OVA HRANA UTIČE NA OSLOBAĐANJE STRESA! Budite nasmejani uz UKUSAN OBROK!
Podeli vest
Prirodno je da ponekad budemo pod stresom, ali ukoliko stresno stanje postane deo svakodnevnice i potpuno obuzme naš duh i ritam života počinje da narušava psihičko i fizičko zdravlje
Stres utiče na stvaranje depresije, ali i srčanih oboljenja kod potpuno zdravih i vitalnih osoba, a sada je pravo vreme da mu jednom za sva vremena stanete na put.
Jedan od najlekovitijih začina je šafran, a ovo posebno važi za ljude sa AB krvnom grupom. Ovaj začin je veoma intenzivnog mirisa, slatko - gorkog ukusa i spada u začine koji hlade. U staroj Grčkoj je korišćen radi nesanice, kao afrodizijak, veoma je efektan za prekidanje mamurluka.
02.06.2021
21:57
Možemo vam pomoći da uklonite male, sitne i svakodnevne stresove tako da budete nasmejani tokom dana i to na prirodan način, uz ukusan obrok.
Predstavljamo vam hranu koja utiče na oslobašanje od stresa, pospešujući stvaranje hormona sreće i umirujući vaš želudac.
Blitva
Blitva je omraženo povrće u vrtićima, jer ima neutralan ukus i deca ga uglavnom ne vole. Za nas, odrasle ona je idealna biljka, koja se lako priprema i oslobađa telo od stresa. Samo jedna šolja ovog lisnatog zelenog povrća (oko 150gr) kuvane blitve sadrži oko četrdeset posto preporučenog unosa magnezijuma, koji ima važnu ulogu u uklanjanjaju osećaja stresa i anksioznosti unutar vašeg tela.
Praktično, magnezijum sprečava telo da luči hormone stresa, primoravajući ga da se smiri tako da se vi osećate prijatno tokom celog dana. Nizak nivo magnezijuma unutar tela stručnjaci povezuju i sa napadima panike. Pored toga hronični stres svakako iscrpljuje zalihe magnezijuma iz unutrašnjosti tela, što ovaj mineral čini važnim kada ste pod stresom.
Krompir
Ukoliko se odlučite da za ručak uz proteine, unesite ugljene hidrate u vidu krompira i možete smanjiti lučenje kortizola, hormona stresa. Velika količina kortizola u telu može stvoriti različite upale, malaksalost i osećaj pospanosti a upravo će vam snagu vratiti slatki krompir.
Iznutrice
Možda na prvi pogled ne zvuči ukusno kada kažemo iznutrice, ali zapravo mislimo na hranjivu džigericu, bubce i srce pilića a zatim goveđu i svinjsku džigericu. Kada se ispeku na tihoj vatri, zajedno sa belim lukom postaju ukusan i mirišljav obrok.
Pritom, iznutrice obiluju folatima i vitaminom B. Vitamini B grupe neophodni su nam kako bi proizvodili dovoljne količine serotonina i osećali se veselo i vitalno, pokretiljivo tokom celog dana. Istraživanja stručnjaka pokazuju da samo jedna kriška goveđe jetre, a to je oko 80gr, donosi preko pedeset posto dnevnih potreba za vitaminom B - što vam garantuje bolje raspoloženje.
Ukoliko ne volite iznutrice možete se počastiti klasičnim doručkom!
Jaja
Jaja se smatraju bombastičnom hranom koja će podići vaše raspoloženje ali i imunitet. Bogata su vitaminima, mineralima, amino kiselinama i antioksidansima koji ubijaju slobodne radikale u telu i uklanjaju osećaj napetosti.
Ukoliko pripremite ukusan doručak koji uključuje jaja zasigurno ćete ostati siti do ručka, tako da ne morate da posežete za nezdravim grickalicama i gaziranim pićima.
Brokoli
Kuvani brokoli ima unutar sebe minerale koji mogu sprečiti srčana oboljenja, umanjiti osećaj anksioznosti i sprečiti depresiju kod svih ljudi bez obzira na njihove godine. Pritom je neutralan, tako da ga možete servirati uz bilo koje meso ili drugi obrok.
Čajevima protiv stresa
Kada nemate vremena za spremanje obroka, potopite kesicu čaja u šolju vrele vode. Kamilica, ali i zeleni čaj izvlače toksine iz vašeg organizma, opuštaju vas i neutrališu stres.
Uhvatite trenutak za sebe u užurbanoj svakodnevici i ispijte šolju čaja na miru, osluškujte svoje disanje i usresredite pažnju na stvari koje volite. Nekoliko minuta odmora uz čaj zasigurno će vas učiniti mirnijim i smanjiti nivo stresa koji osećate.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedan od najlekovitijih začina je šafran, a ovo posebno važi za ljude sa AB krvnom grupom. Ovaj začin je veoma intenzivnog mirisa, slatko - gorkog ukusa i spada u začine koji hlade. U staroj Grčkoj je korišćen radi nesanice, kao afrodizijak, veoma je efektan za prekidanje mamurluka.
Lista Dragan Marković Palma - Jedinstvena Srbija - Ivica Dačić - Socijalistička partija Srbije "Za domaćinsku Jagodinu" koja će se na lokalnim izborima u Jagodini 2. juna naći pod rednim brojem 1, započela je danas svoju predizbornu kampanju obilaskom sela Belica, Šantarovac i Bunar.
"Očekujem da će biti teška kampanja. Očekujem da odnesemo pobedu, ali za to je potrebno mnogo da radimo, zato što maj neće biti nimalo lak. Mi nemamo mnogo vremena za kampanju, zato što se bavimo ozbiljnim pitanjima od nacionalnog interesa", rekla je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić za "Blic" TV.
Koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke na listi "Aleksandar Vučić – Niš sutra" predala je noćas izbornu listu za predstojeće lokalne izbore u Nišu.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
Bivši šef BIA Aleksandar Vulin kaže da kampanja mržnje Dinka Gruhonjića koju vodi protiv Srbije, od Dubrovnika, Cetinja, pa preko Sarajeva, nije mera naše tolerancije, već mera našeg odsustva samopoštovanja.
U novom Info danu o sramnoj rezoluciji o nepostojećem genocidu u Srebrenici i raznim srbomrzcima koji nisu vredni pomena, govorili su Dragan Vasiljković, fondacija "Kapetan Dragan" i pukovnik u penziji i sociolog prof. dr Ilija Kajtez.
Tomislav Bokan, predsednik pokreta Dinara-Drina-Dunav i Tomo Lovrenković, novinar i politički aktivista gostovali su u emisiji "Info jutro" na Informer TV i diskutovali o srpskoj opoziciji.
Tomo Kovač, bivši ministar policije Republike Srpske i ekspert za bezbednost Dževad Galijašević analizirali su sramnu Rezoluciju o Srebrenici za Informer TV u emisiji "Info jutro".
Bratislav Jugović, član Glavnog odbora Srpske napredne stranke i Zoran Spasić iz Centra za bezbednosnu i međunarodnu politiku gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o opoziciji u Srbiji, a posebno o njenom delu okupljenom oko Dragana Đilasa.
Od kontroverznog crnogorskog biznismena Branislava Brana Mićunovića (71), koji je preminuo u petak 19. aprila, oprostio se i bivši komadant Armije Bosne i Hercegovine, Naser Orić, koji je bio optužen za zločin nad ratnim zarobljenicima na području Srebrenice i Bratunca.
Ovlašćena službena lica Ministarstva unutrašnjih poslova Direkcije policije Policijske uprave za grad Beograd Uprave saobraćajne policije SPI za uviđaje saobraćajnih nezgoda, su po nalogu Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, 27. aprila ove godine odredila zadržavanje u trajanju od 48 sati Č.L. (21) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo protiv bezbednosti javnog saobraćaja.
Srđan Đoković, otac najboljeg tenisera sveta Novaka Đokovića, danas je primljen u Urgentni centar! Informaciju je preneo Kurir, a prema saznanjima Informera, otac prvog reketa sveta povredio je rame i zato je hospitalizovan!
Košarkaši Denver Nagetsa jutros su poraženi od Los Anđeles Lejkersa u gostima sa 119:108, a pre utakmice viđena je nesvakidašnja situacija, koja je može se reći itekako uticala da aktuelni prvak izgubi meč u "Kripto Areni".
Crvena zvezda planira da vrati golmana Milana Borjana (36) i kupi mladog Veljka Ilića (20) iz TSC-a, ukoliko proda Omrija Glazera (28), saznaje Informer.
Vratili smo OFK Beograd u elitu, tamo gde i pripada, a sledeći korak je da napadnemo Evropu, kaže za Informer sportski direktor kluba sa "Karaburme" Andrej Mrkela.
Rusija mora da podrži trenutnu dinamiku u zoni Specijalne vojne operacije, kada raste panika u neprijateljskim redovima, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
Ruska vojska preuzela je kontrolu nad selom Novobahmutovka u samoproglašenoj Donjeckoj Narodnoj Republici, koje je bilo ključna tačka u borbi proteklih dana, saopštilo je danas rusko Ministarstvo odbrane.
Velika Britanija planira da do kraja ove decenije opremi oružane snage te zemlje hipersoničnom krstarećom raketom domaće proizvodnje, saznaje Dejli telegraf.
Miljko Živojinović kaže da je dozvolu za premeštanje očevog tela dobio još pre četiri godine, ali da je zbog pandemije koronavirusa sve bilo stopirano.
Porodica Marka Utržana (20) iz Kikinde, svirepo mučenog i ubijenog vojnika JNA 1991. godine u hrvatskom logoru Rakitje u Zagrebu, nije dobila pravdu koju je čekala 33 godine.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.