• aktuelno
Devenport je kreirao kampanju protiv mene! Vučić izneo šok informacije: Uvek su hteli da mali oko Srbije budu jači od Srbije "To je sramota čitati": Vučić o programu blokadera - Mnogo je para uloženo za rušenje države! Brutalan napad na aerodrome u Saudijskoj Arabiji! Raketirane vazdušne luke, ima mrtvih "Imaju neverovatan pik na žene!" Vučić na Informer TV o novom blokaderskom napadu na devojku (26) u Nišu "Bilo je divno danas u Pančevu!" Vučić otkrio detalje velikog skupa: "Kod nas ljudi vole da dodaju tri na karte" "Bio sam im rob": 500 dana pakla u zatočeništvu Hamasa (VIDEO) Bogdana Ražnatović bez trunke šminke! Veljko objavio snimak - Svi komentarišu ovo (VIDEO) Prodajete automobil? Obratite pažnju na jednu stvar - Ovo ne ostavljajte sledećem vlasniku Tragedija kod Novog Sada! Automobil na obilaznici planuo kao buktinja - Jedna osoba nastradala (VIDEO) Nakon godinu dana pauze: Piksi ponovo u sedlu, otvara novo poglavlje trenerske karijere
Devenport je kreirao kampanju protiv mene! Vučić izneo šok informacije: Uvek su hteli da mali oko Srbije budu jači od Srbije "To je sramota čitati": Vučić o programu blokadera - Mnogo je para uloženo za rušenje države! Brutalan napad na aerodrome u Saudijskoj Arabiji! Raketirane vazdušne luke, ima mrtvih "Imaju neverovatan pik na žene!" Vučić na Informer TV o novom blokaderskom napadu na devojku (26) u Nišu "Bilo je divno danas u Pančevu!" Vučić otkrio detalje velikog skupa: "Kod nas ljudi vole da dodaju tri na karte" "Bio sam im rob": 500 dana pakla u zatočeništvu Hamasa (VIDEO) Bogdana Ražnatović bez trunke šminke! Veljko objavio snimak - Svi komentarišu ovo (VIDEO) Prodajete automobil? Obratite pažnju na jednu stvar - Ovo ne ostavljajte sledećem vlasniku Tragedija kod Novog Sada! Automobil na obilaznici planuo kao buktinja - Jedna osoba nastradala (VIDEO) Nakon godinu dana pauze: Piksi ponovo u sedlu, otvara novo poglavlje trenerske karijere
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: krstarica.com/informer.rs

03.08.2021

19:13

Koje NAMIRNICE TREBA DA JEDETE UVEČE ako želite da izgubite kilograme?

Ljubav

Koje NAMIRNICE TREBA DA JEDETE UVEČE ako želite da izgubite kilograme?

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Umesto da izbacite poslednji obrok tokom danu, jednostavno dobro birajte šta ćete pojesti. Evo spiska namirnica koje je dobro pojesti uveče ako želite da izgubite višak kilograma

Grčki jogurt

Grčki jogurt najbolja je vrsta jogurta jer sadrži puno proteina, a malo šećera. Od proteina ćete biti siti, a pomoći će i pri izgradnji mišića dok spavate. Jedna studija pokazala je da jedenje proteina pre spavanja podstiče sintezu proteina preko noći, što pomaže pri oporavku i izgradnji mišića. Osim toga, proteini pomažu pri sagorevanju masti.

Trešnje

Trešnje su prirodan izvor melatonina, hormona koji reguliše san. Osim toga, pune su i antioksidansa koji se bore protiv upala i mogu potaknuti mršavljenje.

Foto: Shutterstock

Trešnje

Puter od kikirikija i hleb od integralnih žitarica

Puter od kikirikija sadrži aminokiselinu triptofan koja pomaže kod spavanja, a B vitamini i hleb od integralnih žitarica pomažu pri apsorpciji istog. Puter od kikirikija je i izvrstan izvor biljnih proteina.

Proteinski šejk

Ako ste među onima koji vole da treniraju uveče, nije loša ideja da popijete proteinski šejk nakon treninga. On će imati isti učinak kao i proteini iz grčkog jogurta.

Sitan sir

Sitan sir takođe je pun proteina i takođe sadrži već spomenuti triptofan i zato je idealan obrok pre spavanja.

Banana

I u bananama se nalazi triptofan, a uz to su bogate i vlaknima koja će vas držati sitima.

Foto: pexels.com

Čokoladno mleko

Kalcijum iz mleka može pomoći pri sagorevanju masnoća, a triptofan će, još jednom, pomoći da se dobro naspavate.

Kefir

Kefir je prepun dobrih bakterija i probiotika te tako pomaže da održite probavni sistem zdravim i pomaže kod nadutosti. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice kilogrami Banane Trešnje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom
Kultura

Turski film u trci za Oskara pred beogradskom publikom

Turski glumac Fejaz Duman, poznat domaćoj publici po ulozi u seriji "Žena" i reditelj Tunč Davut bili su gosti manifestacije Dani turskog filma u Jugoslovenskoj kinoteci sa ostvarenjem "Posečeno drvo”, kandidatom za Oskara za najbolji međunarodni film.

06.10.2026

18:15

Džet set