Ipak, to ne treba naročito da nas brine, kažu stručnjaci. Naime, naše telo će razgraditi šećer, bilo da je u pitanju organski med ili onaj od šećerne trske. Pa ipak, neki šećeri se teže vare i imaju veće negativne posledice po naše telo. Na primer, brza hrana, poput pice i sokova sadrži visok sadržaj šećera koje telo teško prerađuje. S druge strane, šećeri u voću dolaze uz antioksidante, vlakna, minerale i vitamine te pomažu telu da pravilno funkcioniše. Potpuno izbegavanje šećera takođe nije preporučljivo niti zdravo.
Šljiva je odavno poznata kao veoma korisna namirnica za organizam. Sladak i sočni ukus šljiva je samo jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu
24.07.2021
16:11
Koliko šećera dnevno smemo da unosimo?
Pored toga što je važno napraviti razliku između dobrih i loših šećera, važno je znati i koliko šećera dnevno smemo da unosimo?
Prema istraživanjima, prosečna osoba dnevno unosi 77 grama šećera, što znači da godišnje unosimo oko 27 kilograma šećera! Iako ovo zvuči mnogo, prava istina je da ne postoji zvanična preporučena dnevna doza šećera.
Ipak, nutricionisti preporučuju da limitiramo unos dodatnog šećera. Tako, preporuka je da nam 10% dnevnih kalorija bude dodatni šećer. To u prevodu znači da ukoliko konzumiramo 2000 kalorija dnevno, smemo da pojedemo 50 grama šećera (12 kašika). Ovo se naravno podrazumeva samo ukoliko smo i fizički aktivni i treniramo.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se dnevni unos šećera limitira na 25 grama.
Naravno, ove brojke i preporuke odnose se na dodati šećer, a ne na šećer koji se nalazi u namirnicama poput voća ili mleka.
106. 07. 2024. u 21:56
206. 07. 2024. u 21:56
106. 07. 2024. u 21:56
206. 07. 2024. u 21:56
Šljiva je odavno poznata kao veoma korisna namirnica za organizam. Sladak i sočni ukus šljiva je samo jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu
24.07.2021
16:11
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski želi iskoristiti sve mogućnosti zapadnog oružja protiv Rusije zbog neuspeha ukrajinske vojske na frontu, izjavila je u intervjuu za Fox Business bivša savetnica Donalda Trampa za pitanja nacionalne bezbednosti, Kejti Makfarland.
06.07.2024
19:48
Ruske snage uništile su još jedan američki tenk Abrams tokom specijalne vojne operacije u Ukrajini, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane danas.
06.07.2024
16:24
Radojka Filipović, predsednica Opštinske organizacije porodica zarobljenih i poginulih boraca i nestalih civila Bratunac uključila se u Info veče Informer televizije .
06.07.2024
21:55
U okviru kampanje "Na putu do nule - vežite se", Agencija za bezbednost saobraćaja i kompanija NIS realizovali su promotivno-edukativne aktivnosti sa ciljem podizanja svesti o značaju korišćenja sigurnosnog pojasa u putničkim automobilima.
06.07.2024
20:45
Premijer Srbije Miloš Vučević reagovao je na napade ministra odbrane Bosne i Hercegovine Zukana Heleza.
06.07.2024
20:31
Ambasada Republike Srbije u Bosni i Hercegovini reagovala je posle najnovijih napada na Srbiju i predsednika Aleksandra Vučića od strane ministra odbrane BiH Zukana Heleza, koji je izneo gnusne laži.
06.07.2024
20:28
Automehaničar iz Vrnjačke Banje Bogdan Maksić proglašen je večeras na Malti za Mistera turizma Malte 2024.
06.07.2024
19:54
Danas se navršava 32 godine od stradanja Srba u srednjem podrinju. Najmlađa žrtva bio je dečak od samo četiri godine. Za ove zločine niko nikada nije odgovarao. Naši zvaničnici iz Srbije i Republike Srpske otišli su danas da odaju počast srpskim žrtvama. Na ovu temu u "Info večeri" govorili su novinar "Politike" Marko Lakić, član predstavništva SNS-a Vladimir Marinković i Stefan Krkobabić, potpredsednik PUPS-a. Uživo u program uključio se i Brano Vučetić iz Bratunca koji je ispričao svoja svedočenja o zverstvima Nasera Orića, kao i Radojka Filipović iz Bratunca koja je ispričala svoja svedočenja.
06.07.2024
22:30
Ruska vojska je u prethodna 24 sata oborila više raketa i dronova! Premijer Slovačke Robert Fico prvi put se pojavio nakon ranjavanja. Njegova poruka bila je da bi otišao sa Orbanom u Moskvu, samo da je mogao. Na ove, ali i druge važne teme u emisiji "Rat uživo" govorili su istoričar Mile Pršić i general Vinko Pandurević. Uživo u program javio se i Dževad Galijašević koji je komentarisao rezultate predsedničkih izbora u Iranu, kao i Nenad Bumbić, dopisnik iz Čikaga koji je komentarisao izbore u Americi.
06.07.2024
19:55
Da li su izbori u Engleskoj i Francuskoj zaista ozbiljni ili je na sceni "običan cirkus"? Kakva je situacija u Evropskoj uniji? Na ovu temu u "Info danu" govorili su istoričar Saša Adamović i Vlada Radomirović, urednik Pištaljke.
06.07.2024
17:55
Poslednjih dana ostala su ispod radara Putinove aktivnosti. Da li on stvara novi vojni savez protiv NATO-a ili ne? Na ovu temu u "Info danu" govorili su istoričar Saša Adamović, Vojislav Milošević iz Centra za nacionalnu bezbednost i pukovnik KOS-a u penziji Ljuban Karan.
06.07.2024
17:04
Bivši državni sekretar u Ministarstvu prosvete, koji je uhapšen zbog zloupotrebe položaja, je Nebojša Ranđelović (57) iz Niša.
06.07.2024
17:17
N. R., državni sekretar u Ministarstvu prosvete, uhapšen je zbog sumnje da je počinio krivično delo trgovina uticajem, tako što je jednom privrednom društvu iz Niša omogućio da mimo zakona dobije poslove u vezi sa građevinskim radovima na adaptaciji obrazovnih ustanova.
06.07.2024
13:13
Beogradska policija je uhapsila S. M. (39) u četvrtak zbog sumnje da je počinio krivično delo polno uznemiravanje.
06.07.2024
16:19
Saobraćajna nesreća u kojoj je došlo do obaranja deteta na pešačkom prelazu dogodina se danss na Zrenjaninskom putu.
06.07.2024
16:38
Muškarac V. K. (43) uhapšen je u petak zbog nasilja u porodici u Beogradu, saznaje Telegraf.
06.07.2024
12:49
Košarkaška reprezentacija Srbije savladala je večeras u Beogradu selekciju Holandije sa 95:61 (17:21, 31:16, 30:13, 17:11) u drugoj pripremnoj utakmici za Olimpijske igre u Parizu.
06.07.2024
23:13
Svakim mečom koleno je sve bolje, nadam se da će tako biti i u nastavku, rekao je Novak Đoković posle pobede nad Aleksejom Popirinom od 2:1 u trećem kolu Vimbldona.
06.07.2024
22:53
Fudbalska reprezentacija Engleske plasirala se u polufinale Evropskog prvenstva, pobedom nad Švajcarskom u Diseldorfu posle boljeg izvođenja jedanaesteraca (1:1, 5:3)! Naredni rival "Gordog Albiona" biće bolji iz duela u kojem se kasnije večeras sastaju Holandija i Turska!
06.07.2024
20:45
Navijači prozivali UEFA, nastavlja se haos!
06.07.2024
23:31
Košarkaška reprezentacija Bahama izborila je plasman u finale kvalifikacionog turnira za Olimpijske igre, pošto je u polufinalu pobedila Liban sa 89:72, dok je do istog rezultata stigla i Letonija, trijumfom protiv Kameruna - 72:59
06.07.2024
23:27
Bajdenova administracija razmatra da dozvoli američkim snagama operacije u Ukrajini radi podrške održavanju i popravci sistema naoružanja. Politikolog Zachari Paikin u članku za „Responsible Statecraft“ piše o zabludi i mogućim posledicama takvog koraka.
06.07.2024
23:07
U noći velikih promena u Velikoj Britaniji, jedna stvar ostala je ista - mačak Lari iz Dauning strita.
06.07.2024
23:00
Grupa od 168 pristalica Demokratske partije, uključujući velike donatore i akademike, poslala je u petak pismo američkom predsedniku Džou Bajdenu, pozivajući ga da odustane od svoje kandidature za reizbor, objavio je Vašington post.
06.07.2024
22:07
Poslanica ukrajinskog parlamenta, Marijana Bezuhla, optužila je generale Oružanih snaga Ukrajine (OSU) da šalju vojnike na samoubilačke zadatke kako bi povratili pozicije samo radi formalnosti. Ove tvrdnje iznela je u intervjuu za britanski list Times.
06.07.2024
21:56
Odred brodova na čelu sa fregatom Severne flote Admiral Gorškov obavio je poslovni poziv u Venecuelu, saopštila je pres služba flote.
06.07.2024
21:26
Nakon izuzetno uspešnih samostalnih i grupnih izložbi širom Evrope i regiona mladi, ali već afirmisani, slikar Marko Kusmuk svoj novi opus predstavlja beogradskoj publici na velikoj samostalnoj izložbi "Anatomija zvuka" u Salonu Muzeja grada Beograda. Na izložbi, koja će biti otvorena do 28. jula, predstavljeno je 65 slika, a umetnik je izložio i svoju prvu skulpturu.
06.07.2024
17:48
Nedavno je izašao novi spot grupe "Koikoi" za pesmu "Putem mimoza".
06.07.2024
14:11
Dragana Mićalović jedna je od najpopularnijih srpskih glumica, a slavu je stekla ulogama u serijama "Sinđelići" i "Igra sudbine".
06.07.2024
12:13
Mladi glumac Majk Heslin umro je u 30. godini, od srčanog udara.
06.07.2024
11:06
Aleksandra Nikolić nije uspela da pronađe zajednički jezik sa ocem svog deteta, Filipom Carem.
06.07.2024
23:21
Asmin Durdžić ne prestaje da obasipa poklonima svoju izabranicu, Staniju Dobrojević.
06.07.2024
22:56
Sanja Marinković nije marila za svoje gošće, pa ih je potkačila na način samo kako ona ume.
06.07.2024
22:09
Tanja Savić i njen dečko Muki Bešić današnji dan proveli su pored reke, a društvo joj je pravio njen "najbolji prijatelj".
06.07.2024
21:26
Ana Sević otvoreno je oduvek govorila o svom privatnom životu, ali o svom ocu nikada nije želela puno da priča.
06.07.2024
20:51
Od nedelje, 7. jula do 14, Vrnjačka Banja će biti domaćin 20. Međunarodnog Vrnjačkog karnevala, jednog od najznačajnijih događaja u kalendaru svetskih karnevalskih dešavanja.
06.07.2024
10:00
Mitrovčanka Ana Gomboš (17) uspešno ruši predrasude o podeli poslova na muške i ženske! Radi kao varilac i skuplja novac za dalje usavršavanje!
06.07.2024
08:45
Na Banovom brdu u Beogradu, na letnjoj sceni u parku u Požeškoj ulici sinoć je počeo osmi muzičko-filmski festival Letnji dan - Matija Ban!
06.07.2024
07:20
Kada je pre šest godina u selu Ljubiš na Zlatiboru počela da radi nova atrakcija, ni njen idejni tvorac nije tada mislio da će turisti biti toliko oduševljeni.
05.07.2024
18:04
Skokom u vodu i zaveslajima reprezentativca Srbije u paraplivanju Nikole Ljubisavljevića, u Donjem Dušniku kraj Gadžinog Hana otvoren je bazen, za sada jedini na području te opštine.
05.07.2024
16:19
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.