• aktuelno
Otkrila tajnu staru godinama! Goca Tržan oplela po Ivani Peters: "Ponizili smo se maksimalno" "Iskasapili ga kao životinju nasred terena": Preokret na suđenju za zločin u Vrbasu, braća se više ne terete za ubistvo? Bez struje na 9 opština: Pogledajte spisak ulica Udarno! Putin doneo odluku i prelomio rat: Preko mora upravo odseca celu zemlju, najgore je počelo Nezapamćen potez FIFA: Sve se menja, Mundijal u Saudijskoj Arabiji mogao bi da bude pomeren Od Belizea do Italije: Partizan imao strance iz 33 zemlje, Pajola ulazi u istoriju Danas je veliki praznik: Slavimo sveca čija je molitva spasonosna Istorija u Pančevu: Stiže evropski velikan, evo gde je TV prenos utakmice Desni bek blizu Zvezde: Na potezu šampion Srbije, vrata su otvorena "Malo veća od Slovačke, bez izlaza na more..." U Kijevu otkrili nove granice Ukrajine, stanje je šokantno - država će faktički nestati
Otkrila tajnu staru godinama! Goca Tržan oplela po Ivani Peters: "Ponizili smo se maksimalno" "Iskasapili ga kao životinju nasred terena": Preokret na suđenju za zločin u Vrbasu, braća se više ne terete za ubistvo? Bez struje na 9 opština: Pogledajte spisak ulica Udarno! Putin doneo odluku i prelomio rat: Preko mora upravo odseca celu zemlju, najgore je počelo Nezapamćen potez FIFA: Sve se menja, Mundijal u Saudijskoj Arabiji mogao bi da bude pomeren Od Belizea do Italije: Partizan imao strance iz 33 zemlje, Pajola ulazi u istoriju Danas je veliki praznik: Slavimo sveca čija je molitva spasonosna Istorija u Pančevu: Stiže evropski velikan, evo gde je TV prenos utakmice Desni bek blizu Zvezde: Na potezu šampion Srbije, vrata su otvorena "Malo veća od Slovačke, bez izlaza na more..." U Kijevu otkrili nove granice Ukrajine, stanje je šokantno - država će faktički nestati
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Lepaisrećna

03.04.2021

15:30

JEDETE ČIPS DIREKTNO IZ KESICE? Dijetolog objašnjava zašto to NE TREBA DA RADITE

Ljubav

JEDETE ČIPS DIREKTNO IZ KESICE? Dijetolog objašnjava zašto to NE TREBA DA RADITE

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Da biste smršali, dovoljno je da razvijete nekoliko jednostavnih navika. Na primer, ako za ručak uvek imate meso pečeno u rerni, veliku razliku po vaše zdravlje i proces mršavljenja napraviće ukoliko na tanjir dodate povrće, kažu svetski i domaći i stručnjaci među kojima je i nutricionistkinja Tanja Oladžija

Rajli Tornton, američka nutricionistkinja, savetuje da sadržaj tanjira uvek bude raznovrsan i hrana lepo raspoređena. Ne samo povrće, već i voće može biti dobar dodatak obrocima. 

Postoji još jedan dobar savet koji se odnosi na grickalice. Ukoliko već ne možete da odolite čipsu, možete da pokušate da kontrolišete veličinu porcije. Da biste bolje ispratili količinu  pojedenih grickalica, uvek je mudrije sipati ih iz kesice u posudu. Tako ćete na delu videti koliko ste ovih namirnica koje obiluju šećerima i mastima uneli. Bonus je što ćete se tako i pre zaustaviti, nego u slučaju kada jedete direktno iz kesice i nemate predstavu koliku je hrane zapravo u njoj.

Foto: unsplash.com

Čips ne treba jesti iz kesice

Još jedna dobra navika koju nutricionistkinja preporučuje jeste fizička aktivnost. Rajlin savet jeste da pronađete aktivnosti koja vam je zabavna. Ne morate da idete u teretanu, najvažnije je da ne zaboravite na kretanje. Na primer, možete odvojiti 10 minuta za đuskanje uz omiljenu muziku ili češće koristite priliku da idete u prodavnicu, bacite đubre ili jednostavno "proprotegnete noge"...

Još jednu stvar nutricionisti savetuju, a to je da otkrijete razlog zašto posežete za slatkim. Naša želja može biti povezana sa količinom unosa ugljenih hidrata ili usled osnovne neuhranjenosti.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Ishrana Čips

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set