Kad bi svi članovi jedne porodice znali da je čišćenje kuće ujedno i dobar besplatan trening, nikad ne bi bilo nereda, a niko ne bi imao ni problema s formom. To su potvrdili i nemački stručnjaci
- Prosečnim čišćenjem stana možete lako da sagorite više kalorija nego tokom kraćeg vežbanja- kaže fitnes trener Henri Ciplajevs, koji svim skepticima poručuje da ne potcenjuju korist koju bi mogli da imaju od ne tako omiljenih kućnih poslova.
- Najbolji način da se prisilite na raspremanje je da pustite muziku koja vam odgovara i usput pomalo zaigrate, pa ćete jedva i primetiti da zapravo čistite stan - kaže Ciplajevs.
On tvrdi da je to odlična alternativa ako niste skloni bavljenju nekim sportom.
Zajedno sa svojim timom posle istraživanja izveo je računicu koliko se za pojedine poslove izgubi kalorija.
Foto: Pixabay
Kućni poslovi troše kalorije
- Za jedan sat brisanja prozora može se sagoreti od 300 do 500 kalorija, a pokreti koji se ponavljaju, korisni su za mišiće, jer deluju kao istezanje. Dok čistite, ponekad ćete morati da se sagnete, a zatim ponovo da ustanete a to ima efekat čučnjeva. Samo 15 minuta usisavanja stana sagoreva oko 200 kalorija, dok ribanje pločica, na primer, za isto vreme može da sagori oko 100 kalorija, a pritom jačate bicepse - kaže Ciplajevs.
Onima koji se teško odlučuju na vežbanje preporučuje šetnju kad god to mogu.
Veliki izbor čajeva koji će ublažiti, čak i otkloniti bol u grlu, osećaj peckanja ili grebanja, blage infekcije i mnoge druge tegobe koje nisu zapaljivi procesi i za koje nije neophodna lekarska intervencija. Takođe, i u slučajevima kada je lekarska intervencija neohodna, čaj često dobro dođe kao pomoćno sredstvo za umirenje tegoba. Ovom prilikom vam predstavljamo - NJEGOVO VELIČANSTVO LUK!
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Veliki izbor čajeva koji će ublažiti, čak i otkloniti bol u grlu, osećaj peckanja ili grebanja, blage infekcije i mnoge druge tegobe koje nisu zapaljivi procesi i za koje nije neophodna lekarska intervencija. Takođe, i u slučajevima kada je lekarska intervencija neohodna, čaj često dobro dođe kao pomoćno sredstvo za umirenje tegoba. Ovom prilikom vam predstavljamo - NJEGOVO VELIČANSTVO LUK!
Pojavio se još jedan šokantan snimak incidenta sa blokaderskog skupa u Valjevu, na kojem se jasno vidi kako blokaderka Dijana Hrka drži motku u ruci, preti, udara, a zatim juri aktivistkinju Srpske napredne stranke (SNS) Nedu Perić.
Vlada Srbije razrešila je profesore Nebojšu Bojovića sa mesta predsednika, a Vladana Đokića sa mesta člana Upravnog odbora Instituta za arhitekturu i urbanizam Srbije.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić žestoko je reagovala nakon skandaloznog saopštenja Univerziteta u Beogradu povodom drastičnog pada na prestižnoj Šangajskoj listi, gde je Beogradski univerzitet potonuo u grupu od 501. do 600. mesta!
Umesto da se zaustave i zapitaju gde vode njihovi pozivi na linč, ekstremisti sa društvenih mreža nastavljaju sa brutalnim zastrašivanjem policajaca i njihovih porodica!
Pripadnici Uprave policije Crne Gore identifikovali su i procesuirali J. P. (41) iz Berana, koji je putem društvene mreže Fejsbuk uputio skandalozne, uvredljive i otvoreno preteće Milanu Kneževiću!
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
Potencijalno toksične plavozelene alge proširile su se na Baltičko more i jezera na severnoj obali Nemačke, zbog čega su zdravstvene vlasti izdale upozorenje plivačima da izbegavaju vidljive koncentracije u vodi.
Veliki požar koji je danas izbio u vikend naselju kod Bovanskog jezera zahvatio je više objekata i šumski pojas iznad naselja, a u gašenje je uključen i helikopter.
"Suzuki džimni" je automobil čija cena s godinama raste zbog popularnosti. Cena novog modela iznosila je oko 23.000 evra, dok se za polovnjak izdvaja i do oko 40.000 evra!
Policija u Beogradu uhapsila je 47-godišnjeg vlasnika i odgovorno lice jedne firme iz tog grada, zbog sumnje da je prevarom oštetio kompaniju iz Jordana za više od 403,7 miliona dinara.
U samo par minuta na tri potpuno različite strane u okolini Prokuplja dogodile su se saobraćajne nezgode, a u dve su čak morali da intervenišu i vatrogasci.
U selu Konotopje u centralnoj Poljskoj danas je zvanično otkrivena za javnost statua Bogorodice visoka 55 metara, nakon svečanog blagoslova, čime je postala najviši spomenik posvećen Bogorodici u Evropi, javlja poljski javni servis TVP.
Francuski državljanin Brahim Terki (50) i njegova dva sina, uzrasta 12 i devet godina, spaseni su 14. avgusta nakon što su proveli noć na otvorenom moru kod tajlandskog ostrva Ko Samui usled kvara na iznajmljenom džet-skiju.
Vodostaj Rajne pao je na rekordno nizak nivo, dok Evropu i dalje pogađa toplotni talas, pokazali su podaci nemačke Agencije za unutrašnju plovidbu (WSV).
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.