• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

02.01.2022

10:41

Doručak s bananama skida i do 10 kilograma! Dijeta uz koju se NE GLADUJE

Shutterstock

Ljubav

Doručak s bananama skida i do 10 kilograma! Dijeta uz koju se NE GLADUJE

Podeli vest

Mnogi nutricionisti savetuju da se tokom dijete ne jedu banane, ali čuvena japanska "Jutarnja banana dijeta" ih je demantovala. Farmaceutkinja Sumiko Vatanabe tvrdi da su baš banane pomogle njenom mužu da skine čak 16 kilograma za nekoliko nedelja

Samu dijetu osmislila je zajedno sa mužem Hitošijem, koji je proučavao preventivnu prirodnu medicinu.

Osnovna postavka "pronalazača" ove dijete jeste da se za doručak jedu samo banane i pije obična voda sobne temperature bez obzira na kasnije obroke.

- Dijeta je izuzetno jednostavna i laka, a mnogi su potvrdili da su značajno gubili apetit sa njom kako je vreme prolazilo. Odgovor zašto ova dijeta tako dobro "radi" jeste u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Osim toga, banane imaju vrstu skroba sa nižim glikemijskim indeksom, dugo se vare, daju osećaj sitosti i delimično blokiraju apsorpciju ugljenih hidrata - objasnio je bračni par Hitoši.

Kako piše na sajtu "Dijeta", ova dijeta nije komplikovana, jeftina je, a u zavisnosti od vaše težine, može da pomogne da se izgube dva do desetak kilograma za tri do četiri nedelje.

Osobama koje žele da praktikuju ovu dijetu savetuje se i da večernji obrok bude pre 20 sati, da izbegavaju slatkiše posle večere, a u slučaju gladi dovoljno je pojesti neko voće.
Važno pravilo ove dijete jeste i da se na spavanje ide pre ponoći jer su brojne naučne studije pokazale povezanost između kasnog odlaska u kreveti gojaznosti.

Foto: Shutterstock

Banana dijeta


Primer jelovnika


Doručak

Jedna ili više banana, (koliko je dovoljno da se zasitite)
čaša mlake vode na sobnoj temperatura

Ručak

Obrok po izboru

Popodnevna užina
voće u slučaju gladi

Večera

Obrok po izboru pre 20 sati (bez deserta)


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Vesti

Ministar Dačić pozvao građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda
Politika

Ministar Dačić pozvao građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda

Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić pozvao je danas na Zlatiboru građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda Dačić je na manifestaciji "Karavan bezbednosti saobraćaja" poručio da se svi učesnici ove kampanje zalažu za podizanje svesti građana o bezbednom ponašanju u saobraćaju i odgovornosti koje nosi vožnja na putu kako bi se smanjili rizici od nesreća.

26.07.2024

19:47

TV

Kijev može biti krajnji Putinov cilj! Evo kakva bogatstva krije prestonica Ukrajine!
Live TV

Kijev može biti krajnji Putinov cilj! Evo kakva bogatstva krije prestonica Ukrajine!

Ruski skanderi uništili punkt stranih plaćenika u industrijskoj zoni grada Harkova. Likvidirano oko sto vojnika. EU objavila prvu isplatu milijardu i po evra ruskih rezervi za Ukrajinu. Moskva najavila da će odgovoriti na transfer novca. Peskov najavio da će odgovor biti u skladu sa ruskim interesima. Svedočimo li rasrbljavanju Balkana? Kamala Haris tražila od premijera Izraela da završi rat u Gazi. Na sve ove teme u emisiji "Rat uživo" govorili su istoričar Miloje Pršić i istoričar umetnosti Bojan Bogavac.

26.07.2024

21:51

Hrvatska nema podršku EU za sramotnu odluku koju su doneli! Zabrana ulaska u državu crnogorskih zvaničnika ima samo jednu poentu! (VIDEO)
Live TV

Hrvatska nema podršku EU za sramotnu odluku koju su doneli! Zabrana ulaska u državu crnogorskih zvaničnika ima samo jednu poentu! (VIDEO)

Mandiću, Kneževiću i Bečiću, Hrvatska je zabranila ulazak. Šta žele da postignu hrvatske vlasti donošenjem ove selektivne odluke? Na ovu temu u "Info danu" govorili su Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost. Uživo u program uključio se politikolog i prof. dr Vladimir Pavićević.

26.07.2024

16:32

Koliko još civila treba da strada da bi se uništio Hamas? Uslovi u Gazi su nehumani! (VIDEO)
Live TV

Koliko još civila treba da strada da bi se uništio Hamas? Uslovi u Gazi su nehumani! (VIDEO)

Izraelski premijer Benjamin Netanjahu obratio se prekjuče američkim kongresmenima na zajedničkom zasedanju oba doma Kongresa. On je tokom svog izlaganja tvrdio da je broj civilnih žrtava u Gazi minimalan, potpuno odbacivši realnost u čiju korist svedoče brojni snimci zabeleženi u ratom pogođenom regionu. Ove komentare izraelskog premijera analizirao je profesor dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka.

26.07.2024

13:03

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta

Zabava

Džet set

Srbija