• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

02.01.2022

10:41

Doručak s bananama skida i do 10 kilograma! Dijeta uz koju se NE GLADUJE

Shutterstock

Ljubav

Doručak s bananama skida i do 10 kilograma! Dijeta uz koju se NE GLADUJE

Podeli vest

Mnogi nutricionisti savetuju da se tokom dijete ne jedu banane, ali čuvena japanska "Jutarnja banana dijeta" ih je demantovala. Farmaceutkinja Sumiko Vatanabe tvrdi da su baš banane pomogle njenom mužu da skine čak 16 kilograma za nekoliko nedelja

Samu dijetu osmislila je zajedno sa mužem Hitošijem, koji je proučavao preventivnu prirodnu medicinu.

Osnovna postavka "pronalazača" ove dijete jeste da se za doručak jedu samo banane i pije obična voda sobne temperature bez obzira na kasnije obroke.

- Dijeta je izuzetno jednostavna i laka, a mnogi su potvrdili da su značajno gubili apetit sa njom kako je vreme prolazilo. Odgovor zašto ova dijeta tako dobro "radi" jeste u činjenici da banane pospešuju varenje i ubrzavaju metabolizam. Osim toga, banane imaju vrstu skroba sa nižim glikemijskim indeksom, dugo se vare, daju osećaj sitosti i delimično blokiraju apsorpciju ugljenih hidrata - objasnio je bračni par Hitoši.

Kako piše na sajtu "Dijeta", ova dijeta nije komplikovana, jeftina je, a u zavisnosti od vaše težine, može da pomogne da se izgube dva do desetak kilograma za tri do četiri nedelje.

Osobama koje žele da praktikuju ovu dijetu savetuje se i da večernji obrok bude pre 20 sati, da izbegavaju slatkiše posle večere, a u slučaju gladi dovoljno je pojesti neko voće.
Važno pravilo ove dijete jeste i da se na spavanje ide pre ponoći jer su brojne naučne studije pokazale povezanost između kasnog odlaska u kreveti gojaznosti.

Foto: Shutterstock

Banana dijeta


Primer jelovnika


Doručak

Jedna ili više banana, (koliko je dovoljno da se zasitite)
čaša mlake vode na sobnoj temperatura

Ručak

Obrok po izboru

Popodnevna užina
voće u slučaju gladi

Večera

Obrok po izboru pre 20 sati (bez deserta)


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Vesti

TV

Jezivi zločini Nasera Orića 32 godine ostali nekažnjeni! Republika Srpska nije poklonjena, ona je zarađena hiljadama srpskih žrtava!
Live TV

Jezivi zločini Nasera Orića 32 godine ostali nekažnjeni! Republika Srpska nije poklonjena, ona je zarađena hiljadama srpskih žrtava!

Danas se navršava 32 godine od stradanja Srba u srednjem podrinju. Najmlađa žrtva bio je dečak od samo četiri godine. Za ove zločine niko nikada nije odgovarao. Naši zvaničnici iz Srbije i Republike Srpske otišli su danas da odaju počast srpskim žrtvama. Na ovu temu u "Info večeri" govorili su novinar "Politike" Marko Lakić, član predstavništva SNS-a Vladimir Marinković i Stefan Krkobabić, potpredsednik PUPS-a. Uživo u program uključio se i Brano Vučetić iz Bratunca koji je ispričao svoja svedočenja o zverstvima Nasera Orića, kao i Radojka Filipović iz Bratunca koja je ispričala svoja svedočenja.

06.07.2024

22:30

Šokantna izjava Fica nakon oporavka od ranjavanja! ŠOS sve moćniji! Multipolarnost sveta na vidiku! (VIDEO)
Live TV

Šokantna izjava Fica nakon oporavka od ranjavanja! ŠOS sve moćniji! Multipolarnost sveta na vidiku! (VIDEO)

Ruska vojska je u prethodna 24 sata oborila više raketa i dronova! Premijer Slovačke Robert Fico prvi put se pojavio nakon ranjavanja. Njegova poruka bila je da bi otišao sa Orbanom u Moskvu, samo da je mogao. Na ove, ali i druge važne teme u emisiji "Rat uživo" govorili su istoričar Mile Pršić i general Vinko Pandurević. Uživo u program javio se i Dževad Galijašević koji je komentarisao rezultate predsedničkih izbora u Iranu, kao i Nenad Bumbić, dopisnik iz Čikaga koji je komentarisao izbore u Americi.

06.07.2024

19:55

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

U Salonu Muzeja grada Beograda otvorena velika samostalna izložba "Anatomija zvuka" umetnika Marka Kusmuka (FOTO)
Kultura

U Salonu Muzeja grada Beograda otvorena velika samostalna izložba "Anatomija zvuka" umetnika Marka Kusmuka (FOTO)

Nakon izuzetno uspešnih samostalnih i grupnih izložbi širom Evrope i regiona mladi, ali već afirmisani, slikar Marko Kusmuk svoj novi opus predstavlja beogradskoj publici na velikoj samostalnoj izložbi "Anatomija zvuka" u Salonu Muzeja grada Beograda. Na izložbi, koja će biti otvorena do 28. jula, predstavljeno je 65 slika, a umetnik je izložio i svoju prvu skulpturu.

06.07.2024

17:48

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija