Rajli Tornton, američka nutricionistkinja, savetuje da sadržaj tanjira uvek bude raznovrsan i hrana lepo raspoređena. Ne samo povrće, već i voće može biti dobar dodatak obrocima.
Spanać je namirnica koja se lako može primeniti na različite načine u kuhinje i višestruko je korisna za zdravlje
03.04.2021
08:43
Postoji još jedan dobar savet koji se odnosi na grickalice. Ukoliko već ne možete da odolite čipsu, možete da pokušate da kontrolišete veličinu porcije. Da biste bolje ispratili količinu pojedenih grickalica, uvek je mudrije sipati ih iz kesice u posudu. Tako ćete na delu videti koliko ste ovih namirnica koje obiluju šećerima i mastima uneli. Bonus je što ćete se tako i pre zaustaviti, nego u slučaju kada jedete direktno iz kesice i nemate predstavu koliku je hrane zapravo u njoj.
Foto: unsplash.com
Još jedna dobra navika koju nutricionistkinja preporučuje jeste fizička aktivnost. Rajlin savet jeste da pronađete aktivnosti koja vam je zabavna. Ne morate da idete u teretanu, najvažnije je da ne zaboravite na kretanje. Na primer, možete odvojiti 10 minuta za đuskanje uz omiljenu muziku ili češće koristite priliku da idete u prodavnicu, bacite đubre ili jednostavno "proprotegnete noge"...
Još jednu stvar nutricionisti savetuju, a to je da otkrijete razlog zašto posežete za slatkim. Naša želja može biti povezana sa količinom unosa ugljenih hidrata ili usled osnovne neuhranjenosti.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
112. 04. 2025. u 14:31
212. 04. 2025. u 14:31
112. 04. 2025. u 12:20
212. 04. 2025. u 12:20
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Spanać je namirnica koja se lako može primeniti na različite načine u kuhinje i višestruko je korisna za zdravlje
03.04.2021
08:43
Stanovnici Evrope sve manje veruju u postojanje takozvane „ruske pretnje“, izjavio je politički filozof Kameron Abadi u intervjuu za švajcarski list "Neue Zürcher Zeitung."
12.04.2025
07:10
Carinski rat koji je pokrenuo američki predsednik Donald Tramp dovešće do negativnih posledica i za Ukrajinu, uprkos tome što je obim trgovine između Kijeva i Vašingtona praktično zanemarljiv, piše kijevski list Ogledalo nedelje, pozivajući se na analizu aktuelnih tokova u globalnoj ekonomiji.
12.04.2025
05:30
Studenti blokaderi okupili su se ispred zgrade Policijske uprave Novi Pazar, a učesnici protesta drže bošnjačku zastavu sa ljiljanima i polumesecima i prosipaju crvenu farbu.
12.04.2025
13:02
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić poručila da ćaci misle svojom glavom.
12.04.2025
14:15
Studenti blokaderi u Srbiji nastavljaju da sve više pokazuju svoje pravo lice i namere iz dana u dan.
12.04.2025
10:12
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić prošetala je Beogradom danas i razgovarala s građanima uoči centralnog događaja Svesrpskog sabora večeras u 19 časova.
12.04.2025
13:51
Kolumna Dragutina Matanovića o svenarodnom saboru.
12.04.2025
13:00
Potpredsednik Vlade Srbije Aleksandar Vulin istakao je da mu je trajno zabranjen ulazak u Hrvatsku jer je hteo da ode u Jasenovac, odnosno da poseti mesto ustaškog logora, ali i da se vrati iz njega.
12.04.2025
11:07
Beograd diše jednim glasom. Iako svenarodni skup još nije ni zvanično počeo, ulice glavnog grada već su prepune – desetine hiljada građana iz svih krajeva Srbije stiglo je kako bi pokazalo jedinstvo, snagu i odlučnost naroda koji veruje u svoju budućnost.
11.04.2025
17:41
Teolog profesor doktor Vladimir Poterjahin i Jelena Vukoičić iz Udruženja "Konzervativci Srbije" gostujući u Info jutru komentarisali su stav blokadera prema narodu sa Kosova i Metohije kao i pojavljivanje pojedinih sveštenih lica na protestima.
11.04.2025
10:36
Heroji sa Košara, Ivan Dražić, Jovica Šmigić i Dimtrije Župić, gostovali su na Informer televiziji i govorili o herojskoj borbi 1999. godine na Košarama.
09.04.2025
20:54
Član Predsedništva SNS dr Aleksandra Tomić gostujući u Info jutru na Informer televiziji kod voditeljke Staše Koprivice govorila je o raskolu u Socijalističkoj partiji Srbije.
09.04.2025
10:28
Današnji praznik, Lazareva subota ili Vrbica, oduvek je jako poštovan u narodu, pa ga tako vernici provode uz svoje najmilije, molitvu i odlazak u crkvu po zvonce i venac.
12.04.2025
14:15
Registrovani slučajevi slinavke i šapa u našem komšiluku dovoljno su upozorenje da i Srbiji preti zaraza!
12.04.2025
13:13
Međunarodna izložba "Ekspo 2027" promeniće lice Srbije, ali će doneti i nove investicije koje će uticati na rast plata i penzija. Ovo je istakao predsednik Srbije Aleksandar Vučić, a sa njim su saglasni i stručnjaci koji rade na ovom velikom projektu.
12.04.2025
10:11
Sezona svadbi u punom je jeku, a jedan Beograđanin našao se u prilično neobičnoj situaciji kada ga je prijatelj pozvao na tri odvojena događaja povodom venčanja: opštinsko, crkveno venčanje, a potom i svadbeno veselje, sve u različitim terminima!
12.04.2025
11:00
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušana su četvorica osumnjičenih da su tokom protesta razbijali traktore koji su parkirani kodPionirskog parka.
12.04.2025
15:09
P. S (25) uhapšen je sa pomagačima u Nišu pod sumnjom da je pokušao da ubije muškarca (48), a potom pobegao.
12.04.2025
13:33
Poznato je da je majka dečaka-ubice Koste K. veštačila u slučaju ubistva Filipa Lepojevića, kao i da je bila veštak i u slučaju ubistva na šinama 2017. godine, što je potvrđeno na jučerašnjem suđenju protiv Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, kao i kriminalne grupe okupljene oko njih dvojice.
12.04.2025
10:58
Kinezu L. M. (29) određeno je zadržavanje, jer je u Sručinu, pretukao svoju devojku, S. H. (25), koja je takođe državljanka Kine.
12.04.2025
14:48
I. K. (37) iz Novog Pazara uhapšen je, a policija je u kamionu koji je vozio pronašla više od 21,5 kilograma kanabisa i preko 150 hiljada tableta sa liste psihoaktivnih supstanci
12.04.2025
12:57
Senegalski fudbaler Šerif Ndijaje (29) imaće šansu da u današnjem (16.00, Arena 1 premijum) 176. večitom derbiju postane najbolji strelac Crvene zvezde u istoriji večitih derbija! Snažni napadač u Crvenu zvezdu došao je u leto 2023. godine, a nepune dve godine kasnije, u prilici je da nadmaši možda i najveće legende u istoriji kluba - Dragana Džajića i Boru Kostića.
12.04.2025
12:55
Najbolji košarkaš planete Nikola Jokić (30) sutra veče protiv Hjustona igra poslednji meč u ligaškom delu NBA lige za ovu sezonu, a ako postigne 47 poena, postaće tek treći košarkaš u istoriji koji je zabeležio najmanje 30 poena, deset skokova i deset asistencija u proseku u regularnom delu sezone.
12.04.2025
10:07
Košarkaški klub Crvena zvezda spremila je novac da otkupi ugovor Filipa Petruševa! Reprezentativac Srbije trenutno je na pozajmici na Malom Kalemegdanu, ali pod ugovorom sa Olimpijakosom, što beogradski crveno-beli žele da promene već od leta.
12.04.2025
10:55
Srpski košarkaš i zvanično je postao tek treći igrač u istoriji NBA lige koji sezonu završava sa tripl-dabl učinkom u proseku! Nikola Jokić odigraće u nedelju veče poslednji meč u okviru ligaškog dela NBA lige, a bez obzira na to kakav učinak ostvari, brojke u tri najvažnije statističke kategorije, po završetku preliminarne faze biće dvocifrene.
12.04.2025
06:10
U susret dolasku Partizana u Podgoricu, pozivam vas da zajedno pokažemo sportski duh i budemo primer kulture i domaćinskog ponašanja, poručio je predsednik Budućnosti Dragan Bokan u saopštenju za javnost.
12.04.2025
14:37
Ratno vazduhoplovstvo Ukrajine saopštilo je da je 26-godišnji pilot Pavlo Ivanov poginuo 12. aprila 2025. godine tokom izvođenja borbene misije u avionu F-16. Tragična vest objavljena je zvanično na Telegram kanalu ukrajinskog Ratnog vazduhoplovstva.
12.04.2025
15:10
Generalni sekretar NATO-a Mark Rute upozorio je da Alijansa raspolaže informacijama prema kojima Rusija razmatra mogućnost postavljanja nuklearnog oružja u svemir – potez koji bi, kako je naveo, mogao ozbiljno ugroziti globalnu bezbednost.
12.04.2025
14:40
Ideja specijalnog izaslanika američkog predsednika Kita Keloga da se Ukrajina podeli na zone kontrole između Evrope i Rusije mogla bi da dovede do nove eskalacije, izjavio je specijalni izaslanik ruskog ministarstva spoljnih poslova za zločine kijevskog režima Rodion Mirošnik.
12.04.2025
14:16
Sjedinjene Američke Države bi ove godine mogle da uđu u recesiju usled "recipročnih" uvoznih carina koje je uveo predsednik Donald Tramp, upozorio je ekonomski analitičar Majkl Feroli, a prenosi Blumberg.
12.04.2025
14:10
Pregovori između Sjedinjenih Američkih Država i Irana o zaustavljanju iranskog nuklearnog programa počinju danas u Omanu.
12.04.2025
13:10
Iako mnogi Danila Batu Stojkovića pamte po legendarnim ulogama kao što su Petrov otac u "Varljivo leto ’68" i Laki Topalović u "Maratoncima trče počasni krug", malo ko zna da je čuveni glumac, iako nikada nije imao decu, imao veliko srce i brinuo o jednoj posebnoj devojci koju je voleo kao svoju.
12.04.2025
13:44
Pop zvezda Britni Spirs (43) okačila je snimak na svoj Instagram u kojem gola leži u krevetu i menja par poza čime je izazvala buru reakcija.
12.04.2025
12:48
Endi Garsija, jedan od najvećih holivudskih glumaca, danas slavi 69. rođendan, a njegov život i karijera su prava filmska priča.
12.04.2025
11:59
Nuklearni apokalipsa koja vas ostavlja bez daha - to je ono što donosi kultni film "Threads" iz 1984. godine, koji je toliko uznemirujuć da je prikazan samo četiri puta u poslednjih 40 godina.
12.04.2025
10:18
Ognjen Amidžić, odgovarao je na pitanja svojih pratilaca na Instagramu, a jedno od njih odnosilo se na njegovu suprugu Minu Naumović. Na pitanje "Šta najviše voliš kod svoje supruge?", voditelj se našalio i kratko poručio: "Dušu".
12.04.2025
14:24
Pevačica Tamara Milutinović pojaviće se u sedmoj sezoni domaće serije "Ubice mog oca".
12.04.2025
13:51
Pevačica Tina Ivanović imala je silikonske implante u grudima, ali kako kaže, gorko se pokajala zbog te operacije i odlučila je da ih izvadi, jer je shvatila da joj nisu potrebni.
12.04.2025
13:29
Pevačica Nina Badrić pre nekoliko godina kupila je kuću na Hvaru gde je napravila svoju oazu mira.
12.04.2025
12:49
Glumica Mirka Vasiljević, pre braka sa fudbalerom Vujadinom Savićem, bila je u vezi sa sinom pokojnog kontroverznog biznismena Dragoslava Kosmajca, Lazarom.
12.04.2025
12:29
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar