Shutterstock
Ljubav
To je posebno izraženo kod onih koji rade za kompjuterom jer im je glava uglavnom nagnuta unapred, zbog čega prednji mišići vrata slabe, a zadnji se grče i vremenom skraćuju. Kiropraktičari su smislili niz jednostavnih vežbi kojima sami sebi možemo pomoći kad nas vrat zaboli ili se ukoči.
Gotovo polovina žena na svetu svakoga meseca ima menstrualne bolove. Od ovoga broja, petina uopšte nije u stanju da se kreće ili da radi tokom ključnih dana svog ciklusa
14.01.2022
17:14
Foto: Shutterstock
1. Desnu ruku stavite na levu stranu ključne kosti i istežite levu stranu vrata pet sekundi, naginjući vrat na desnu stranu. Opustite se. Levu ruku stavite na desnu stranu ključne kosti i istežite desnu stranu vrata pet sekundi, naginjući vrat na levu stranu. Opustite se.
2. Isprepletite prste iza vrata i deset sekundi gurajte glavu unazad, ne podižući i ne spuštajući bradu. Dok to radite imaćete osećaj zatezanja u vratnom delu, kao i napetost mišića sa prednje strane vrata. Opustite se.
3. Stavite ruke na vrat, odmah ispod baze lobanje i polako prstima gurajte na gore, a glavom unazad s lagano podignutom bradom. Ostanite u tom položaju deset sekundi pa se opustite.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 05. 2026. u 21:03
211. 05. 2026. u 21:03
111. 05. 2026. u 18:35
211. 05. 2026. u 18:35
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Gotovo polovina žena na svetu svakoga meseca ima menstrualne bolove. Od ovoga broja, petina uopšte nije u stanju da se kreće ili da radi tokom ključnih dana svog ciklusa
14.01.2022
17:14
Kancelarija visokog predstavnika (OHR) u Bosni i Hercegovini (BiH) potvrdila je da Kristijan Šmit nakon pet godina napušta funkciju visokog predstavnika, a prema pisanju medija, zameniće ga italijanski diplomata Antonio Zanardi Landi.
11.05.2026
11:41
Video-zapis jedne blokaderke, koja se snimila na ulasku u Čentu, zapalio je društvene mreže i izazvao mnogobrojne reakcije.
11.05.2026
10:10
Voditeljka tajkunske "N1" Nataša Miljković ponadala se da je u Kuli umalo došlo do prelaska odbornika SNS-a na stranu blokadera, a onda joj je opozicioni sociolog Ivan Živkov uživo u programu srušio snove.
11.05.2026
23:18
Bivši gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković izazvao je ozbiljan skandal nakon što su isplivale poruke iz njegove prepiske sa Aleksandrom Mijajlovićem, optuženim za organizaciju takozvanog Grand klana, koji je navodno uticao na uređivačku politiku čak sedam medija, poslanike, policijske službenike i tužiteljku.
11.05.2026
20:17
Opoziciona novinarka Antonela Riha iznela je oštre kritike na račun blokadera i posebno takozvane "studentske liste", ističući da javnosti i dalje nije jasno kakvu politiku oni zapravo nude.
11.05.2026
21:43
Odluka predsednika Mehanizma za krivične sudove u Hagu o zahtevu za puštanje generala Ratka Mladića iz zatvorske bolnice u Sheveningenu na lečenje u bolnici u Beogradu mogla bi se očekivati do kraja ove sedmice, mada nema roka po kojem bi moralo da se odluči.
11.05.2026
22:25
Blokaderka i samoproglašena influenserka Irina Nikitović osetila je na svojoj koži činjenicu da svaka akcija ima svoju reakciju.
11.05.2026
21:22
Na svega desetak kilometara od Majdanpeka na lokalitetu Valja Prerast, ili Šuplja stena, tokom snažnog nevremena padao je led veličine jajeta.
11.05.2026
21:29
Ugovor o učešću SAD danas je potpisan u Beogradu, što za Srbiju ima veliki značaj, obzirom da je u pitanju zemlja koja je lider u nauci i tehnologiji.
11.05.2026
21:45
Međunarodni dan lupusa obeležen je u Beogradu panel-diskusijom, posvećenoj inovativnim terapijama, izazovima lečenja i novinama u zdravstvenom sistemu, o kojima su govorili vodeći stručnjaci iz reumatologije i drugih oblasti medicine.
11.05.2026
20:45
Završena je 45. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
11.05.2026
19:00
Kulturni centar u Čačku nosiće ime po legendarnom muzičaru Bori Đorđeviću, koji je za života, s ponosom isticao da je rođen u ovom gradu.
11.05.2026
18:04
Danas oko 15 časova se na Novom Beogradu dogodila nesreća u objektu bivše fabrike IMT, kada je povređen dečak star 14 godina.
11.05.2026
21:22
U hotelskoj sobi u Zvorniku pronađeno je telo žene.
11.05.2026
20:28
U Palati pravde završeno je suđenje roditeljima dečaka ubice koji je u masakru u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio detevoro dece i čuvara Dragana Vlahovića, a nakon završetka, medijima se obratila punomoćnik oštećenih Zora Dobričanin.
11.05.2026
15:36
Danas je u Ulici Đorđa Isakova u Kaću došlo do teške saobraćajne nesreće.
11.05.2026
19:52
Suđenje roditejima dečaka ubice koji je u masakru u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio detevoro dece i čuvara Dragana Vlahovića, nastavljeno je danas u Palati pradve, a kako Informer nezvanično saznaje Vladimir Kecmanović je pred sudom izjavio da je nevin.
11.05.2026
14:37
Volodimir Zelenski je počeo sve više da se distancira od Sjedinjenih Država, piše "Njujork tajms".
11.05.2026
22:30
Predsednik Slovačke Peter Pelegrini izjavio je danas da očekuje nastavak prijateljskih odnosa između Slovačke i Mađarske nakon izbora nove mađarske vlade, ocenjujući da dve zemlje mogu zadržati pragmatičnu saradnju uprkos otvorenim pitanjima.
11.05.2026
22:00
Kirilo Budanov, šef kabineta ukrajinskog predsednika, izjavio je danas da je Ukrajina otvorena za ideju razgovora između ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog i njegovog ruskog kolege Vladimira Putina.
11.05.2026
21:30
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas da je Iran tokom pregovora pristao da prepusti zalihe obogaćenog uranijuma SAD, ali da taj dogovor nije unet u najnoviji iranski predlog, dodajući da je aktuelno primirje između dve zemlje "veoma slabo".
11.05.2026
21:00
Večeras je na Informer TV emitovana 51. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
11.05.2026
22:30
Mira Banjac, Bogdan Diklić i Nebojša Glogovac, samo su neki od hlumaca koji su prihvatali da glume u nekom filmu bez ikakvog honorara samo zato što su verovali u taj projekat.
11.05.2026
15:05
Filmski festival u kanu, 79. po redu, počinje sutra i trajaće do 23. maja.
11.05.2026
14:19
Glumac Slaviša Čurović kaže da Srbi nisu genocidan narod već narod koji je kroz istoriju mnogo stradao.
11.05.2026
14:01
Na programu RTS ponovo se reprizira serija "Greh njene majke" što je odmah izazvalo lavinu reakcija na društvenim mrežama.
11.05.2026
12:35
Jutjuber Baka Prase objavio je fotografiju na kojoj je bez odeće, a devojka Milena Stamenković stoji do njega sa špricem u ruci.
11.05.2026
22:38
Pevač Mitar Mirić otkrio je da njegov veliki hit na samom početku nije naišao na oduševljenje ljudi iz branše, iako je kasnije postao jedna od najprepoznatljivijih pesama.
11.05.2026
22:00
Kompozitor Goran Ratković Rale pojavio se u javnosti bez pevačice Ane Nikolić, pa otkrio kako se oseća nakon operacije srca i da mu je Ana najveća podrška.
11.05.2026
21:26
Manekenka Jovana Đorđević objavila je nove fotografije u provokativnoj kratkoj haljini koje su ostavile bez teksta sve njene pratioce.
11.05.2026
20:11
Takmičari rijalitija "Elita 9" našli su se pred novim izazovom nakon što im je Veliki šef zadao da izglasaju najvećeg narcisa u Beloj kući.
11.05.2026
19:38
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar