Shutterstock
Ljubav
Svaki početak je težak i niko ne očekuje da ćete prvi put u teretani znati sve o spravama i vežbanju. I profesionalci isklesanog tela nekada su bili na vašem mestu. Zato, samo hrabro, a mi vam donosimo spisak najčešćih grešaka početnika u vežbanju, posebno onih koji se tiču nepravilnog izvođenja.
Kako su pluća jedan od najvažnijih organa u organizmu, o njima treba voditi računa i održvati ih u dobroj kondiciji, a ovo posebno važi za pušače, kako aktivne tako i pasivne...
29.08.2021
13:41
Možda i najveća greška prilikom vežbanja jest da se gledate u ogledalo. Trebalo bi da ste u potpunosti skoncentrisani na vežbe i na mišiće kako biste izvodili vežbu na pravilan način.
Foto: Shutterstock
Nemojte da se previše opteretite kilažom jer je onda veća verovatnoća da vežbu nećete izvesti na pravilan način. Bitno je prvo poradite na formi, a onda postepeno da uvodite veće kilaže i teže vežbe.
Foto: Shutterstock
Dok radite čučanj nije potrebno da bokove gurate unapred jer tako rizikujete da povredite leđa. Bitno je stisnuti gluteus i minimalnim pokretom zaključati bokove.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
126. 03. 2026. u 11:30 >> 11:42
226. 03. 2026. u 11:30 >> 11:42
126. 03. 2026. u 10:21 >> 11:17
226. 03. 2026. u 10:21 >> 11:17
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kako su pluća jedan od najvažnijih organa u organizmu, o njima treba voditi računa i održvati ih u dobroj kondiciji, a ovo posebno važi za pušače, kako aktivne tako i pasivne...
29.08.2021
13:41
Predstavnici Irana već tajno stupaju u kontakt sa Sjedinjenim Američkim Državama, ali iz straha izbegavaju da o tome govore javno, izjavio je američki predsednik Donald Tramp.
26.03.2026
06:41
Kazahstan je uveo potpunu zabranu uvoza ruskog žita i stočne hrane, a prvi efekti već su vidljivi – železničke kompozicije sa robom iz Rusije vraćaju se sa granice, dok trgovina trpi ozbiljan udar.
26.03.2026
05:30
Dragan Gagi Jovanović, nekada jedan od boljih i talentovanijih glumaca, a danas samo blokader koji se smuca po skupovima zgubidana i svojim ponašanjem privlači pažnju, ali ne pozitivnu, još jednom je zapanjio srpsku javnost.
26.03.2026
10:50
Vrhunac bezakonja i spirale nasilja potresao je noćas Aranđelovac. Kako saznajemo, tokom noći zapaljen je automobil aktivisti SNS Đorđu Prokiću, direktoru TO Aranđelovac.
26.03.2026
10:18
Najnovije pretnje predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću stigle su iz redova blokadera, tačnije od zvezde tajkunskih medija Cvijetina Milivojevića, koji je podsetio na zastrašujuć scenario kraja nekadašnjeg lidera Rumunije, Nikolaja Čaušeskua.
26.03.2026
11:17
Blokaderski mediji "Nova S" i "N1" odavno su pokazali da nemaju nikakav kredibilitet. Tajkunski mediji javno pozivaju na krvoproliće u nedelju 29. marta, na dan izbora u deset gradova i opština.
26.03.2026
10:42
Blokaderi zgubidani na društvenim mrežama već pokazuju da su spremni za izbore koji će se održati 29. marta.
26.03.2026
09:51
Posebno teška emisija, kako za urednika i voditelja Igora Ćurčića, tako i za njegove goste – godišnjica zločinačkog NATO Bombardovanja SRJ, Srbije pre svega.
25.03.2026
16:46
Urednik i voditelj emisije Dobro veče Srbadijo ugostiće predsednika skupštinskog odbora za odbranu i unutrašnje poslove Milovana Drecuna, zatim novinara Sašu Borojevića, advokata Srđana Aleksića poznatog po inicijativi da građani i institucije Srbije tuže NATO, kao i njegovog italijanskog kolegu advokata Anđela Fiore Tartalju koji je u više navrata pobedio NATO na sudu, zastupajući italijanske vojnike koji su boraveći na Kosovu i Metohiji oboleli od kancera.
23.03.2026
18:29
Srbija je danas imala samo jedan izbor i napravila ga je jasno: Informer televizija je apsolutno najgledanija u trenutku prenosa velikog narodnog skupa SNS-a!
21.03.2026
17:59
Milica Đurđević Stamenkovski, ministarka za rad i zapošljavanje bila je gost emisije Info Jutro, kod voditeljke Katarine Odalović.
21.03.2026
11:42
Pravo na pomoć države za bespovratna sredstva za izgradnju ili kupovinu kuće ili stana, kao i za učešće u kupovini nekretnine imaju sve majke koje su rodile dete od 1. januara 2022. godine, bez obzira koje im je dete po redu.
26.03.2026
12:00
Redovno sam na gradilištu u Surčinu, i dalje se iznenadim kada vidim koliko nam svakodnevno radovi napreduju, poručio je ministar finansija Siniša Mali.
26.03.2026
10:25
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosi 117,4367 dinara.
26.03.2026
07:00
U Srbiji će danas doći do značajne promene vremena, nakon sunčanog jutra. Očekuje nas zahlađenje sa kišom, a na planinama sneg. Temperature od 1 do 20 stepeni.
26.03.2026
06:42
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
26.03.2026
06:30
Policija je u Novom Sadu uhapsila M. F. (22) zbog sumnje da je prodavao drogu, i neovlašćeno držao veliku količinu oružja.
26.03.2026
11:40
Carinski službenici na Graničnom prelazu Tovarnik u Hrvatskoj otkrili su neprijavljenu veću količinu domaće rakije u teretnom vozilu srpskih registarskih oznaka.
26.03.2026
11:13
Dvadesetogodišnja devojka zadobila je povrede nogu pošto je sinoć napao čopor pasa u Zetskoj ulici, u blizini bazena "Čair".
26.03.2026
10:47
Tinejdžeru I. S. (19) iz okoline Pančeva određen je pritvor zbog nasilja u porodici, jer se sumnjiči da je izbo oca kuhinjskim nožem.
26.03.2026
10:51
Vozač kamiona Irfan T. koji je teško povređen u nesreći u Novom Pazaru, preminuo je u Beogradu nakon deset dana borbe za život.
26.03.2026
11:41
Pentagon razmatra mogućnost da deo naoružanja prvobitno namenjenog Ukrajini preusmeri ka Bliskom istoku, zbog toga što rat u Iranu dodatno opterećuje zalihe ključne američke municije, objavio je Vašington post, pozivajući se na tri izvora upoznata sa situacijom.
26.03.2026
11:40
Jemenski pokret Huti, koji ima podršku Irana, spreman je da se uključi u sukob protiv Sjedinjenih Američkih Država i Izraela, pa čak i da preuzme kontrolu nad strateški važnim moreuzom Bab el Mandeb, prenela je iranska agencija Tasnim pozivajući se na upućen izvor.
26.03.2026
11:10
Komandant mornarice Iranske revolucionarne garde Alireza Tangsiri navodno je poginuo u napadu u Bandar Abasu, tvrdi izraelski zvaničnik, dok zvanične potvrde iz Irana i izraelske vojske za sada nema.
26.03.2026
10:10
Američka administracija razmatra scenario u kojem bi cena nafte mogla da dostigne 200 dolara po barelu, kako bi procenila posledice po ekonomiju Sjedinjenih Američkih Država, prenosi Blumberg.
26.03.2026
09:40
Večeras se na Informer TV u 21.00 sat emituje 19. epizoda serije "Katarina Velika".
26.03.2026
11:04
HBO je objavio prvi trejler za dugo iščekivanu seriju "Hari Poter", a premijerno će biti prikazana u decembru ove godine.
26.03.2026
09:27
Danas se navršava tačno 10 godina od smrti glumca Marinka Madžgalja.
26.03.2026
09:08
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 18. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
25.03.2026
22:00
Emitovanje serije "Katarina Velika" na Informer TV izazvalo je veliku pažnju javnosti, a jedna od najintrigantnijih tema koja prožima epizode jeste caričin otvoren sukob sa Ruskom pravoslavnom crkvom.
25.03.2026
21:05
MMA borac Vaso Bakočević priprema se za spektakularni boks meč sa reprom Vukom Mobom, koji će se održati sutra 27. marta u 19 časova, a emitovaće se na Informer televziji.
26.03.2026
11:24
Pevačica Ana Nikolić putem Instagram profila javno je čestitala rođendan svojoj baki i objavila fotografiju svoje sestre Jelene.
26.03.2026
10:59
Pevač Đovani Bajramović otkrio je kako nije završio ni osnovnu školu, pa a iako zna da govori tri jezika, ne ume da čita.
26.03.2026
10:27
Pevačica Hanka Paldum povukla se iz javnosti, pa vreme provodi u kući u Sarajevu gde tuguje zbog sina Mirzada koji je na izdržavanju zatvorske kazne.
26.03.2026
09:27
Udovica Saše Popovića, pevačica Suzana Jovanović, u potresnoj ispovesti otvorila je dušu o životu nakon gubitka supruga, koji je pre godinu dana izgubio bitku sa teškom bolešću.
26.03.2026
08:50
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar