ČINI ČUDA ZA NAŠE ZDRAVLJE! Ovaj napitak možete piti tokom celog dana, a TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO!
Napitak jednostavan za pripremu u kom možete uživati preko celog dana.
17.06.2021
20:00
Ljubav
Elem, za one koji žele da dožive stotu, evo istraživanja koje je došlo do zaključka da samo ovakav vid ishrane produžava život:
1. Neka se vaša ishrana zasniva na što više zeleniša. Po mogućnosti do 90 %!
Po pravilu, ljudi koji dožive sto godina ili više jedu mnogo različitih vrsta baštenskog povrća i mesnatog zelenog lišća(posebno spanaća, zelene salate, listova cvekle, blitve i raznog kupusa)- naravno, u sezoni .
Kada je sveže povrće nije dostupno, jede se fermentisano povrće poput turšije i kiselog kupusa, žitarica, voća, oraha i semena.
Nikako ne smete da zaboravite na masline i maslinovo ulje. Naučne studije pokazuju da redovna konzumacija maslinovog ulja povećava nivo dobrog holesterola u krvi i, shodno tome, smanjuje nivo lošeg holesterola.
2. Smanjite konzumiranje mesa
Većina stogodišnjaka meso jede samo tokom velikih praznika i to u malim količinama.
3. Ograničite potrošnju ribe
Nije zdravo jesti velike količine bilo koje hrane. Riba je meso i nju ne treba konzumirati često. Stoga se suzdržite kada je reč i o ovom proizvodu.
4. Jedite dosta mahunarki
Neka pasulj i sočivo budu barem jednom nedeljno deo vašeg jelovnika. Mahunarke u proseku imaju oko 21% proteina, 77% složenih ugljenih hidrata i samo nekoliko procenata masti. Budući da sadrže puno zdravih vlakana, stvaraju osećaj sitosti, što će sprečiti unos nezdrave hrane.
5. Ne jedite slatkiše!
Pitajte bilo kog stogodišnjaka da li voli da jede slatkiše, odgovor će biti NE! Ako želite da doživite duboku starost, na slatkiše zaboravite.
6. Užina - orasi
Mogu biti bademi, orasi, lešnici, seme bundeve, seme suncokreta i td. Ali i u tome dozirano. Orašasti plodovi su kalorični i ne biste smeli pojesti velike količine.
7. Beli hleb izbacite iz ishrane.
Kao i onaj koji sadrži kvasac. Jednostavno, umesto belog hleba, jedite onaj beskvasni, napravljen od crnog brašna.
8. Pokušajte da pijete što više vode!
Izbacite iz upotrebe gazirane napitke. Stogodišnjaci obično piju mnogo vode, vina, kafe i čaja.
9. Počnite da jedete celu, prirodnu hranu.
Što manje termički obrađenu hranu. Ako već spremate ručak, neka to bude kombinacija tri namirnice, ne više od toga.
pre 3 godine
Clanak je super.Nisam znala da se riba ne jede cesto.Ja obozavam ribu i jela sam je skoro svakog dana,sve dok nije bas drasticno poskupela,pa sam smanjila i svela na dva puta nedeljno.Jedem dosta zelenisa i pocela sam da pijem i do dva litra vode dnevno od kad sam kupila nobel aparat za preciscavanje vode,jer je pitka kao izvorska.
Nakon ekstremno visokih temperatura i niza od 14 meseci sa temperaturnim rekordima, pre oko mesec dana u atmosferi je došlo do promene cirkulacije što je bio prvi signal da zima pred nama može biti početak povratak jačih zima sa snežnim padavinama na koje gotovo da smo i zaboravili.
05.10.2024
13:13
Mnogi radnici preduzeća u restrukturiranju i firmi koje su otišle u stečaj morali su u penziju pre roka, jer su im se radna mesta ugasila. Nekada su zaostali staž mogli da dokupe, ali su se propisi promenili.
05.10.2024
12:54
Profesor Ekonomskog fakulteta u Beogradu i redovni član Svetske akademije umetnosti i nauke Dragan Đuričin izjavio je danas da dobijanje investicionog kreditnog rejtinga od agencije "S&P" predstavlja veliko priznanje Srbiji za sve što je urađeno u poslednjih nekoliko godina i ocenio da će to dovesti do pojave novih pokretača rasta, ali i pada troškova finansiranja.
05.10.2024
12:52
Na popularnoj platformi "TikTok" objavljen je snimak mladenaca, kako ulaze u svečanu salu, dok se u pozadini čuje pesma koju su korisnici društvenih mreža označili kao spornu.
05.10.2024
12:45
Podstaknuti vešću da jedna regionalna banka u severnoj Italiji kao zalog za odobravanje kredita malim privrednicima uzima kolutove sira parmezana, istraživali smo šta sve banke u Srbiji prihvataju od građana i privrednika kao jemstvo za novčanu pozajmicu.
05.10.2024
12:44
Na listi čekanja za transplataciju organa u Srbiji je 2000 ljudi. Kako izgleda život nakon transplatacije organa, a kako dok se čeka donor? Na ovu temu u "Info jutru" govorile su Biljana Vesković, pacijentkinja na listi čekanja i Ivana Jović, iz organizacije "Donorstvo je herojstvo".
05.10.2024
13:11
Ljudi koji idu od lekara do lekara i traže rešenje za telesne tegobe koje lekari ne mogu da prepoznaju. Ispostavlja se da je u pitanju maskirana depresija. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su psiholog Jovana Stojković, pedagog Biserka Jakovljević i Milorad Antić, Forum srednjih stručnih škola.
05.10.2024
12:43
Ako postoji istorijski momenat kao prekretnica u istoriji jedne države, to je bio 5. oktobar. Slobodan Milošević se putem državne televizije obratio naciji. Nakon 5. oktobra okrenuta je nova stranica politike Srbije. 24 godine kasnije nameće se pitanje da li nam je trebao taj 5. oktobar! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su advokat Dragoljub Tomašević, Aleksandar Jerković iz pokreta "Nema nazad, iza je Srbija" i bivši načelnik odeljenja za krvne delikte Žarko Popović.
05.10.2024
10:55
Vanredna sednica o litijumu mogla je da se odloži da opozicija nije uložila 150 amandmana. Plan opozicije je krvoproliće i štrajkovi! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su bivši direktor Instituta za opštu i fizičku hemiju Branislav Simonović i Jelena Trivan, generalni direktor M.tel-a.
05.10.2024
10:15
Srbija je dobila investicioni rejting! Na ovu temu u "Info jutru" govorio je ekonomista, prof. dr Mihajlo Rabrenović.
05.10.2024
09:51
Zoran Srećković penzionisani policajac koji je 5. oktobra 2000. godine bio u policijskoj stanici u Ulici Majke Jevrosime kada je ona napadnuta, kaže da su političari sa navijačima upali i odneli oružje, koje nikada nije vraćeno i ne zna se gde je završeno i da su pojedinci zbog toga dobili nagrade za unapređenje demokratije, a on se pita: "Kojoj su demokratiji oni doprineli tog 5. oktobra?!"
05.10.2024
11:41
Muškarac M. M. u Ripnju je 3. oktobra oko 11 sati izgubio kontrolu nad vozilom kada je udario u drvo, a potom i "pokupio" pešaka, jer se vozilo od siline udarca okrenulo.
05.10.2024
11:14
Miljković se polse pretećih pisama upućenih tužiocu nije zaustavio, te je, prema rečima sudije na suđenju održanom 4. oktobra, u septembru poslao još četiri dopisa
05.10.2024
11:23
U zgradi Višeg suda u Podgorici juče se odigrao bizarni incident kada je iz toaleta na prvom spratu suda WC šolja propala kroz pod i pala u prostoriju krivične pisarnice.
05.10.2024
10:25
Košarkaši Crvene zvezde sinoć su debitovali u novom sezoni Evrolige pobedom na gostovanju ekipi Pariza rezultatom 80:77 u prvom kolu tog takmičenja.
05.10.2024
11:12
Nekadašnji igrač Partizana, Dante Egzum, koji trenutno igra za Dalas Maverikse, suočava se sa ozbiljnom povredom koja će ga udaljiti sa terena na duži period.
05.10.2024
09:33
Njegovo ponašanje je sjajan primer. Kada sam ušao u prvih deset i počeo dobro da igram, uvek sam se trudio da zapamtim da je Novak uvek isti, bez obzira ko si i šta predstavljaš, rekao je Danil Medvedev.
05.10.2024
06:40
Nekadašnji MVP NBA lige Rasel Vestbruk istakao je da je presrećan što će imati šansu da igra u istoj ekipi s Jokićem.
05.10.2024
12:11
Srđan Babić prolazi kroz veoma težak period u svojoj karijeri jer nedelja koja je za njim obeležena je nizom razočaravajućih događaja.
05.10.2024
10:52
O oslobođenju Vugledara i zaplenjenim trofejima govorili su vojnici grupe trupa Vostok. Snimak napada na područje ovog grada objavilo je rusko Ministarstvo odbrane.
05.10.2024
12:50
Francuski predsednik Emanuel Makron upozorio je na Berlinskom globalnom dijalogu da bi "Evropska unija mogla da umre", a zatim je izdao još strašnije upozorenje o ekonomskoj situaciji zemalja članica.
05.10.2024
11:20
Zamenik lidera političkog saveta libanske militantne grupe Hezbolah Mahmud Katami izjavio je u toku dana da je ta grupa spremna za izraelsko kopneno napredovanje.
05.10.2024
12:20
Priča o satelitskim snimcima pogodaka iranskih balističkih raketa po vazduhoplovnoj bazi "Nevatim" u Izraelu je "mnogo zanimljivija nego što se čini", piše "Vojna hronika".
05.10.2024
10:00
Holandija je evakuisala 185 ljudi iz Libana dok portparol UN-a Stefan Dužarik govori kako su pogođene tri škole koje su pod pokroviteljstvom UNICEF-a, i ukazao na veliki broj žrtava.
05.10.2024
13:22
Advokat Toni Bazbi, koji planira da pokrene tužbu protiv uhapšenog Šona Didija Kombsa u ime 120 žrtava seksualnog zlostavljanja, tvrdi da je telefonska linija koju je uspostavio ranije ove nedelja bila preplavljena s neverovatnih 12 hiljada poziva za otprilike 24 sata.
05.10.2024
12:50
Glumica Kristina Eplgejt se posle velike borbe sa kancerom našla pred novim zdrastvenim problemom – multiple sklerozom, koja joj sve više otežava život. Za ovo oboljenje nema leka, ali – nema ni predaje.
04.10.2024
22:05
Prokletstvo milijardera koji nije hteo da daje novac porodici izazvalo je brojne i jezive tragedije.
04.10.2024
20:30
Supruga Emira Kusturice retko se pojavljuje u javnosti.
04.10.2024
18:10
Postoji mnogo tračeva o legendarnom lideru Rolingstounsa, Miku Džegeru. Jedna od tih priča je ona o Džegeru, Marijani Fejtful i čokoladilci Mars.
04.10.2024
16:10
Pevačicin suprug je otkrio da joj brani estetske zahvate.
05.10.2024
12:48
Pevačica ispričala kkroz kakav pakao je prošla sa suprugom.
05.10.2024
12:14
Marija Al Ravaždi, poreklom iz Sirije, ispričala je Jeleni Golubović potresnu životnu priču.
05.10.2024
11:39
Poznati pevač iz Jablanice se oglasio, pa otkrio koliko ima žrtava poplava.
05.10.2024
10:59
Nakon velikih poplava u Bosni, oglasila se i Dara Bubamara.
05.10.2024
10:23
Jedna od najvažnijih pravoslavnih monaških zajadnica, posle Svete Gore, su Meteori, ali je srpskoj javnosti malo poznato da je najveći manastir, Velike Meteore, podigao jedan Nemanjić.
05.10.2024
08:15
Milunka Savić, heroina Balkanskih ratova i Velikog rata, najodlikovanija je žena borac u Prvom svetskom ratu, ali i žena sa najviše odlikovanja u istoriji ratovanja. Francuzi su je nazvali srpskom Jovankom Orleankom zbog hrabrosti.
05.10.2024
07:15
Jovana Lalić (20), nezaposlena medicinska sestra iz Sombora na više od 10 hiljada metara, spasila je život putniku, kome je pozlilo tokom leta iznad Nemačke.
04.10.2024
18:53
Kad biste proveli bar pola sata u razgovoru sa profesorom Radojicom Aleksićem iz Loznice ne biste verovali da je juče proslavio 100. rođendan! Da! Tačno jedan vek!
04.10.2024
17:50
U niškoj hali “Čair” otvoren je jubilarni, 15. Sajam automobila!
04.10.2024
14:36
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.