EVO ZAŠTO KARFIOL TREBA JESTI SVAKOG DANA! Pet glavnih RAZLOGA
Podeli vest
Karfiol je skladište zdravih ugljenih hidrata, vlakana, antioksidanata, vitamina, kalijuma, kalcijuma i gvožđa. Otkrivamo zašto ga treba jesti što češće i kako ga pravilno pripremiti
Tikvice poboljšavaju rad mozga i koncentraciju, smiruju živce i jačaju ih, podstiču rad creva, jačaju jetru i pomažu joj prilikom detoksikacije, ali tu nije kraj njihovim lekovitim svojstvima. Ovo povrće, nutricionisti sa pravim razlogom svrstavaju u red najkorisnijeg povrća za oragnizam
08.04.2021
08:05
Antioksidansi u karfiolu jačaju ćelijske zidove kako bi ih zaštitili od oštećenja i sprečili oksidativni stres. Ovo sprečava slabljenje imunološkog sistema i smanjuje rizik od razvoja hroničnih bolesti.
Pomaže regulaciji krvnog pritiska
Sulforafan, jedinjenje koje se nalazi u karfiolu, igra presudnu ulogu u normalizaciji krvnog pritiska. Pored toga, pomaže u jačanju zidova krvnih sudova i sprečavanju kardiovaskularnih bolesti.
Pomaže jačanju kostiju
Karfiol je neobično bogat vitaminom K, koji je odgovoran za čvrstoću kostiju, poboljšava zgrušavanje krvi i inhibira kalcifikaciju krvnih sudova, čineći ih elastičnijim.
Jača imuni sistem
Porcija karfiola sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C (nekoliko puta više nego u agrumima), što povećava otpornost tela na viruse, sprečava razvoj upalnih procesa i stimuliše antitela.
Pospešuje gubitak težine
Karfiol je, kao i sve povrće, uglavnom sačinjeno od ugljenih hidrata. Ipak, jedna je od omiljenih namirnica nutricionista zbog niskog sadržaja kalorija i velikog sadržaja vlakana i vitamina. Odlična je alternativa krompiru, pirinču i testeninama.
Kako pripremiti karfiol?
Jednostavno obarite karfiol i dodajte malo crnog bibera i kašiku maslinovog ulja. Uz minimum napora, dobićete ukusan, hranljiv obrok sa mnogo manje kalorija od, na primer, krompira. Takvo jelo može biti odlična večera, jer karfiol ima nizak glikemijski indeks, pa neće izazvati skokove šećera u krvi.
Karfiol se može koristiti kao baza za picu! Da biste to uradili, napravite pire od karfiola, dodajte jaje i prstohvat soli, formirajte „testo“ i pecite 6-8 minuta. Posle toga rasporedite fil i pecite još 20 minuta. Ovo je odlična zdrava alternativa vašoj omiljenoj nezdravoj poslastici.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Tikvice poboljšavaju rad mozga i koncentraciju, smiruju živce i jačaju ih, podstiču rad creva, jačaju jetru i pomažu joj prilikom detoksikacije, ali tu nije kraj njihovim lekovitim svojstvima. Ovo povrće, nutricionisti sa pravim razlogom svrstavaju u red najkorisnijeg povrća za oragnizam
Letovi sa svih iranskih aerodroma biće otkazani do 6:00 po lokalnom vremenu (02:30 GMT) u ponedeljak od 21:00 sat u nedelju, objavili su iranski državni mediji, pozivajući se na portparola iranske Organizacije civilnog vazduhoplovstva.
Podrška Ministarstva spoljnih poslova Švajcarske za mirovni plan Kine i Brazila po pitanju Ukrajine je očekivani ishod zbog nezadovoljstva bezizlaznom politikom Zelenskog, izjavio je u svom Telegram kanalu poslanik Vrhovne Rade Aleksandar Dubinski, koji se nalazi u pritvoru pod optužbom za veleizdaju.
Predsednik Aleksandar Vučić gostujući u emisiji Hit-tvit na televiziji Pink rekao je da je zadovoljan što se investicioni rejting dogodio 5. oktobra, jer se Srbija otvorila prema svetu.
O eskalaciji sukoba na Bliskom istoku, ali i svim aktuelnim svetskim žarištima govorili su gosti emisije Rat uživo, politikolog prof. dr Vladimir Pavićević, prof. Radojka Tmušić Stepanov, publicista, Igor Damjanović, ratni reporter i Olga Izrael Dojč.
U novom izdanju emisije Otvoreni studio, gosti Uroš Piper, bivši šef informativne službe DSS, Dejan Miletić direktor Centra za izučavanje globalizacije i medijski stučnjak Nebojša Krstić, analizirali su konstantne napade na predsednika Vučića od strane Šolakovih medija.
Gost emisije Info dan, Ljubiša Ristić, napustio je studio Informera nakon burne rasprave sa Aleksandrom Cvetkovićem o Petom oktobru i svrgavanju Miloševića.
Aleksandar Cvetković, SPO, Ljubiša Ristić, režiser i Vladimir Đukanović, filozof, govorili su u novom Info danu o Petom oktobru koji je bio prekretnica u srpskoj istoriji i velika politička promena u unutrašnjoj politici.
Poremećaj pažnje kod dece sve je češća. Anketa je pokazala da veliki broj mladih ljudi bolje poznaje pevače i influensere nego istorijske ličnosti. Na ovu temu u "Info jutru" govorile su Jelena Radović, sociolog i stručnjak za marketing i Liza Piščević, master psiholog.
Sud u Hrvatskoj doneo je pravosnažnu presudu kojom su potvrdili da je Skaj komunikacija zakoniti dokaz koji se može koristiti u krivičnim postupcima u tamošnjem pravosudnom sistemu.
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas na mostu na ulazu u Bački Petrovac iz pravca Novog Sada, kada su se sudarila dva automobila, a među povređenima su i deca koja su se nalazila na zadnjem sedištu automobila "fiat"!
Policijski službenici saobraćajne policije u Кragujevcu odredili su zadržavanje dvadeseddvogodišnjem V. L. iz Aranđelovca koji je jutros, upravljajući automobilom "reno klio", u stanju teške alkoholisanosti i pod izrečenom merom zabrane upravljanja vozilom, izazvao saobraćajnu nezgodu.
Poraz Crvene zvezde od Splita sa 85:78 u 3. kolu ABA lige razbesneo je simpatizere crveno-belih, koji su preplavili društvene mreže besnim komentarima.
Košarkaši Partizana ubedljivo su slavili protiv Cibone sa 113:78 (34:20, 29:27, 28:19, )u 3. kolu ABA lige. Beograđane su do pobede predvodili Mario Nakić sa 18, Aleksej Pokuševski sa 15 i Tajrik Džons sa 14 poena. Dvocifreni su bili i Ife Lundberg (12), Sterling Braun (12), Karlik Džons (10) i Balša Koprivica (10).
U poslednjim mečevima 11. kola Superlige Srbije, fudbaleri Vojvodine ubedljivo su trijumfovali nad ekipom Spartaka 4:0 (2:0), dok je TSC savladao Jedinstvo iz Uba sa 2:0 (0:0). Ranije danas, Napredak je srušio Novi Pazar rezultatom 2:1, dok je Crvena zvezda slavila posle duela sa ekipom IMT-a - 4:0.
Pre 365 dana Hamas je upao u Izrael i masakrirao civile. Tel Aviv je uzvratio brutalnom odmazdom u Gazi, sukob se u međuvremenu proširio na susedni Liban, a u rat se uključio i Iran! Svi sada strahuju od onoga što bi moglo da se dogodi narednih dana
Najmanje jedna osoba je poginula, a 10 ih je povređeno večeras u eksploziji u blizini međunarodnog aerodroma u južnom pakistanskom gradu Karačiju, preneo je Rojters.
U izraelskom napadu na džamiju i školu u centralnom delu Pojasa Gaze poginule su 24 osobe, a 93 je povređeno, saopštili su civilna odbrana i predstavnici lokalne bolnice. Izraelska vojska izdala je upozorenje za evakuaciju 25 oblasti u Libanu, a Iran je obustavio sve civilne letove ponedeljka u 5.30.
Broj poginulih u uraganu "Helena" u SAD povećao se na 227 nakon što spasioci nastavljaju izvlačenje tela više od nedelju dana od kada je nevreme pogodilo jugoistok zemlje i izazvalo žrtve u šest država.
Za sve fanove filmova o automobilskim trkama, ali i one koji su voleli fim "Nacionalna klasa" imamo lepe vesti! U bioskope uskoro stiže film "Prva klasa - pun gas" koji će premijerno biti prikazan 15. oktobra u Cineplexx bioskopu u TC Ušće.
U prepunoj sali Kolarčeve zadužbine u Beogradu, sinoć je predstavljena knjiga "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" autora prof. Dragoslava Ćetkovića u izdanju Obeležja plus i Fondacije Braća Karić a u prisustvu Njegovog Preosveštenstva Episkopa novobrdskog g. Ilariona, vikara Patrijarha srpskog g. Porfirija, mnogobrojnih uglednih zvanica, predstavnika srpskih kulturnih i javnih institucija, predstavnika medija i znamenitih građana Kosova i Metohije.
Advokat Toni Bazbi, koji planira da pokrene tužbu protiv uhapšenog Šona Didija Kombsa u ime 120 žrtava seksualnog zlostavljanja, tvrdi da je telefonska linija koju je uspostavio ranije ove nedelja bila preplavljena s neverovatnih 12 hiljada poziva za otprilike 24 sata.
Na ovogodišnjem Sajmu automobila koji se održaava do 6. oktobra, u sporskoj Hali “Čair” kao i ispred nje, uveliko se prodaju automobili a prodat je jedan od najskupljih modela..
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.