ISHRANA PREMA KRVNIM GRUPAMA! A se preporučuje biljna ishrana, za B širok izbor, dok je OVO kompleksna GRUPA, evo i ZBOG ČEGA
Podeli vest
Kada su saveti u vezi sa ishranom u pitanju, oni ne mogu biti loši ako se odnose na umerenost i zdrave namirnice. Brza hrana, šećeri, mesne prerađevine, grickalice, to je naša svakodnevnica sve dok ne prelomimo i pređemo na zdraviji način ishrane
Nikada ne smemo zaboraviti da je hrana naše gorivo, te da ćemo funkcionisati i izgledati onako kako se hranimo. Ne možemo očekivati da će nam mesne prerađevine doneti nešto dobro, ili pak neumerenost u slatkišima i grickalicama.
Jedna od moćnih namirnica i saveznika u pravilnoj ishrani čoveka je sasvim sigurno grašak. On nema mnogo kalorija i veoma je bogat proteinskim vlaknima. Protein pomaže prilikom smanjivanja apetita i čini da se osećate sito nakon obroka. Pojedini stručnjaci ukazuju da je grašak jedna od namirnica koja pomaže u gubitku kilograma.
Dr Pitera Dž.Dadama, po kojoj on tvrdi da svaka krvna grupa ima potrebu za posebnim režimom ishrane. Iako nema naučnog uporišta, za ovim načinom ishrane poseglo je više od sedam miliona ljudi širom sveta.
Stručnjaci iz oblasti ishrane pokušali su da utvrde istinitost u ovim tvrdnjama, odnosno uspeli su, navodno, da dokažu da krvne grupe nisu povezane sa ishranom. Međutim, i tu su mišljenja podeljena, dok na jednoj strani imamo one koji u potpunosti poriču povezanost, na drugoj su oni koji podržavaju ovu teoriju. Bilo kako bilo, oko jedne stvari su se složili – preporuka je zdrava ishrana. Naime, Dr Piter objasnio je u svojoj knjizi da je krvna grupa genetska elektrana sa veoma važnim uticajem na imunitet, metabolizam i probavne procese te da različitim krvnim grupama odgovara i različita hrana.
Ukoliko želiste da testirate teoriju Dr Pitera, možda je najbolje da se najpre posavetujete sa svojim nutricionistom, a da vam jelovnik namenjen vašoj krvnoj grupi posluži kao motiv da promenite režim ishrane.
Ishrana po krvnim grupama – Dr Piter Dž.Dadamo
Foto: Shutterstock
Ishrana prema krvim grupama
NULTA KRVNA GRUPA
Nultoj krvnoj grupi prijaju intenzivne fizičke vežbe i životinjski proteini, kaže Dr Piter. Osobama sa nultom krvnom grupom ne prijaju mlečni proizvodi i žitarice koliko prijaju ostalim krvnim grupama. Što je stresniji posao kojim se bavite i što je zahtevniji program vežbanja to je veća količina proteina koju treba uneti. Nulta krvna grupa može efikasno da vari i metaboliše meso jer ima visok nivo želudačne kiseline i obilje enzima za razgradnju masti, međutim nulta krvna grupa mora pažljivo da izbalanisra proteine iz mesa odgovarajućim povrćem i voćem kako bi sebi obezbedila potrebna vlakna i antioksidanse, navodi ovaj lekar.
Što se jelovnika tiče, preporučuje se govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, skuša, pastrmka. Od povrća brokoli, bundeva, crveni luk, đumbir, peršun, spanać, zelena salata. Od voća p banana, borovnica, smokva, suva šljiva, trešnja... Dobro je konzumirati zeleni čaj.
Od mesa treba izbegavati šunku, svinjetinu i slaninu... Od mlečnih proizvoda jogurt, kefir, kravlje mleko, puter, krem sir... Ne preproučuje se krompir, praziluk.. Belo vino i crni čaj nisu poželjni.
KRVNA GRUPA A
Za krvnu grupu A blagotvorna je biljna ishrana, naročito je važno hranu unositi svežu, čistu, organsku i vegeterijansku, tvrdi Dr Piter. Ova krvna grupa ima biološke predispozicije za srčana oboljenja, rak i dijabetes. Da bi iz ishrane izvukla najveću korist, krvna grupa A treba da izbegava meso. Njegov savet je da se osobe sa pomenutom krvnom grupom potpuno klone mesnih prerađevina kao što su šunka, kobasice i naresci. Preporučuje se riba i morski plodovi u umerenim količinama, tri ili četiri puta nedeljno
Od mesa od izuzetne koristi je losos, pastrmka, sardina, skuša, šaran. Heljda, laneni hleb, ovas su takođe poželjni na jelovniku. Od povrća, beli luk, blitva, celer, đumbir, zelena salata, šampinjoni, peršun, spanać, šargarepa.. Kao piće preporučuje se crno vino, čaj od šipka, kafa, sok od kajsije, kupine...
Poželjno je izbegavati govedinu, jagnjetinu, jaretinu, ovčetinu, šunku, teletinu, svinjetinu, slaninu.. Kao i kravlje mleko, krem sir, puter, sladoled. Kupus, masline, paprika, paradajz, slatki krompir, turšija takođe nije na listi poželjnih namirnica, savetuje Dr Piter. Treba izbegavati gazirane vode, pivo, sok od paradajza, narandže i žestoka pića.
Foto: Shutterstock
Koja je vaša krvna grupa?
KRVNA GRUPA B
Ljudi sa krvnom grupom B, prema rečima Dr Pitera, obično su u stanju da se odupru većini najtežih oboljenja čestih u moderno doba, kao što su srčana oboljenja i rak. Ishrana za krvnu grupu B izbalansirana je i zdrava, obuhvata širok dijapazon namirnica.
Od namirnica izuzetno je od koristi jagnjetina, ovčetina, zečetina, crveni losos, kavijar, oslić, sardina, skuša, tuna. Feta sir, jogurt, kefir, kozje mleko i sir, kravlje mleko, mladi sira... Brokoli, cvekla, đumbir, karfiol, kupus, paprike, peršun, slatki krompir, šargarepa, takođe su na listi poželjnih namirnica.. Čaj od peršuna, šipka, žalfije, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, takođe se preporučuju.
Ono što treba izbegavati je piletina, šunka, svinjetina, slanina. Od mlečnih proizvoda sladoled. Glutensko brašno, heljdu, kukuruznu kašu, pšenični griz, raženo brašno takođe nije poželjno konzumirati. Čaj od lipe, sene, gazirana voda, gazirani sokovi, sojino mleko, sok od paradajza, žestoka pića, prema preporuci Dr Pitera, treba izbegavati.
Foto: pexels.com
KRVNA GRUPA AB
Krvna grupa AB je retka i biološki kompleksna, navodi u svojoj publikaciji Dr Piter. Ne uklapa se lako ni u jednu kategoriju zbog višestrukih antigena krvna grupa je nekada nalik na A, nekada na B, a ponekad je spoj oboje. Što se se tiče konzumiranja mesa i živine, krvna grupa AB pozajmljuje odlike i od krvne grupe A i od krvne grupe B.
Izuzetno je korisno jesti ćuretinu, losos, sardinu, tunu, kao belanac, kefir, kiselu pavlaku, sir, jogurt. Kikiriki, orah, kesten, puter od kikirikija... sve su to namirnice koje se preporučuju. Od povrća tu je beli luk, brokoli, celer, cvekla, karfiol, peršun, slatki krompir. Na listi poželjnog voća tu je ananas, brusnica, grožđe, grejpfrut, limun, lubenica, smokva, šljiva, trešnja.. Čaj od kamilice, šipka, limunada, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, su poželjni.
Savet je da treba izbegavati govedinu, kokošje meso, piletinu, oslić, škampe, školjke... Od voća nepoželjan je avokado i banane, a od napitaka sok od narandže i žestoka pića, objašnjava dr Piter u svojoj knjizi "Ishrana po krvnim grupama".
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedna od moćnih namirnica i saveznika u pravilnoj ishrani čoveka je sasvim sigurno grašak. On nema mnogo kalorija i veoma je bogat proteinskim vlaknima. Protein pomaže prilikom smanjivanja apetita i čini da se osećate sito nakon obroka. Pojedini stručnjaci ukazuju da je grašak jedna od namirnica koja pomaže u gubitku kilograma.
Spoljnopolitička prognoza za 2026. godinu, koju je izneo politički analitičar Aleksej Muhin, ukazuje na produžetak globalne nestabilnosti, nastavak sukoba u Ukrajini i ozbiljno pogoršanje odnosa među ključnim svetskim akterima.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je polaganju kamena temeljca za izgradnju novog objekta Ministarstva odbrane i Generalštaba Vojske Srbije, a zatim se obratio medijima.
Novinar Uroš Piper raskrinkao je pakleni plan blokadera za sutra, 28. decembar, za kada su oni koji pokušavaju da ruše Srbiju najavili novi protest u gradovima širom zemlje, kao i nekakvo sakupljanje potpisa za izbore na štadovima na više lokacija.
Bivši predsednik Demokratske stranke Zoran Lutovac po svoj prilici vrlo je nezadovoljan zašto ta partije nije bila deo takozvane pro-EU opozicije koja je nedavno formiralan nekakav savez.
Uprava saobraćajne policije uputila je apel učesnicima u saobraćaju da pokažu dodatno strpljenje i oprez zbog predstojećih praznika i vikenda kada se očekuje pojačan intenzitet saobraćaja.
Goran Lazor (46) koji je ubijen u Savinom selu kod Vrbasa, navodno se sa osumnjičenima L.N. (20) i L.M.(18), koje je dobro poznavao, posvađao jer su oni u prethodnom periodu maltretirali njegovog sina.
Policiјski službenici Policiјske uprave za grad Beograd, intenzivno tragaјu za osobom sa fotografiјe koјa јe na teritoriјi opštine Novi Beograd izvršila krivično delo razboјništvo.
Petar Lazović je prepričavao Darku Šariću da je započeo policijsku akciju protiv „smrdljivih škaljaraca“, uzgred aludirajući da smatra da Marko Ljubiša Kan neće preživeti narednu sačekušu.
Pripadnici Policijske uprave za grad Beograd, UKP, u opsežnoj akciji sprovedenoj u saradnji sa nadležnim tužilaštvima na više lokacija u Beogradu, rasvetlili su krivično delo izazivanje opšte opasnosti, zaplenili veću količinu opojne droge i uhapsili tri osobe osumnjičene za ova krivična dela.
Administracija Sjedinjenih Američkih Država uvela je 23. decembra zabranu ulaska u zemlju za dve vodeće figure nemačke nevladine organizacije „HateAid“ - Anu-Lenu fon Hodenberg i Džozefin Balon - označivši ih kao ključne aktere u pokušajima ograničavanja slobode govora na američkim digitalnim platformama, saopštio je Stejt department.
Rusko Ministarstvo odbrane saopštilo je da su tokom noći izveli masovni udar na ukrajinske ciljeve, koristeći hipersonične rakete „Kinžal“, bespilotne letelice i precizno oružje dugog dometa sa kopna, mora i iz vazduha.
Izrael je priznao Somalilend, otcepljeni region Somalije, kao „nezavisnu i suverenu državu“, čime je postao prva zemlja koja je to učinila, izjavio je izraelski premijer Benjamin Netanjahu.
Britanska vlada predstavila je program plaćene „vojne pauze“ namenjen mladima mlađim od 25 godina, sa ciljem da poveća interesovanje za službu u Oružanim snagama.
Glumica Iskra Brajović podelila je od istorije sačuvanu novogodišnju fotograviju na kojoj je za ruke drže bivši supružnici, otac i veliki glumac Vojislav Voja Brajović i majka Ljiljana.
Glumica Mina Lazarević već neko vreme je u emotivnoj vezi sa glumcem Vladimirom Pošavcem Tušekom ali se malo zna da je on bio u braku sa njihovom koleginicom Jelenom Bosančić sa kojom ima sina.
Dok su se prolaznici u Njujorku nadali fotografiji i kratkom susretu, glumac Harison Ford imao je sasvim drugačiji plan, da mirno pređe ulicu i nastavi svojim putem.
Ponekad je dovoljan dobar film da te resetuje, pogura i natera da ponovo poveruješ u sebe. Ako ti treba inspiracija, energija ili samo mali podsetnik da je upornost jača od okolnosti, ovo su filmovi koje vredi pogledati.
Voditeljka Ana Radulović vodi sudski spor protiv Nađe Rakić bivše devojke Nenada Marinkovića Gastoza, koja se ponovo nije pojavila na zakazanom ročištu.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar