• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: informer

13.12.2021

18:43

ZBOG OVOGA IMAMO NADUTOST U STOMAKU! Izbegavajte ove greške!

Ljubav

ZBOG OVOGA IMAMO NADUTOST U STOMAKU! Izbegavajte ove greške!

Zašto dolazi do nadutosti i kako to da smanjimo?

Svi znamo koliko je neprijatno kada imamo nadutost u stomaku. Taj osećaj težine u stomaku, ponekad praćenjem gasovima i podrigivanjem. Baš neprijatno, zar ne? Mnogi faktori utiču na nadutost, isto tako postoje i rešenja koji mogu da je spreče.

Najčešće se nadutost javlja ako se u želucu nađu previše hrane, tečnosti i vazduha. Takođe i ako smo osetljivi na određenu grupu namirnica.

Kod pojednica ponekada je teško odlučiti šta može biti uzrok nadimanja.

Prebrzo ste pojeli previše hrane

Usporite. Nemojte da jedete prebrzo. Kada jedemo prebrzo ne sažvaćemo dobro hranu, ponekad unesemo i određenu količinu vazduha. To se javlja ako istovremeno jedete i pričate. Takođe, krivac može biti i od previše gaziranih pića, žvakaćih guma.

Rešenje je naravno da jedete sporije.

Foto: Shutterstock

Previše brzne hrane svakako utiče na nadutost

Zatvor

Nadutost je čest simptom zatvora. Povečan unos vlakana i tečnosti može da reši ovaj problem.

Alergije i intolerancije

Alergije na određene namirnice sasvim sigurno mogu da prouzrokuju nadutost. Najčešći alergeni su: gluten, laktoza, kikiriki i jaja. Kod ljudi sa sindromom iritabilnog creva laktoza može prouzrokavati značajne smetnje.

Posetite vašeg doktora i vodite dnevnik kako određena namirnica utiče na vaš stomak. Tako ćete saznati šta vam smeta.

Nagli unos vlakana

Pasulj, grašak i sočivo su namirnice koje sadrže veliku količinu vlakana. Vlakna iz biljne hrane može biti rešenje za zatvor i nadutost. Međutim, nagli unos istih može napraviti problem sa grčevima u stomaku kao i nadutost.

Šećerni alkohol

Čest zaslađivač u proizvodima koji nemaju šećer. Preterana i česta konzumacija može stvoriti osećaj nadutosti i težine u stomaku.

Rešenje je da se uvede zdrava ishrana, dovoljne količine vode, izbegavanje brze hrane i šetanje svakog dana.



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Premijera predstave "Luna Luna Park"
Kultura

Premijera predstave "Luna Luna Park"

Pozorište lutaka "Pinokio" sa ponosom najavljuje premijeru predstave "Luna Luna Park", u režiji Fabricija Montekija, koja će se održati u subotu 6.juna u 19:00 časova.

04.06.2026

11:51

Džet set