Ljubav
Stres utiče na stvaranje depresije, ali i srčanih oboljenja kod potpuno zdravih i vitalnih osoba, a sada je pravo vreme da mu jednom za sva vremena stanete na put.
Možemo vam pomoći da uklonite male, sitne i svakodnevne stresove tako da budete nasmejani tokom dana i to na prirodan način, uz ukusan obrok.
Predstavljamo vam hranu koja utiče na oslobašanje od stresa, pospešujući stvaranje hormona sreće i umirujući vaš želudac.
Blitva
Blitva je omraženo povrće u vrtićima, jer ima neutralan ukus i deca ga uglavnom ne vole. Za nas, odrasle ona je idealna biljka, koja se lako priprema i oslobađa telo od stresa. Samo jedna šolja ovog lisnatog zelenog povrća (oko 150gr) kuvane blitve sadrži oko četrdeset posto preporučenog unosa magnezijuma, koji ima važnu ulogu u uklanjanjaju osećaja stresa i anksioznosti unutar vašeg tela.
Foto: Pixabay
Praktično, magnezijum sprečava telo da luči hormone stresa, primoravajući ga da se smiri tako da se vi osećate prijatno tokom celog dana. Nizak nivo magnezijuma unutar tela stručnjaci povezuju i sa napadima panike. Pored toga hronični stres svakako iscrpljuje zalihe magnezijuma iz unutrašnjosti tela, što ovaj mineral čini važnim kada ste pod stresom.
Krompir
Ukoliko se odlučite da za ručak uz proteine, unesite ugljene hidrate u vidu krompira i možete smanjiti lučenje kortizola, hormona stresa. Velika količina kortizola u telu može stvoriti različite upale, malaksalost i osećaj pospanosti a upravo će vam snagu vratiti slatki krompir.
Iznutrice
Možda na prvi pogled ne zvuči ukusno kada kažemo iznutrice, ali zapravo mislimo na hranjivu džigericu, bubce i srce pilića a zatim goveđu i svinjsku džigericu. Kada se ispeku na tihoj vatri, zajedno sa belim lukom postaju ukusan i mirišljav obrok.
Pritom, iznutrice obiluju folatima i vitaminom B. Vitamini B grupe neophodni su nam kako bi proizvodili dovoljne količine serotonina i osećali se veselo i vitalno, pokretiljivo tokom celog dana. Istraživanja stručnjaka pokazuju da samo jedna kriška goveđe jetre, a to je oko 80gr, donosi preko pedeset posto dnevnih potreba za vitaminom B - što vam garantuje bolje raspoloženje.
Ukoliko ne volite iznutrice možete se počastiti klasičnim doručkom!
Jaja
Jaja se smatraju bombastičnom hranom koja će podići vaše raspoloženje ali i imunitet. Bogata su vitaminima, mineralima, amino kiselinama i antioksidansima koji ubijaju slobodne radikale u telu i uklanjaju osećaj napetosti.
Foto: Shutterstock
Ukoliko pripremite ukusan doručak koji uključuje jaja zasigurno ćete ostati siti do ručka, tako da ne morate da posežete za nezdravim grickalicama i gaziranim pićima.
Brokoli
Kuvani brokoli ima unutar sebe minerale koji mogu sprečiti srčana oboljenja, umanjiti osećaj anksioznosti i sprečiti depresiju kod svih ljudi bez obzira na njihove godine. Pritom je neutralan, tako da ga možete servirati uz bilo koje meso ili drugi obrok.
Čajevima protiv stresa
Kada nemate vremena za spremanje obroka, potopite kesicu čaja u šolju vrele vode. Kamilica, ali i zeleni čaj izvlače toksine iz vašeg organizma, opuštaju vas i neutrališu stres.
Uhvatite trenutak za sebe u užurbanoj svakodnevici i ispijte šolju čaja na miru, osluškujte svoje disanje i usresredite pažnju na stvari koje volite. Nekoliko minuta odmora uz čaj zasigurno će vas učiniti mirnijim i smanjiti nivo stresa koji osećate.
Jedan od najlekovitijih začina je šafran, a ovo posebno važi za ljude sa AB krvnom grupom. Ovaj začin je veoma intenzivnog mirisa, slatko - gorkog ukusa i spada u začine koji hlade. U staroj Grčkoj je korišćen radi nesanice, kao afrodizijak, veoma je efektan za prekidanje mamurluka.
02.06.2021
21:57
112. 11. 2026. u 06:32 >> 07:03
212. 11. 2026. u 06:32 >> 07:03
112. 11. 2026. u 06:55
212. 11. 2026. u 06:55
Jedan od najlekovitijih začina je šafran, a ovo posebno važi za ljude sa AB krvnom grupom. Ovaj začin je veoma intenzivnog mirisa, slatko - gorkog ukusa i spada u začine koji hlade. U staroj Grčkoj je korišćen radi nesanice, kao afrodizijak, veoma je efektan za prekidanje mamurluka.
02.06.2021
21:57
Vrhovni vođa Irana Modžtaba Hamnei uputio je ličnu poruku ruskom predsedniku Vladimiru Putinu, koju mu je tokom sastanka u Kremlju predao sekretar iranskog Vrhovnog saveta za nacionalnu bezbednost Mohsen Rezai.
12.11.2026
06:01
Lider opozicije Aleksandar Vučić obratio se iz sedišta Srpske napredne stranke (SNS).
11.11.2026
10:39 >> 14:20
Čuveni novinar Milomir Marić je najnovijom epizodom svoje kultne emisije "Ćirilica" ogolio pozadinu "studentskog pokreta" u Srbiji, odnosno onoga što je našu zemlju zadesilo na dan izbora 25. oktobra 2026. godine, ali i nakon toga.
11.11.2026
23:47
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je kome je najviše stalo da ugasi Informer i na ulici ostavi 330 zaposlenih u našoj medijskoj kući, sa sve 150 dece.
11.11.2026
19:40
Vršilac dužnosti predsednika Republike Srbije Ana Brnabić oglasila se na društvenoj mreži Iks i otkrila detalje strahovlade koju blokaderi sprovode nad novinarima, ukazavši i na sramotno ćutanje međunarodnih organizacija povodom te situacije.
11.11.2026
21:31
Nekadašnji opozicionar Branislav Ristivojević razotkrio je pozadinu nove vlasti i javno postavio pitanja - ko je i kada glasao za to da Dinko Gruhonjić kadrira po Radio-televiziji Vojvodine (RTV), ali i da bivša ministarka Kori Udovički deli lekcije narodu na javnom servisu?!
11.11.2026
20:48
Posle samo 17 dana potpunog rasula koje vlada u Srbiji pod palicom "Studentske liste", na društvenoj mreži Iks pojavio se video-snimak koji na najbolji način pojašnjava koncepciju nove vlasti i takozvanih plenuma.
11.11.2026
22:53
Timovi u Exatlonu izabrali su da u kampovima ostanu Maja Jovanović iz Plavog tima i Ivana Ivanović iz Crvenog tima i propuste borbe za nominacije.
12.11.2026
07:02
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon", koji se emituje na Informer televiziji, održana je borba za eliminaciju u kojoj je pobedu odneo Crveni tim rezultatom 8:7, nakon velike drame i preokreta na poligonu.
11.11.2026
23:28
Kapiten Plavog tima Strahinja Jovanić otkrio je kako je Maja Jovanović dobrovoljno odlučila da ostane u kampu i propusti borbu.
11.11.2026
23:11
Crveni tim u Exatlonu tajnim glasanjem odabrao je da Ivana Ivanović ostane u kampu dok se oni bore na poligonu.
11.11.2026
22:44
Muškarci iz Plavog tima diskutovali su o obaveštenju da jedan od njih mora preskočiti poligon pitajući se da li je reč o nagradi ili kazni.
11.11.2026
22:10
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas.
12.11.2026
06:15
Na bankomatima postoji dnevni limit novca koji možete da podignete, ali ta cifra nije ista za sve korisnike.
11.11.2026
22:15
Na Goleškom brdu, čovek se susreo sa medvedom oči u oči!
11.11.2026
21:56
Putevi u Srbiji su prohodni i nema snega, ali se na vozače apeluje da povećaju oprez zbog moguće magle.
11.11.2026
21:19
U Institutu za onkologiju Vojvodine prvi put u Srbiji uspešno je izveden PET/CT pregled sa Galijumom-68 PSMA, namenjen obolelima od karcinoma prostate.
11.11.2026
21:00
Pucnjava se dogodila u restoranu kod glavnih semafora u Budvi, a telo ubijenog muškarca ostalo je na trotoaru ispred restorana „Turkish“.
12.11.2026
07:32
Policija u Budvi potvrdila da se pucnjava dogodila oko 21.10 sati i da je jedna osoba ubijena.
11.11.2026
22:40
U Mostaru je Dž. Š. (45) određen jednomesečni pritvor zbog sumnje da je napao policijske službenike, oteo pištolj jednom od njih i pretio da će pucati, nakon čega je pobegao.
11.11.2026
23:47
U vatrenom obračunu, koji se dogodio večeras u Budvi, jedna osoba je ubijena, druga ranjena.
11.11.2026
22:12
Jedna osoba povređena je večeras u pucnjavi koja se dogodila u Budvi.
11.11.2026
21:36
Rusija i Iran napravili su važan korak ka uspostavljanju direktne železničke veze između Rusije, Persijskog zaliva i Indije, nakon što su u Teheranu potpisani dokumenti za nastavak izgradnje pruge Rešt–Astara.
12.11.2026
07:01
Američki stručnjak Stiven Star upozorio je da bi sukob Rusije i Zapada uskoro mogao da uđe u izuzetno opasnu fazu, u kojoj bi jedan ozbiljan incident mogao da izazove vojnu konfrontaciju daleko širih razmera od rata u Ukrajini.
12.11.2026
00:28
Komandant finske Kopnene vojske, general-potpukovnik Pasi Velimeki, upozorio je da ruska vojna industrija ponovo popunjava skladišta savremenim tenkovima T-90, borbenim vozilima pešadije BMP-3 i samohodnim haubicama, zbog čega Helsinki priprema dodatne mere za zaštitu istočnog krila NATO-a.
12.11.2026
00:01
General-major ukrajinskog SBU Sergej Duka, osumnjičen da je imao centralnu ulogu u aferi "Kartagina", kada je otkrivena mreža korupcije i podmićivanja visokih funkcionera od strane kriminalnih klanova, potvrdio je svoje kontakte sa predstavnicima kriminalne organizacije Himprom.
11.11.2026
23:50
Britanski glumac Danijel Redklif, koji se proslavio širom sveta igrajući Harija Potera, priznao je da još nije siguran da li će pogledati novu HBO seriju o čuvenom čarobnjaku.
11.11.2026
14:29
Na današnji dan, 11. novembra 1948. godine, rođen je Dušan Prelević Prele, jedan od najneobičnijih i najautentičnijih umetnika koje je Beograd imao.
11.11.2026
13:47
Film "Ruka pravde", u režiji Nemanje Ćeranića juče je imao svetsku premijeru na 67. Međunarodnom filmskom festivalu u Solunu, jednom od najznačajnih filmskih festivala u Evropi, čime je započeo svoj međunarodni festivalski život.
11.11.2026
13:15
Pojedini kultni filmovi koje smo godinama gledali i kojima se iznova vraćamo danas bi imali potpuno drugačije zaplete, a neki od njih možda uopšte ne bi mogli da funkcionišu.
11.11.2026
11:43
Na današnji dan, 11. novembra 1993. godine, preminuo je legendarni glumac Dragomir Bojanić Gidra.
11.11.2026
10:51
Pevačica Anđela Ignjatović Breskvica otputovala je u Dubai, odakle je sa svojim pratiocima podelila fotografiju koja je odmah privukla pažnju.
12.11.2026
07:00
Bivša rijaliti učesnica Jelena Batoš otkrila je kako je kroz velike operacije prolazila bez straha zbog vere u Boga i posebne datume koji je prate tokom čitavog života.
12.11.2026
06:30
Mario Nakić, polubrat Filipa Živojinovića po majci, sin je Zorice Nakić i njenog bivšeg supruga Ive Nakića.
11.11.2026
23:31
Modna kreatorka Melina Džinović svojevremeno je otkrila zbog čega ne želi da rodi treće dete, ističući da bi joj nova trudnoća poremetila životne navike i planove koje je godinama gradila.
11.11.2026
23:01
Rođa Raičević je, prema tvrdnjama ljudi iz njegovog okruženja, konzumirao kokain, a pojavile su se i spekulacije da je koristio heroin, što je godinama podgrevalo misteriju njegove smrti.
11.11.2026
22:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.