• aktuelno
Nastavlja se Mundijal! Haland i drugovi napadaju neugodnu Obalu Slonovače Drama kod Loznice: Čovek nestao pod vodom, spasioci na terenu Udarno! Šef vojske Ukrajine upravo objavio: Putin kreće na Kijev i još jednu oblast, upravo se odlučuje ishod celog rata Da li je ova žena normalna? Šok snimak kruži mrežama - Nikome nije jasno kako je ovo uspela (VIDEO) Starović matirao Ponoša! Prostaklukom i uličarskim rečnikom protiv napretka zemlje! "Nijedan scenario nije isključen": Misterija avionske nesreće u Francuskoj u kojoj je stradao i Srbin Grad ojadio čačanski kraj: Omlatio voće začas Obradović sprema eksploziju! Atina bruji o transferu koji će odjeknuti Evropom! Pakao! Poznato kada se Rusija povlači sa Krima?! Putin ima rok do ovog datuma, a onda... Novi Ginisovi rekordi u Ćupriji: Ovo je i ludo i hrabro (VIDEO)
Nastavlja se Mundijal! Haland i drugovi napadaju neugodnu Obalu Slonovače Drama kod Loznice: Čovek nestao pod vodom, spasioci na terenu Udarno! Šef vojske Ukrajine upravo objavio: Putin kreće na Kijev i još jednu oblast, upravo se odlučuje ishod celog rata Da li je ova žena normalna? Šok snimak kruži mrežama - Nikome nije jasno kako je ovo uspela (VIDEO) Starović matirao Ponoša! Prostaklukom i uličarskim rečnikom protiv napretka zemlje! "Nijedan scenario nije isključen": Misterija avionske nesreće u Francuskoj u kojoj je stradao i Srbin Grad ojadio čačanski kraj: Omlatio voće začas Obradović sprema eksploziju! Atina bruji o transferu koji će odjeknuti Evropom! Pakao! Poznato kada se Rusija povlači sa Krima?! Putin ima rok do ovog datuma, a onda... Novi Ginisovi rekordi u Ćupriji: Ovo je i ludo i hrabro (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Lepaisrećna

03.04.2021

15:30

JEDETE ČIPS DIREKTNO IZ KESICE? Dijetolog objašnjava zašto to NE TREBA DA RADITE

Ljubav

JEDETE ČIPS DIREKTNO IZ KESICE? Dijetolog objašnjava zašto to NE TREBA DA RADITE

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Da biste smršali, dovoljno je da razvijete nekoliko jednostavnih navika. Na primer, ako za ručak uvek imate meso pečeno u rerni, veliku razliku po vaše zdravlje i proces mršavljenja napraviće ukoliko na tanjir dodate povrće, kažu svetski i domaći i stručnjaci među kojima je i nutricionistkinja Tanja Oladžija

Rajli Tornton, američka nutricionistkinja, savetuje da sadržaj tanjira uvek bude raznovrsan i hrana lepo raspoređena. Ne samo povrće, već i voće može biti dobar dodatak obrocima. 

Postoji još jedan dobar savet koji se odnosi na grickalice. Ukoliko već ne možete da odolite čipsu, možete da pokušate da kontrolišete veličinu porcije. Da biste bolje ispratili količinu  pojedenih grickalica, uvek je mudrije sipati ih iz kesice u posudu. Tako ćete na delu videti koliko ste ovih namirnica koje obiluju šećerima i mastima uneli. Bonus je što ćete se tako i pre zaustaviti, nego u slučaju kada jedete direktno iz kesice i nemate predstavu koliku je hrane zapravo u njoj.

Foto: unsplash.com

Čips ne treba jesti iz kesice

Još jedna dobra navika koju nutricionistkinja preporučuje jeste fizička aktivnost. Rajlin savet jeste da pronađete aktivnosti koja vam je zabavna. Ne morate da idete u teretanu, najvažnije je da ne zaboravite na kretanje. Na primer, možete odvojiti 10 minuta za đuskanje uz omiljenu muziku ili češće koristite priliku da idete u prodavnicu, bacite đubre ili jednostavno "proprotegnete noge"...

Još jednu stvar nutricionisti savetuju, a to je da otkrijete razlog zašto posežete za slatkim. Naša želja može biti povezana sa količinom unosa ugljenih hidrata ili usled osnovne neuhranjenosti.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Ishrana Čips

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Specijalno izdanje Dnevnika zapadne Srbije koje se ne propušta
Live TV

Specijalno izdanje Dnevnika zapadne Srbije koje se ne propušta

Danas tačno u 17 časova, u programu Dnevnika Zapadne Srbije, gledaoci će imati priliku da prate specijalno, dvosatno izdanje posvećeno otvaranju Moravskog koridora - saobraćajnice koja menja lice ovog dela Srbije i otvara novo poglavlje razvoja, povezivanja i investicija.

25.06.2026

09:55

Đokiću, vredi li sve ovo ljudskog života?
Live TV

Đokiću, vredi li sve ovo ljudskog života?

Jahja Ferhatović, analitičar i Samir Tandir, predsednik Bošnjačko-srpskog saveza gostujući u Info jutru komentarisali su pokušaj samoubistva Nadžije Mavrić, studentkinje iz Novog Pazara.

24.06.2026

10:33

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set