ISHRANA PREMA KRVNIM GRUPAMA! A se preporučuje biljna ishrana, za B širok izbor, dok je OVO kompleksna GRUPA, evo i ZBOG ČEGA
Podeli vest
Kada su saveti u vezi sa ishranom u pitanju, oni ne mogu biti loši ako se odnose na umerenost i zdrave namirnice. Brza hrana, šećeri, mesne prerađevine, grickalice, to je naša svakodnevnica sve dok ne prelomimo i pređemo na zdraviji način ishrane
Nikada ne smemo zaboraviti da je hrana naše gorivo, te da ćemo funkcionisati i izgledati onako kako se hranimo. Ne možemo očekivati da će nam mesne prerađevine doneti nešto dobro, ili pak neumerenost u slatkišima i grickalicama.
Jedna od moćnih namirnica i saveznika u pravilnoj ishrani čoveka je sasvim sigurno grašak. On nema mnogo kalorija i veoma je bogat proteinskim vlaknima. Protein pomaže prilikom smanjivanja apetita i čini da se osećate sito nakon obroka. Pojedini stručnjaci ukazuju da je grašak jedna od namirnica koja pomaže u gubitku kilograma.
Dr Pitera Dž.Dadama, po kojoj on tvrdi da svaka krvna grupa ima potrebu za posebnim režimom ishrane. Iako nema naučnog uporišta, za ovim načinom ishrane poseglo je više od sedam miliona ljudi širom sveta.
Stručnjaci iz oblasti ishrane pokušali su da utvrde istinitost u ovim tvrdnjama, odnosno uspeli su, navodno, da dokažu da krvne grupe nisu povezane sa ishranom. Međutim, i tu su mišljenja podeljena, dok na jednoj strani imamo one koji u potpunosti poriču povezanost, na drugoj su oni koji podržavaju ovu teoriju. Bilo kako bilo, oko jedne stvari su se složili – preporuka je zdrava ishrana. Naime, Dr Piter objasnio je u svojoj knjizi da je krvna grupa genetska elektrana sa veoma važnim uticajem na imunitet, metabolizam i probavne procese te da različitim krvnim grupama odgovara i različita hrana.
Ukoliko želiste da testirate teoriju Dr Pitera, možda je najbolje da se najpre posavetujete sa svojim nutricionistom, a da vam jelovnik namenjen vašoj krvnoj grupi posluži kao motiv da promenite režim ishrane.
Ishrana po krvnim grupama – Dr Piter Dž.Dadamo
Foto: Shutterstock
Ishrana prema krvim grupama
NULTA KRVNA GRUPA
Nultoj krvnoj grupi prijaju intenzivne fizičke vežbe i životinjski proteini, kaže Dr Piter. Osobama sa nultom krvnom grupom ne prijaju mlečni proizvodi i žitarice koliko prijaju ostalim krvnim grupama. Što je stresniji posao kojim se bavite i što je zahtevniji program vežbanja to je veća količina proteina koju treba uneti. Nulta krvna grupa može efikasno da vari i metaboliše meso jer ima visok nivo želudačne kiseline i obilje enzima za razgradnju masti, međutim nulta krvna grupa mora pažljivo da izbalanisra proteine iz mesa odgovarajućim povrćem i voćem kako bi sebi obezbedila potrebna vlakna i antioksidanse, navodi ovaj lekar.
Što se jelovnika tiče, preporučuje se govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, skuša, pastrmka. Od povrća brokoli, bundeva, crveni luk, đumbir, peršun, spanać, zelena salata. Od voća p banana, borovnica, smokva, suva šljiva, trešnja... Dobro je konzumirati zeleni čaj.
Od mesa treba izbegavati šunku, svinjetinu i slaninu... Od mlečnih proizvoda jogurt, kefir, kravlje mleko, puter, krem sir... Ne preproučuje se krompir, praziluk.. Belo vino i crni čaj nisu poželjni.
KRVNA GRUPA A
Za krvnu grupu A blagotvorna je biljna ishrana, naročito je važno hranu unositi svežu, čistu, organsku i vegeterijansku, tvrdi Dr Piter. Ova krvna grupa ima biološke predispozicije za srčana oboljenja, rak i dijabetes. Da bi iz ishrane izvukla najveću korist, krvna grupa A treba da izbegava meso. Njegov savet je da se osobe sa pomenutom krvnom grupom potpuno klone mesnih prerađevina kao što su šunka, kobasice i naresci. Preporučuje se riba i morski plodovi u umerenim količinama, tri ili četiri puta nedeljno
Od mesa od izuzetne koristi je losos, pastrmka, sardina, skuša, šaran. Heljda, laneni hleb, ovas su takođe poželjni na jelovniku. Od povrća, beli luk, blitva, celer, đumbir, zelena salata, šampinjoni, peršun, spanać, šargarepa.. Kao piće preporučuje se crno vino, čaj od šipka, kafa, sok od kajsije, kupine...
Poželjno je izbegavati govedinu, jagnjetinu, jaretinu, ovčetinu, šunku, teletinu, svinjetinu, slaninu.. Kao i kravlje mleko, krem sir, puter, sladoled. Kupus, masline, paprika, paradajz, slatki krompir, turšija takođe nije na listi poželjnih namirnica, savetuje Dr Piter. Treba izbegavati gazirane vode, pivo, sok od paradajza, narandže i žestoka pića.
Foto: Shutterstock
Koja je vaša krvna grupa?
KRVNA GRUPA B
Ljudi sa krvnom grupom B, prema rečima Dr Pitera, obično su u stanju da se odupru većini najtežih oboljenja čestih u moderno doba, kao što su srčana oboljenja i rak. Ishrana za krvnu grupu B izbalansirana je i zdrava, obuhvata širok dijapazon namirnica.
Od namirnica izuzetno je od koristi jagnjetina, ovčetina, zečetina, crveni losos, kavijar, oslić, sardina, skuša, tuna. Feta sir, jogurt, kefir, kozje mleko i sir, kravlje mleko, mladi sira... Brokoli, cvekla, đumbir, karfiol, kupus, paprike, peršun, slatki krompir, šargarepa, takođe su na listi poželjnih namirnica.. Čaj od peršuna, šipka, žalfije, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, takođe se preporučuju.
Ono što treba izbegavati je piletina, šunka, svinjetina, slanina. Od mlečnih proizvoda sladoled. Glutensko brašno, heljdu, kukuruznu kašu, pšenični griz, raženo brašno takođe nije poželjno konzumirati. Čaj od lipe, sene, gazirana voda, gazirani sokovi, sojino mleko, sok od paradajza, žestoka pića, prema preporuci Dr Pitera, treba izbegavati.
Foto: pexels.com
KRVNA GRUPA AB
Krvna grupa AB je retka i biološki kompleksna, navodi u svojoj publikaciji Dr Piter. Ne uklapa se lako ni u jednu kategoriju zbog višestrukih antigena krvna grupa je nekada nalik na A, nekada na B, a ponekad je spoj oboje. Što se se tiče konzumiranja mesa i živine, krvna grupa AB pozajmljuje odlike i od krvne grupe A i od krvne grupe B.
Izuzetno je korisno jesti ćuretinu, losos, sardinu, tunu, kao belanac, kefir, kiselu pavlaku, sir, jogurt. Kikiriki, orah, kesten, puter od kikirikija... sve su to namirnice koje se preporučuju. Od povrća tu je beli luk, brokoli, celer, cvekla, karfiol, peršun, slatki krompir. Na listi poželjnog voća tu je ananas, brusnica, grožđe, grejpfrut, limun, lubenica, smokva, šljiva, trešnja.. Čaj od kamilice, šipka, limunada, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, su poželjni.
Savet je da treba izbegavati govedinu, kokošje meso, piletinu, oslić, škampe, školjke... Od voća nepoželjan je avokado i banane, a od napitaka sok od narandže i žestoka pića, objašnjava dr Piter u svojoj knjizi "Ishrana po krvnim grupama".
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedna od moćnih namirnica i saveznika u pravilnoj ishrani čoveka je sasvim sigurno grašak. On nema mnogo kalorija i veoma je bogat proteinskim vlaknima. Protein pomaže prilikom smanjivanja apetita i čini da se osećate sito nakon obroka. Pojedini stručnjaci ukazuju da je grašak jedna od namirnica koja pomaže u gubitku kilograma.
Hiljade ljudi okupile su se tokom noći na Trgu revolucije u Teheranu, gde su oko tri sata posle ponoći odjekivale parole podrške iranskom rukovodstvu i poruke otpora usred rata sa Sjedinjenim Američkim Državama i Izraelom.
Američka ambasada u Londonu izdala je upozorenje svojim državljanima u Velikoj Britaniji zbog povećane terorističke pretnje i pozvala ih da budu posebno oprezni na javnim mestima.
Čedomir Antić, srpski istoričar, univerzitetski profesor, kolumnista i publicista, gostovao je na Tanjug televiziji, gde je komentarisao aktuelnosti iz sfere politike.
Komandant KFOR-a, general-major Ozkan Ulutaš, izjavio je nakon sastanaka u sedištu NATO-a u Briselu da je posvećenost saveznika i partnera trajnoj bezbednosti na Kosovu nepokolebljiva.
Reakcije povodom skandala godine čiji je glavni akter tajkunska novinarka Žaklina Tatalović - ko je više nego jednom tvrdila da joj je deda čuveni srpski akademik i arhitekta Nikola Hajdin - ne gube na intezitetu.
Srpska lista saopštila je danas da joj je odlukom Centralne izborne komisije Kosova (CIK) smanjen broj mesta u opštinskim izbornim komisijama, navodeći da će imati predstavnike u 14 od ukupno 38 opština, uprkos protivljenju njenog člana u CIK-u.
Meteorolozi upozoravaju da bi pojačani El Ninjo mogao doneti Evropi veoma toplo leto sa dugim periodima visokih temperatura i čestim toplotnim talasima, što će zahvatiti i Srbiju.
U Srbiji je u prva tri meseca ove godine zabeležen snažan rast na tržištu novih automobila i lakih komercijalnih vozila, saopštila je Srpska asocijacija uvoznika vozila i delova.
Tokom gostovanja u Info jutru u studiju Informera, Andrija Knežević (8) je učestvovao u kratkom kvizu o FK Crvena zvezda, gde je pokazao iznenađujuće dobro znanje o klubu koji navija, ali i dobio poklone koji su ga potpuno iznenadili.
Policija je uhapsila M.M. iz Novog Pazara, sa prebivalištem u Podgorici, zbog sumnje da je počinio krivična dela trgovina ljudima i nasilje u porodici ili porodičnoj zajednici, na štetu supruge i dvoje maloletne dece, saopštila je Uprava policije.
Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata E.H. zbog osnovane sumnje da je izvršio produženo krivično delo teška krađa u saizvršilaštvu, saopšteno je iz tog tužilaštva.
Na magistralnom putu Novi Pazar – Raška danas je došlo do teške saobraćajne nezgode u kojoj su, prema dostupnim informacijama, učestvovala četiri vozila.
Američka ambasada u Londonu izdala je upozorenje svojim državljanima u Velikoj Britaniji zbog povećane terorističke pretnje i pozvala ih da budu posebno oprezni na javnim mestima.
Nemačka je započela isporuku najsavremenijih glavnih borbenih tenkova Leopard 2A8NOR Norveškoj, čime je ova zemlja postala prvi strani operater najnovije varijante čuvenog "Leoparda".
Pentagon je napravio istorijski iskorak ka digitalizaciji ratovanja potpisivanjem serije ugovora sa vodećim kompanijama u oblasti veštačke inteligencije (AI).
Kultni film Nacionalna klasa iznedrio je brojne nezaboravne likove, a među njima je bila i Senka, devojka koja se pojavila u svega nekoliko scena, ali je ostavila snažan utisak na publiku.
Glumac Marko Todorović koji je u filmovima o "Žikinj dinastiji" glumio prijatelja Milana hteo je da odustane od snimanja i to zbog Dragomira Bojanića Gidre.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar