Shutterstock
Ljubav
Mučnine su jedan od neprijatnih pratilaca gotovo polovine trudnoća. Iako se najčešće javljaju u prvom trimestru, kod nekih budućih mama potraju i do samog porođaja, a tek oko 30 odsto trudnica nema nikakve tegobe ove vrste, kažu statistike. Mučnina, povraćanje, prekomerno lučenje pljuvačke ili odbijanje hrane, kao i potreba za određenom namirnicom zaista prate jutarnje časove, mada se mogu javiti i u drugo doba dana, čak i uveče. Kako da pomognete sebi u tim trenucima?
* Važno je da ne uskraćujete dotok vitalnih nutrijenata ni sebi ni bebi, te je stoga preporučljivo da jedete manje, ali češće obroke.
Foto: Shutterstock
Postoji više teorija o tome šta izaziva mučnine i one se uglavnom baziraju na hormonskim promenama, pre svega na porastu beta HCG hormona. On deluje na žuto telo, reguliše rad estrogena i progesterona, sprečava menstruaciju i održava trudnoću. Njegova količina se na svaka tri dana trudnoće uveća za preko dva puta, pa se pretpostavlja da na taj način preterano stimuliše centre za mučninu u mozgu. Neke druge teorije smatraju da do tegoba dolazi zbog emocionalnih reakcija na trudnoću. Jedna od teorija navodi da trudnica mučninom reaguje na sve što potencijalno može da škodi bebi (upotreba alkohola, kafe, nikotina...) i da tako telo pokušava da se oslobodi toksina.
* Uz krevet držite neki keksić, najbolje suvi kreker, i pojedite jedan ili dva pre nego što ustanete.
* Miris sveže zelene limete može da zaustavi mučninu. Kada vam je jako muka, prepolovite limetu i udahnite njen miris.
* Pomaže i čaj od đumbira. Narendajte malo korena đumbira ili ga isecite na tanje komadiće i prelijte ključalom vodom.
* Sočivo, mahunarka niskog glikemijskog indeksa, najbolji je izbor za varivo. Najmanje sat vremena pre kuvanja potopite je u vodi i tek tada pripremite varivo. Jedite dva do tri obroka na dan.
* Bademi su idealni kao grickalice jer sadrže i zdrave masti i belančevine, bogati su vitaminima B grupe, a uz to, uvek ih možete nositi sa sobom bilo gde da se nalazite. Od badema možete da napravite i šejk, tako da ih ostavite da odstoje u vodi najmanje 12 sati, izmiksate i dodate bananu.
Foto: Shutterstock
* Izbegavajte masnu i hranu prženu u dubokoj masnoći.
* Hrana kiselog ukusa, na primer, limun pomaže kod mučnine. Kada osetite mučninu, stavite u usta komad limuna. Proverite da li će vam pomoći mali gutljaj vode u koju ste dodali jabukovo sirće. U čašu vode stavite kašičicu jabukovog sirćeta.
* Ako vam tokom kuvanja smeta miris hrane, zamolite nekoga u porodici da kuva za vas - važno je da i dalje unosite vitalne prehrambene sastojke.
* Stres bi trebalo da se smanji na minimum. Pokušajte što više da se opuštate - kapnite nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na jastuk za dublji i opušteniji san.
Ovo osvežavajuće povrće, koje mahom čini voda, reguliše krvni pritisak, čuva bubrege, izuzetan je diuretik i umanjuje osećaj gladi...
23.08.2021
12:17
115. 09. 2026. u 09:01 >> 09:04
215. 09. 2026. u 09:01 >> 09:04
115. 09. 2026. u 07:14 >> 08:43
215. 09. 2026. u 07:14 >> 08:43
Ovo osvežavajuće povrće, koje mahom čini voda, reguliše krvni pritisak, čuva bubrege, izuzetan je diuretik i umanjuje osećaj gladi...
23.08.2021
12:17
Američki novinar Taker Karlson izjavio je da je Moskva na njega ostavila neuporedivo snažniji utisak od Njujorka i da se ne odriče ranijih pohvala ruskoj prestonici.
15.09.2026
00:01
Nemačka mora ponovo da kupuje jeftinu naftu i gas od Rusije i što pre da se uključi u mirovne pregovore sa Moskvom, poručila je kopredsednica Alternative za Nemačku (AfD) Alis Vajdel, čija je partija samo nekoliko dana ranije odnela ubedljivu pobedu na izborima u Saksoniji-Anhalt.
15.09.2026
07:41
Ideolozi i politički nalogodavci blokaderske liste, koju iz senke vode Bojan Pajtić i Dušan Petrović, izveli su brutalan udar na Srpsku pravoslavnu crkvu, srpske svetinje i celokupan verujući narod u našoj zemlji!
15.09.2026
08:40
Blokaderi i njihovi takozvani lideri definitivno su izgubili svaki dodir sa realnošću i sopstvenim narodom, pa su rešili da upravljanje Srbijom prenesu na komandne centre u inostranstvu!
15.09.2026
09:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na instagramu važnom porukom povodom Dana srpskog jedinstva, slobode i nacionalne zastave.
15.09.2026
08:00
Dok su zgubidani juče marširali ka RIK-u glumeći "oslobodioce", jedna od blokaderki je preko društvene mreže TikTok prenosila šetnju uživo i u naletu besa otkrila šta zapravo misli o generalu Ratku Mladiću.
15.09.2026
08:20
Zamenik glavnog tužioca VJT Miodrag Marković gostovao je na RTS-u i poslao nikada jasniju i oštriju poruku svim tajkunskim mešetarima, lažnim analitičarima i uličarskim diverzantima koji su mesecima izmišljali bajke o "zvučnom topu".
15.09.2026
07:40
Takmičari Plavog tima su nakon prve izgubljene borbe stigli u lošiji kamp, gde ih je odmah sačekalo društvo - tarantula, skakavci i ostali insekti.
14.09.2026
23:44
Plavi tim poražen je u prvoj borbi druge sezone Exatlona Srbija, a nakon borbe su otišli u lošiji kamp, koji značajno siromašniji od onog u kojem su Crveni.
14.09.2026
23:29
U prvoj epizodi najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koja je emitovana večeras na televiziji Informer, pobedu je odneo Crveni tim i tako sebi obezbedio luksuzni smeštaj.
14.09.2026
23:20
Crveni tim je u prvoj borbi u Exatlonu 2 odneo pobedu, a takmičari su odlučili da proslave trijumf skokom u bazen.
14.09.2026
23:12
Druga sezona Exatlona počela je na Informer televiziji, a već prvi kadrovi obećavaju spektakl.
14.09.2026
21:34
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Rodna kuća Momčila Gavrića, najmlađeg podoficira Srpske vojske u Velikom ratu, ponovo dočekuje goste.
15.09.2026
08:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3700 dinara.
15.09.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i svi vernici danas slave Svetog mučenika Mamanta.
15.09.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 15. septembar.
15.09.2026
06:15
Prema zvaničnoj analizi "Srbija 2026: Od investicionog modela ka ekonomiji znanja i regionalnom liderstvu" međunarodnog instituta IFIMES, Srbija je tokom poslednjih 10 godina ostvarila jedan od najdinamičnijih ekonomskih uspona na Zapadnom Balkanu!
14.09.2026
22:00
Muk i neverica nastali su u Priboju, kako kažu građani, nakon vesti o dva tragična događaja u kojima su život izgubila dva mladića iz ove opštine.
15.09.2026
08:20
Pljačke banaka danas su ređe nego ranije, ali i dalje predstavljaju ozbiljnu pretnju po bezbednost ljudi i imovine, ističe kriminolog Dejan Radenković, povodom slučaja iz Mostara kada su maskirani napadači oteli novac od obezbeđenja, nakon čega je pronađeno zapaljeno vozilo kojim je počinjeno razbojništvo.
15.09.2026
07:30
Policija je uhapsila D.S. iz Srpca u Laktašima nakon saobraćajne nezgode u kojoj je jedno lice povređeno, kod kojeg je utvrđeno 1,69 g/kg alkohola u organizmu, a on je pokušao pobeći i fizički napao i povredio policijske službenike.
15.09.2026
07:34
Na današnji dan navršava se tačno godinu dana od nezapamćenog zločina u naselju Veliko Polje kod Obrenovca, kada je Srđan Popović (37) iz automobilom pregazio svog rođaka Igora J. (45), snimio njegovo umiranje i snimak okačio na Instagram, da bi samo nekoliko meseci kasnije i sam preminuo u zatvorskoj bolnici pre izricanja presude.
15.09.2026
07:00
Šest članova jedne bosanske porodice naći će se pred sudom u Parizu od 15. do 23. septembra 2026. godine pod optužbama za stravičnu trgovinu ljudima, organizovane krađe i zversko iskorišćavanje rođene dece i maloletnika u pariškoj regiji.
15.09.2026
06:30
Lider Severne Koreje Kim Džong Un obećao je Vladimiru Putinu i ruskom narodu nepromenljivu podršku i poručio da čvrsto veruje u pobedu Rusije u, kako je naveo, „svetom ratu“ za zaštitu bezbednosti zemlje i međunarodne pravde.
15.09.2026
08:08
Nemačka mora ponovo da kupuje jeftinu naftu i gas od Rusije i što pre da se uključi u mirovne pregovore sa Moskvom, poručila je kopredsednica Alternative za Nemačku (AfD) Alis Vajdel, čija je partija samo nekoliko dana ranije odnela ubedljivu pobedu na izborima u Saksoniji-Anhalt.
15.09.2026
07:41
Sjedinjene Američke Države prvi put su javno priznale da već imaju raspoređeno oružje u Zemljinoj orbiti, odnosno sopstveni ofanzivni vojni kapacitet u svemiru, objavio je Vašington post pozivajući se na izjavu američkog sekretara Ratnog vazduhoplovstva Troja Mejnka.
15.09.2026
07:11
Internet stranica norveškog parlamenta oborena je u DDoS napadu, a odgovornost je preuzela proruska hakerska grupa „Server Killers“, koja je krajem avgusta objavila „sajber rat“ Norveškoj zbog njene vojne podrške Ukrajini.
15.09.2026
06:42
Glumica Hejden Panetijer preminula je u 36. godini života, a novi izveštaj otkriva detalje o njenim poslednjim minutima.
14.09.2026
13:36
Lejdi Gaga i njen verenik Majkl Polanski navodno su postali roditelji. Vest su preneli pojedini strani mediji, ali poznata pevačica i njen partner još se nisu javno oglasili povodom prinove.
12.09.2026
11:06
Iako su decenijama tumačili ljubavne parove na filmu i televiziji, jedno pravilo između Milene Dravić i Ljubiše Samardžića nikada nije prekršeno, čak ni u najromantičnijim scenama.
11.09.2026
15:31
Glumac Dragan Maksimović Maksa pretučen je 2000. godine usred Beograda, a njegova tragična smrt i danas potresa javnost.
11.09.2026
14:45
Serije "Černobilj", "Telohranitelj" i "Damin gambit" su samo neke koje cele možete odgledati za samo jedan vikend.
11.09.2026
14:06
Glumica Jelisaveta Orašanin izjavila je da je "danas teže sačuvati privatnost nego ranije", a to je rekla samo tri dana pre nego što se saznalo za njen razvod.
15.09.2026
07:40
Milan Popov, sin pevačice Stoje, doživeo je emotivni slom u rijalitiju "Elita" nakon čega se sa suzama u očima direktno obratio svojoj majci.
15.09.2026
07:18
Odlazak Ane Bekute nakon punih 12 godina u žiriju "Zvezda Granda" zapalio je region, a ovo je idealan trenutak da zavirimo u istoriju studija u Šimanovcima i podsetimo se odlazaka koji su zatresli temelje najgledanijeg šou-programa!
15.09.2026
06:37
Brak pevača Radiše Trajkovića Đanija i Slađe nije uvek bio posut laticama, a on je priznao da joj nije bio veran, kao i da ga je zbog toga ona išamarala.
14.09.2026
23:16
Pevačica Zorica Marković bez zadrške je govorila o koleginici Viki Miljković, ističući da smatra da bi se mnogo bolje snašla u ulozi člana žirija u popularnom muzičkom takmičenju "Pinkove zvezde".
14.09.2026
22:45
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.