Ljubav
Grčki jogurt
Grčki jogurt najbolja je vrsta jogurta jer sadrži puno proteina, a malo šećera. Od proteina ćete biti siti, a pomoći će i pri izgradnji mišića dok spavate. Jedna studija pokazala je da jedenje proteina pre spavanja podstiče sintezu proteina preko noći, što pomaže pri oporavku i izgradnji mišića. Osim toga, proteini pomažu pri sagorevanju masti.
Trešnje
Trešnje su prirodan izvor melatonina, hormona koji reguliše san. Osim toga, pune su i antioksidansa koji se bore protiv upala i mogu potaknuti mršavljenje.
Foto: Shutterstock
Puter od kikirikija i hleb od integralnih žitarica
Puter od kikirikija sadrži aminokiselinu triptofan koja pomaže kod spavanja, a B vitamini i hleb od integralnih žitarica pomažu pri apsorpciji istog. Puter od kikirikija je i izvrstan izvor biljnih proteina.
Proteinski šejk
Ako ste među onima koji vole da treniraju uveče, nije loša ideja da popijete proteinski šejk nakon treninga. On će imati isti učinak kao i proteini iz grčkog jogurta.
Sitan sir
Sitan sir takođe je pun proteina i takođe sadrži već spomenuti triptofan i zato je idealan obrok pre spavanja.
Banana
I u bananama se nalazi triptofan, a uz to su bogate i vlaknima koja će vas držati sitima.
Foto: pexels.com
Čokoladno mleko
Kalcijum iz mleka može pomoći pri sagorevanju masnoća, a triptofan će, još jednom, pomoći da se dobro naspavate.
Kefir
Kefir je prepun dobrih bakterija i probiotika te tako pomaže da održite probavni sistem zdravim i pomaže kod nadutosti.
Masline imaju kulturno i istorijski bogatu tradiciju. Gest pružanja maslinove grančice milenijumima je simbolizovao mir među narodima. Masline takođe predstavljaju dugovečnost, nudeći telu neverovatno zdrave prednosti
03.08.2021
14:20
103. 07. 2026. u 12:09 >> 12:36
203. 07. 2026. u 12:09 >> 12:36
103. 07. 2026. u 06:09 >> 06:37
203. 07. 2026. u 06:09 >> 06:37
Masline imaju kulturno i istorijski bogatu tradiciju. Gest pružanja maslinove grančice milenijumima je simbolizovao mir među narodima. Masline takođe predstavljaju dugovečnost, nudeći telu neverovatno zdrave prednosti
03.08.2021
14:20
Isplivao je novi, šokantan materijal sa sastanka takozvanog "Centra za logistiku" blokadera u Novom Sadu, koji je održan prekjuče, a koji svedoči o potpunom rasulu, panici i slomu ove organizacije.
03.07.2026
09:56
Bivši komandant jedinice udarnih dronova OSU Valerij Borovik najavio je da će ukrajinski napadi na Krim biti pojačani i poručio Ukrajincima koji se nalaze na poluostrvu da pokušaju da se evakuišu, dok je ruskim snagama i saradnicima Moskve zapretio da se „čuvaju“.
03.07.2026
06:30
Tajkunska voditeljka Danica Vučenić besna je na Martu Kos jer je evropska komesarka hvalila predsednik Srbije Aleksandra Vučića, što se pomenutoj blokaderki nije dopalo.
03.07.2026
07:55
Programski direktor festivala "Krokodil" Vladimir Arsenijević, gostujući na N1, izjavio je da je politika blokadera praktično nasilje nad neistomišljenicima. Takođe, Arsenijević zamera blokaderima skretanje "udesno".
03.07.2026
13:38
Kolumna Dragutina Matanovića o borbi predsednika Aleksandra Vučića za državu i narod.
03.07.2026
11:40
Zvanični Beograd pokreće veliku diplomatsku ofanzivu u Briselu.
03.07.2026
10:51
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima važnom porukom na društvenim mrežama u vezi predstojećih izbora.
03.07.2026
10:48
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.
03.07.2026
12:25
Gosti Info jutra govorili su o progonu Srba od strane vlasti u Crnoj Gori.
03.07.2026
11:59
Bratislav Dikić, bivši komadant Žandarmerije gostujući u Info jutru govorio je o policijskom i vojnom pozivu i zakletvi koju je dao Republici Srbiji.
01.07.2026
11:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sutra od 07:40 biće telefonski gost emisije Prve info.
30.06.2026
13:35
Automobil "honda sivik" ostavljen je već šest godina na parkingu aerodroma u Rio de Žaneiru, a njegov vlasnik duguje čak 30.000 evra za parking.
03.07.2026
12:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odlikovao je posthumno starijeg vodnika Milovana Jovanovića, koji je u junu poginuo u mirovnoj misiji u Libanu.
03.07.2026
11:02
Šangajska kula, visoka 632 metra, jedna je od najimpozantnijih građevina savremene arhitekture i druga najviša zgrada na svetu. Ali možda niste znali da je u njenom nastajanju učestvovao i jedan uspešni Srbin!
03.07.2026
11:00
Najugledniji svetski finansijski investitori potpuno su svesni realnosti da Telekom Srbija ima izuzetnu snagu i najsvetliju budućnost, što se pokazalo i sa istorijskim rezultatom na evropskoj berzi, poručio je danas generalni direktor srpskog nacionalnog giganta Vladimir Lučić, istakavši, između ostalog, da kompanija ima milijardu evra raspoloživog novca.
03.07.2026
13:20
Treći jul 1970. godine doneo je, bar sudeći prema naslovnoj strani „Večernjih novosti“ tog jutra, dobre vesti za – nerazvijene. Jer, Drug Tito je rekao da će biti para i za njih.
03.07.2026
11:18
Maloletnik star 17 godina, sa saučesnicima, uhapšen je u Beogradu zbog sumnje da je pokušao da iznudi dva miliona evra od vlasnika više poslovnih objekata.
03.07.2026
11:25
Šestoro Nišlija povređeno je sinoć u masovnoj tuči do koje je došlo između dve porodice u naselju "Crvena Zvezda".
03.07.2026
11:51
Teška nesreća dogodila se u četvrtak na gradilištu u Ulici Luke Ćelovića Trebinjca na opštini Savski venac, u kojoj je poginuo radnik S. K. (65).
03.07.2026
10:34
Od ukupno 18 teških zločina za koje je okrivljenima izrečena najteža kazna - doživotni zatvor, u čak 15 slučajeva žrtve su bile žene i devojčice, odnosno bivše devojke, emotivne partnerke i supruge počinilaca.
03.07.2026
11:37
Mladić (17) zadobio je teške telesne povrede nakon što ga je, prema prvim informacijama, udarila struja dok se peo na parkirani teretni vagon na šinama u blizini železničke stanice u Sremskoj Mitrovici.
03.07.2026
13:28
Kruzer "Ruby Princess", u vlasništvu kompanije "Princess Cruises", trenutno se nalazi usidren kod obale San Franciska u Kaliforniji, dok su na snazi pojačane sanitarne mere.
03.07.2026
13:45
Veliki šumski požar u blizini francuskog grada Perpinjan doveo je danas do evakuacije kampova u Kane an Rusijonu i Sent Mari la Meru, a na terenu je više od 200 vatrogasaca, dok je u toj oblasti evakuisano 3.000 ljudi, prenosi Figaro.
03.07.2026
11:35
Broj poginulih u zemljotresima koji su prošle nedelje pogodili Venecuelu porastao je na najmanje 2.595, izjavila je privremena predsednica zemlje Delsi Rodrigez, a patolozi poslednjim atomima snage identifikuju stradale koje ni porodice ne mogu da prepoznaju.
03.07.2026
11:00
Bugarski premijer Rumen Radev ponovio je da je spreman da stavi veto na 21. paket antiruskih sankcija EU.
03.07.2026
10:43
Pevačicu Neli Furtado (47) uhvatila je kamera na Svetskom prvenstvu u fudbalu kde se jasno vidi da se bori sa viškom kilograma.
03.07.2026
13:38
U velikom životnom intervjuu koji je dao za Informer, Ljubivoje Ršumović je otkrio gde želi da bude sahranjen.
03.07.2026
13:17
Upoznajte Tima, holandskog glumca koji je svoju rodnu zemlju i London zamenio srpskim selom.
03.07.2026
11:59
Jul na Netfliksu donosi pregršt novih naslova za ljubitelje različitih žanrova – od komedija i drama, preko dokumentarnih ostvarenja, pa sve do rijaliti programa.
03.07.2026
11:26
Glumica Jugoslava Drašković (57), koju cela bivša Jugoslavija pamti po ulozi prelepe Đine Golubović u kultnoj seriji "Srećni ljudi", iznenadila je sve svojim novim imidžom.
03.07.2026
09:33
Nekadašnja takmičarka "Nikad nije kasno" Zorica Erić šokirala je pratioce na Instagramu svojim neprofesionalizmom kada je saznala da su joj otkazali nastup.
03.07.2026
12:23
Pevačice Aleksandra Mladenović, Vanja Mijatović kao i Dušica Grabović su kupile "parče raja" u Dubaiju, a detalji njihovih nekretnina ostavljaju bez daha!
03.07.2026
13:50
Kristijan Golubović objavio je snimak iz skupocenog automobila sa starletom iz Hrvatske, Melani, koja je inače zvezda na sajtovima za odrasle pa najavio akciju.
03.07.2026
12:59
Pevač Maid Hećimović i njegova supruga Ajla postali su roditelji četvrtog deteta, tačnije devojčice, kojoj su dali ime Rima.
03.07.2026
11:55
Veliko finale muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde" biće održano večeras gde će njih devetnaestoro nastupati i boriti se za prvo mesto.
03.07.2026
11:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.