Shutterstock
Ljubav
Mučnine su jedan od neprijatnih pratilaca gotovo polovine trudnoća. Iako se najčešće javljaju u prvom trimestru, kod nekih budućih mama potraju i do samog porođaja, a tek oko 30 odsto trudnica nema nikakve tegobe ove vrste, kažu statistike. Mučnina, povraćanje, prekomerno lučenje pljuvačke ili odbijanje hrane, kao i potreba za određenom namirnicom zaista prate jutarnje časove, mada se mogu javiti i u drugo doba dana, čak i uveče. Kako da pomognete sebi u tim trenucima?
* Važno je da ne uskraćujete dotok vitalnih nutrijenata ni sebi ni bebi, te je stoga preporučljivo da jedete manje, ali češće obroke.
Foto: Shutterstock
Postoji više teorija o tome šta izaziva mučnine i one se uglavnom baziraju na hormonskim promenama, pre svega na porastu beta HCG hormona. On deluje na žuto telo, reguliše rad estrogena i progesterona, sprečava menstruaciju i održava trudnoću. Njegova količina se na svaka tri dana trudnoće uveća za preko dva puta, pa se pretpostavlja da na taj način preterano stimuliše centre za mučninu u mozgu. Neke druge teorije smatraju da do tegoba dolazi zbog emocionalnih reakcija na trudnoću. Jedna od teorija navodi da trudnica mučninom reaguje na sve što potencijalno može da škodi bebi (upotreba alkohola, kafe, nikotina...) i da tako telo pokušava da se oslobodi toksina.
* Uz krevet držite neki keksić, najbolje suvi kreker, i pojedite jedan ili dva pre nego što ustanete.
* Miris sveže zelene limete može da zaustavi mučninu. Kada vam je jako muka, prepolovite limetu i udahnite njen miris.
* Pomaže i čaj od đumbira. Narendajte malo korena đumbira ili ga isecite na tanje komadiće i prelijte ključalom vodom.
* Sočivo, mahunarka niskog glikemijskog indeksa, najbolji je izbor za varivo. Najmanje sat vremena pre kuvanja potopite je u vodi i tek tada pripremite varivo. Jedite dva do tri obroka na dan.
* Bademi su idealni kao grickalice jer sadrže i zdrave masti i belančevine, bogati su vitaminima B grupe, a uz to, uvek ih možete nositi sa sobom bilo gde da se nalazite. Od badema možete da napravite i šejk, tako da ih ostavite da odstoje u vodi najmanje 12 sati, izmiksate i dodate bananu.
Foto: Shutterstock
* Izbegavajte masnu i hranu prženu u dubokoj masnoći.
* Hrana kiselog ukusa, na primer, limun pomaže kod mučnine. Kada osetite mučninu, stavite u usta komad limuna. Proverite da li će vam pomoći mali gutljaj vode u koju ste dodali jabukovo sirće. U čašu vode stavite kašičicu jabukovog sirćeta.
* Ako vam tokom kuvanja smeta miris hrane, zamolite nekoga u porodici da kuva za vas - važno je da i dalje unosite vitalne prehrambene sastojke.
* Stres bi trebalo da se smanji na minimum. Pokušajte što više da se opuštate - kapnite nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na jastuk za dublji i opušteniji san.
Ovo osvežavajuće povrće, koje mahom čini voda, reguliše krvni pritisak, čuva bubrege, izuzetan je diuretik i umanjuje osećaj gladi...
23.08.2021
12:17
125. 08. 2026. u 07:03
225. 08. 2026. u 07:03
125. 08. 2026. u 05:56 >> 06:20
225. 08. 2026. u 05:56 >> 06:20
Ovo osvežavajuće povrće, koje mahom čini voda, reguliše krvni pritisak, čuva bubrege, izuzetan je diuretik i umanjuje osećaj gladi...
23.08.2021
12:17
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić danas boravi u poseti Rasinskom okrugu, gde obilazi privrednike, radove na infrastrukturi i poljoprivredna domaćinstva!
25.08.2026
08:00
Rusija neće prihvatiti nikakav sporazum o okončanju sukoba u Ukrajini ukoliko on bude postignut na štetu njenih bezbednosnih interesa, poručio je stalni predstavnik Rusije pri UN Vasilij Nebenzja.
25.08.2026
08:07
Zdravko Ponoš, lider opozicione stranke SRCE, gostovao na svojoj omiljenoj tajkunskoj televiziji, pa napravio opšti haos - priznao da je država opremila vatrogasce, optužio N1 da lenčari dok Vučić radi, i na kraju brutalno patosirao lažne studente i blokadere!
25.08.2026
07:00
Narodni poslanik Srpske napredne stranke, Vladimir Đukanović, oglasio se na svom Instagram nalogu i poslao dramatično upozorenje celokupnoj javnosti, razotkrivajući najprljaviji plan koji se pod mentorstvom stranih centara moći trenutno sprovodi u našoj zemlji!
25.08.2026
08:15
Zlatko Kokanović, samoprozvani borac za zaštitu životne sredine i opozicioni agitator, po ko zna koji put je uhvaćen u gnusnim lažima i podvalama, čime je do kraja razotkrio svoje pravo lice pred celokupnom javnošću Srbije!
25.08.2026
07:28
Potpuna panik i nezapamćeni strah zavladali su u redovima opozicionih blokadera onog trenutka kada je predsednik Aleksandar Vučić najavio raspisivanje novih izbora!
25.08.2026
07:43
Iz Univerzitetskog kliničkog centra Niš stiže nesvakidašnji i dirljiv primer drastične posvećenosti pacijentima i borbe za našu decu i buduće naraštaje.
24.08.2026
23:45
Bivša takmičarka najgledanijeg sportskog rijalitija "Exatlon" Milica Ohman odgovarala je na brza pitanja i otkrila šta joj je ostalo u najlepšem sećanju iz takmičenja.
24.08.2026
20:55
Nova sezona Exatlona još nije ni počela, a već se uveliko spekuliše o poznatim imenima koja bi mogla da zamene muzičku scenu najtežim sportskim poligonima.
24.08.2026
15:38
Šampion Exatlona Marko Nikolić pred kamerama Informera prisetio se avantura iz prve sezone najvećeg sportskog rijalitija i otkrio šta mu je donela pobeda.
24.08.2026
11:08
Voditeljka emisije "Druga strana Exatlona" Tijana Jović pokazala je garderobu i aksesoare koje je ponela u Dominikansku Republiku.
24.08.2026
08:55
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović otkrila je koliko je na nju uticao sukob sa ženama iz Plavog tima, ali i da li je zaljubljena.
23.08.2026
15:33
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas obeležavaju dan Svetih mučenika Fotija, Anikite i drugih s njima, koji su nepovređeni preživeli strašne muke od strane cara Dioklecijana.
25.08.2026
06:15
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3772 dinara.
25.08.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 25. avgust.
25.08.2026
06:30
Institut za javno zdravlje Srbije "Batut" registrovao je 11 groznice Zapadnog Nila, a oboleli uglavnom imaju meningitis ili zapaljenje mozga.
24.08.2026
22:00
Sezona pripreme zimnice je blizu, a cena neizostavne paprike kreće se od oko 100 do 300 dinara po kilogramu.
24.08.2026
21:00
Državljanin Severne Makedonije Z. A. (43) uhapšen je zbog sumnje da je pokušao da podmiti saobraćajne policajce kako bi izbegao kaznu.
25.08.2026
09:08
Prema prvim informacijama, vatrena stihija zahvatila je magacin jedne poznate kurirske službe.
25.08.2026
07:54
Došlo je do velikog požara jutros u industrijskoj zoni u Novom Sadu.
25.08.2026
07:35
Noć u Beogradu protekla je relativno mirno, bez saobraćajnih nesreća i težih udesa.
25.08.2026
07:08
Redovna noćna kontrola vozača i pešaka na području Ilijaša pretvorila se u pravu policijsku raciju na hladno oružje. Policajci su tokom jedne večeri oduzeli dve čakije, a osumnjičeni su ostali lakši za po 1.000 konvertibilnih maraka.
25.08.2026
06:30
Podrška Amerikanaca ratu sa Iranom pala je na svega 31 odsto, najniži nivo od početka sukoba, dok je rejting predsednika SAD Donalda Trampa ostao na rekordno niskih 33 odsto, pokazuje najnovija anketa Rojters/Ipsos.
25.08.2026
08:42
Rusija neće prihvatiti nikakav sporazum o okončanju sukoba u Ukrajini ukoliko on bude postignut na štetu njenih bezbednosnih interesa, poručio je stalni predstavnik Rusije pri UN Vasilij Nebenzja.
25.08.2026
08:07
Dve osobe su poginule, a još dve povređene u velikom napadu ukrajinskih bespilotnih letelica na Krasnodarski kraj, gde su tokom noći odjekivale eksplozije, izbili požari, a vatra je zahvatila i naftnu rafineriju u Afipskom.
25.08.2026
07:12
Sjedinjene Američke Države pokrenule su operaciju „Ekonomski otpadnik“, čiji je cilj da Iran ostane bez prihoda, finansijskih kanala i poslovnih partnera širom sveta, saopštio je američki ministar finansija Skot Besent.
25.08.2026
06:43
Četvrta sezona serije "Branilac" počinje sa emitovanjem 10. septembra na RTS.
24.08.2026
14:15
Ruski pisci dali su neka od najznačajnijih dela svetske književnosti, a romani Lava Tolstoja, Fjodora Dostojevskog, Mihaila Bulgakova i Ivana Turgenjeva i danas se nalaze na listama obavezne lektire širom sveta.
24.08.2026
12:55
Radio-televizija Srbije od 29. avgusta do 4. septembra prikazaće brojne filmove domaće i strane produkcije.
24.08.2026
11:25
Napadima, sujeti i sramotnom ponašanju glumačke zvezde Milana Marića izgleda nema kraja pa je objavio još jedan status na Iksu u kojem pljuje holivudsku zvezdu Žana Kloda Van Dama.
24.08.2026
10:39
Film "Extinction" iz 2015. godine doživeo je potpuno neočekivani povratak jer je više od decenije nakon premijere ponovo privukao ogromnu pažnju gledalaca i trenutno se nalazi među najgledanijim naslovima na Netfliksu.
24.08.2026
10:26
Brat Nadice Ademov, Bubi Ademov nedavno je pred kamerama otkrio razlog zbog kog nije bio na sestrinom venčanju, ali i otkrio da mu zet pomaže u karijeri.
25.08.2026
07:15
Pevačica Olja Karleuša otvorila je dušu o teškom periodu, kada ju je bolest prikovala za krevet, ali i otkrila šta joj je sin rekao tada.
25.08.2026
07:00
Devojka Viktora Živojinovića Aleksandra Gašić objavila je fotografiju na društvenoj mreži Instagram u minjaku koji je sve zapalio!
24.08.2026
23:55
Bivši rijaliti učesnike Bora Santana otkrio je za medije zašto Filip Đukić nije došao na sahranu kod njegovog oca.
24.08.2026
23:40
Pevačica Jelena Kostov je na svom Instagram profilu objavila selfi sa plaže u crnom bikiniju, istakavši u prvi plan preplanuli ten i izuzetno zategnuto telo.
24.08.2026
23:32
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.