![IZNENAĐUJUĆA UPOTREBA MASLINOVOG ULJA U KUĆI! Evo gde ga sve možete iskoristiti, a da NIJE SAMO U KUHINJI!](/data/images/2018-10-08/216169_maslinovo-ulje_kf.jpg)
IZNENAĐUJUĆA UPOTREBA MASLINOVOG ULJA U KUĆI! Evo gde ga sve možete iskoristiti, a da NIJE SAMO U KUHINJI!
Znamo koliko je maslinovo ulje zdravo, ali da li znate da malo ovog ulja može da učini mnogo za naše domove
16.03.2021
15:46
Ljubav
"Postoje mnoge masti koje se koriste za kuvanje, ali ja kod kuće imam samo tri vrste. Uvek ih kupujem u manjim pakovanjima, da ne bi dugo stajala, i držim ih na veoma tamnom mestu kako ne bi oksidirale na Sunčevoj svetlosti", rekao je on.
Ono što je dobro za srce, dobro je i za mozak, a maslinovo ulje sadrži specijalni fitonutrijent hidroksitirozol, koji štiti krvne sudove kako bi i kardiovaskularni, i nervni sistem optimalno funkcionisali.
"Maslinovo ulje kao okosnica mediteranske dijete štiti organizam od upala, a postoje i studije po kojima umanjuje simptome depresije", rekao je on.
Foto: Shutterstock
Ekstradevičansko ulje koristite za salate i namaze, a ako želite da kuvate s maslinovim uljem, uzmite rafinisano i nemojte koristiti prejaku temperaturu.
"Pravi maslac od krava koje su pasle travu nije samo kremast i ukusan, već je i daleko zdraviji od raznih namaza kao što je margarin", navodi on.
Sadrži vitamine i minerale koji igraju važnu ulogu u održavanju moždanih funkcija.
Ne sadrži trans masti i sastavljeno je od triglicerida srednjeg lanca, koji pomažu ketozu ali i štite od Alchajmerove bolesti.
Foto: Shutterstock
Ako želite da oslabite brže, trebalo bi da razmislite o dodavanju kokosovog ulja u svoju zdravu ishranu.
Kokosovo ulje je odlično za mršavljenje i treba da bude deo svačije ishrane, jer može da smanji glad i drži vas sitim duži vremenski period.
Kokosovo ulje je takođe dobro za jačanje energetskog nivoa čime pomaže u sagorevanju više masti. Najbolja stvar kod mršavljenja sa kokosovim uljem jeste to što ne samo da vam pomaže u gubljenu kilograma, već i smanjuje opasne i uporne masti u predelu stomaka. Ovo masno tkivo je takođe poznato kao visceralna masnoća.
Ali, osim mršavljenja, tu su i sjajne prednosti koje pozitivno utiču na vaše zdravlje:
Da li je kokosovo ulje dobro za vas?
Neki ljudi iskuse izuzetno visok nivo holesterola dok su na ketogenskoj dijeti sa vrlo niskim unosom ugljenih hidrata. Iako mnoge studije nisu pronašle vezu između visokog nivoa holesterola i srčanih oboljenja, još uvek neki stručnjaci kažu da vrlo visok holesterol može da poveća rizik od srčanih oboljenja. Ipak, morate da budete pažljivi.
Iako ne postoji neoboriv dokaz o tome, to ne znači da je konzumiranje mnogo zasićenih masti bezbedno za vas. Ljudi koji pate od hiperholesterolemije treba da budu posebno oprezni.
Viskok nivo holesterola nije zajedničko iskustvo među ljudima, ali postiji nekoliko ljudi koji to doživljavaju, možda 20-30 %. Još uvek je nepoznato da li je to zbog genetike ili drugih faktora, posebno ako ste na dijetama sa niskim unosom ugljenih hidrata. Ako imate visok nivo holesterola, treba da smanjite unos kokosovog ulja.
Frančeska Spricler, nutricionistkinja specijalizovana za dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata, objašnjava da je videla mnogo ljudi na ketogenoj dijeti koji su imali visok nivo holesterola pre nego što su počeli sa tom dijetom, a njihov nivo holesterola je porastao samo malo ili nimalo tokom dijete. Ona takođe kaže da mnogo medicinskih stručnjaka u ovoj oblasti ne zna da li je rizik od dobijanja srčanih bolesti manji kod ljudi koji su na ishrani sa niskim unosom ugljenih hidrata.
Koje je kokosovo ulje najbolje za mršavljenje?
Budite svesni da nisu sva kokosova ulja stvorena jednako za potrebe mršavljenja! Iako je kokosovo ulje veoma otporno na toplotu, rastvarači se često koriste da ga izdvoje, pa je za poreklo ulja visokog kvaliteta iz renomirane kompanije od izuzetne važnosti da se izbegnu bilo kakvi hemijski ostaci. Korišćenje samo organskog devičanskog kokosovog ulja terapeutski za mršavljenje je dobra ideja, jer će svi osetljivi mikroelementi u ulju biti očuvani i u obradi se neće koristiti nikakve hemikalije.
Kako koristiti kokosovo ulje za mršavljenje
Dvadeset minuta pre jela je najbolje vreme da uzmete svoje kokosovo ulje, jer će ono značajno smanjiti apetiti i pomoći vam da brže steknete osećaj sitosti i da budete zadovoljni manjim porcijama. Da biste ga rastvorili, pomešajte 1-2 kašike kokosovog ulja u šolji i dodajte toplu vodu ili biljni čaj.
Koristite sledeće smernice da biste utvrdili koliko ulja da konzumirate pre svakog obroka, u odnosu na vašu telesnu težinu:
Koji tip kokosovog ulja treba koristiti u koje svrhe?
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Lider pokreta Kreni-Promeni Savo Manojlović izgubio se u silnim lažima, a sada i brojkama.
24.06.2024
06:26
Scena koja se zaista retko viđa snimljena je na jednom groblju, a glavni akter je pravoslavni sveštenik.
25.06.2024
21:40
Premijer Vučević je istakao da ne može postojati održivo rešenje u kome je jednoj strani sve uskraćeno, a drugoj sve dozvoljeno - naveo je Rajić
25.06.2024
21:19
Prеmijеr Srbijе Miloš Vučеvić dao je danas intervju za AFP, u kojem je govorio o najvažnijim pitanjima u Srbiji.
25.06.2024
21:10
U jakom nevremenu, praćenom obilnim padavinama, u mioničkom kraju su poplavljena pojedina domaćinstva, a oštećeni su i putevi.
25.06.2024
20:44
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić boraviće sutra u jednodnevnoj radnoj poseti Briselu, tokom koje će se odvojeno sastati sa predsednikom Evropskog saveta Šarlom Mišelom, evropskim komesarom za susedsku politiku i proširenje Oliverom Varheljijem i generalnim direktorom Direktorijata Evropske komisije za susedstvo i pregovore o proširenju Gertom Janom Kopmanom.
25.06.2024
20:34
Gost "Info večeri" televizije Informer bio je akademik profesor doktor Alek J. Račić. On je govorio o genocidu i zločinima koji su vršeni nad srpskom narodu u proteklih 100 godina.
25.06.2024
22:29
Gost "Glavnog dnevnika" televizije Informer bio je politikolog Ognjen Gogić.
25.06.2024
20:57
Centralna tema emisije "Rat uživo" bili su teroristički napadi koji su pogodili Rusiju prekjuče, a o njoj su govorili Informerovi gosti Nikola Jović, novinar i Stevan Damjanović, advokat.
25.06.2024
19:55
Politički filozof Dragoljub Kojčić i stručnjak za bezbednost Nikola Antić bili su gosti "Info dana" Informer TV. Govorili su o trenutnoj situaciji o svetu, kao i o njegovoj budućnosti.
25.06.2024
18:04
Bečke vlasti imaju novi izveštaj u slučaju se*sualno zlostavljane devojčice (12) u Beču, forenzičari su pregledali mobilne telefone petorice navodnih počinilaca i uspeli da vrate izbrisane podatke.
25.06.2024
20:59
Otac Ivane Krivokapić (26), devojke koja je u decembru 2022. godine ubijena u stanu na Zvezdari, potresnim rečima je obeležio godinu i po dana od njenog ubistva i podelio da mu je došla u san.
25.06.2024
17:57
Četvorica mladića iz Čačka, uzrasta od 18 do 20 godina, poginula su pre tačno dve godine na putu Gojna Gora - Čačak, kada su sleteli s puta, isprevrtali se i upali u potok.
25.06.2024
17:53
U Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu doveden je uhapšeni B.B. (20) zbog dva krivična dela
25.06.2024
18:08
Nakon što je na glavnom pretresu pred Višim sudom u Beogradu 21. juna 2024. godine u svojoj odbrani dobrovoljno opozvao lažan iskaz, Više javno tužilaštvo u Beogradu zaključilo je sporazum o priznanju krivičnog dela sa okrivljenim Ratkom Ivanovićem, predsednikom i odgovornim licem sportskog kluba "Partizan practical Shooting" prema kojem je on priznao da je lažno svedočio prilikom ispitivanja u tužilaštvu 14. jula 2023. godine u istrazi koja se pred ovim tužilaštvom vodila protiv okrivljenog Vladimira Kecmanovića zbog krivičnog dela Teška dela protiv opšte sigurnosti.
25.06.2024
12:55
Selektor reprezentacije Srbije Dragan Stojković posle eliminacije sa Evropskog prvenstva je rekao da je ponosan sa naše fudbalere.
25.06.2024
23:35
Košarkaški klub Partizan uskoro bi trebalo da dobije pojačanje iz redova aktuelnog svetskog šampiona, jer je na pragu dolaska Isak Bonga.
25.06.2024
23:33
Kapiten Srbije Dušan Tadić izneo je prve utiske nakon ispadanja sa Evropskog prvenstva.
25.06.2024
23:15
To što sam najbolji ništa mi ne znači, voleo bih da sam primio pet golova, ali da nismo ispali, jasan je golman "orlova".
25.06.2024
23:14
Navijači reprezentacije Srbije pobesneli su na fudbalere po završetku utakmice sa Danskom na Evropskom prvenstvu!
25.06.2024
23:05
Barselona će zabraniti iznajmljivanje stanova turistima do 2028. godine kako bi obuzdala rast troškova stanovanja i omogućila građanima katalonske prestonice da žive u sopstvenom gradu!
25.06.2024
23:45
Naša Evropa je smrtna, može propasti, upozorio je Emanuel Makron krajem aprila. Ko je znao da će samo nekoliko nedelja kasnije francuski predsednik početi da dokazuje svoju tezu raspisivanjem prevremenih izbora koji prete da gurnu celu EU u potencijalno smrtonosnu krizu?
25.06.2024
22:34
Kineski predsednik Si Đinping je ponovio da Peking nastoji da okonča krizu u Ukrajini diplomatskim putem.
25.06.2024
22:25
Evropska unija objavila je 14. paket sankcija za Rusiju i njene zvaničnike, a među njima je i majka lidera Čečenije Ramzana Kadirova.
25.06.2024
22:10
Francuski predsednik Emanuel Makron je upozorio da bi izborna pobeda krajnje levice ili krajnje desnice mogla da dovede do oružanog sukoba.
25.06.2024
21:46
Šon Pen je posle više od tri decenije odgovorio na navode da je fizički zlostavljao bivšu suprugu Madonu.
25.06.2024
15:47
Dejan Lutkić rođen je 19. februara 1974. godine u Vrbasu, a detinjstvo je proveo u Kuli.
25.06.2024
14:37
Pevač rep-rok benda "Crazy Town" je preminuo u 49. godini.
25.06.2024
13:41
Ekipe hitne pomoći veruju da je glumac možda pretrpeo više od jednog ujeda ajkule.
25.06.2024
11:58
Pevač "Magla benda" pre tri nedelje zakleo se svojoj izabranici na večnu ljubav, a sada je otkrio detalje slavlja.
25.06.2024
23:47
Mlada pevačica ostala je pri stavu da u javnosti ne pominje svoju vezu.
25.06.2024
23:14
Pevač tuguje za majkom koja je nedavno preminula posle kraće bolesti.
25.06.2024
22:45
Maja je zabrinuta zbog momačke večeri pa je pokušala da Stanislavu postavi određene uslove, a koliko je situacija ozbiljna slikovito mu je dočarao Janjuš.
25.06.2024
22:11
Ajla Begović, poznatija kao Dunja ilić obelodanila je zanimljive detalje iz svog života.
25.06.2024
20:31
Koncert grupe "Legende" u Kragujevcu večeras je na trenutak prekinut, ali ne zbog prenosa utakmice Evropskog prvenstva u fudbalu...
25.06.2024
22:16
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
25.06.2024
14:02
Vest da je tornado protutnjao užičkim krajem više je uplašila one koje žive van Užica, nego same Užičane.
25.06.2024
23:13
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
25.06.2024
18:27
Pre 99 godina iz Višegrada je sa železničke stanice novoizgrađenom prugom uskog koloseka za Užice krenuo voz koji je vukla lokomotiva parnjača “Ćira”.
25.06.2024
14:54
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.