden na funkciji, ali izneo i planove za budućnost. Poručio je da će širom otvorenih ruku dočekati sve one koji misle da mogu bolje i uspešnije da rade od ljudi u Privremenom organu.
31.12.2024
15:00
U maju 2024. godine Crvena zvezda je osvojila duplu krunu, a generalni direktor Crvene zvezde Zvezdan Terzić pamtiće te dane i po tome što je pravosnažno oslobođen optužnice za zloupotrebu službene dužnosti. Prvi čovek crveno-belih kaže da je hapšenje bilo naručeno i da je na kraju sve ispalo jedna velika sramota onih koji su sve to uradili.
31.12.2024
10:00
Rukometni savez Srbije (RSS) odlučio je da obraduje sve ljubitelje sporta poslednjeg dana u 2024. godini, pošto je potvrđeno da se Andrea Lekić (37) i Dragana Cvijić (34) vraćaju u našu reprezentaciju.
31.12.2024
15:28
Cilj je da u 2025. godini Crvena zvezda ostvari prihod veći od 100 miliona evra. Prvi put otkako sam u klubu mogu da kažem da sam zadovoljan kako smo igrali u Evropi. Ako prodamo neke od najvažnijih igrača, verujte da ćemo dovesti bolje, poručuje, između ostalog, u velikom novogodišnjem intervjuu za Informer generalni direktor Crvene zvezde Zvezdan Terzić.
31.12.2024
08:00
Milijarder Ilon Mask promenio je ime na svom profilu na društvenoj mreži Iks u "Kekius Maksimus", prenose američki mediji.
31.12.2024
21:15
Poljska će 1. januara 2025. od Mađarske na šest meseci preuzeti predsedavanje Savetom Evropske unije (EU). Mađarski premijer Viktor Orban gajio je agresivan kurs prema Briselu i nervirao EU "mirovnom misijom" i neplaniranim posetama Moskvi, Kijevu i Pekingu.
31.12.2024
21:00
Stručnjaci za avijaciju dovode u pitanje "neobičnu" betonsku konstrukciju u blizini aerodromske piste i njenu ulogu u padu južnokorejskog aviona Jeju Air u kojoj je poginulo 179 ljudi.
31.12.2024
20:15
Niko ne može zaustaviti ponovno ujedinjenje Kine sa Tajvanom, poručio je kineski predsednik Si Đinping u svom novogodišnjem govoru, šaljući jasnu poruku snagama koje se zalažu za nezavisnost unutar i izvan ostrva sa 23 miliona stanovnika, koje Peking smatra delom Kine, prenosi Reuters.
31.12.2024
19:30
Nemačka policija je upucala i usmrtila muškarca koji je ukrao bager i krenuo da divlja po gradu na dan dočeka Nove godine.
31.12.2024
18:13
Godina za nama bila je plodonosna za srpsku kinematografiju i iznedrila je brojne filmove.
31.12.2024
10:57
Glumca Milana Marića publika je nedavno imala prilike da vidi u pozorišnoj predstavi "Sveti Georgije ubiva aždahu" u Jugoslovenskom dramskom pozorištu.
31.12.2024
13:41
Glumca Pavla Vuisića čitava bivša Jugoslavija pamti kao jednu od najvećih legendi, a pojedine replike iz serije "Kamiondžije" generacije i dan danas ponavljaju.
31.12.2024
13:15
Kultni film "Nacionalna klasa" snimljen je 1979. godine u režiji Gorana Markovića, a ulogu čuvenog Flojda tumačio je Dragan Nikolić.
31.12.2024
12:00
Jovana Jeremić je u novogodišnjem Intervjuu za Informer otkrila kako će provesti najluđu noć, ali i planove u 2025. godini.
31.12.2024
13:07
Pevačica Milica Pavlović važi za jednu od najpopularnijih pevačica mlađe generacije, a sada je u svom intervjuu za Informer otkrila kakva joj je bila 2024. godina, kao i koje planove i želje ima za narednu godinu.
31.12.2024
11:59
Zlata Petrović nije mogla da sakrije sreću jer je videla svog sina, Jovana, koji se takođe rasplakao kada je ugledao majku.
31.12.2024
19:21
U rijalitiju "Elita" su u toku ulasci porodica učesnika, a među onima koji su došli da svojoj deci pruže podršku, našla se i majka Sofije Janićijević.
31.12.2024
18:50
Darko je na svom Instagramu objavio snimak i pohvalio se poklonom koji je dobio od druga.
31.12.2024
17:25
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.