• aktuelno
VAR, promašaj i istorija: Veliki Mesi srušio Austrijance u utakmici za pamćenje (VIDEO) Kakva završnicaaaaa! Austrija propustila veliku priliku, Mesi ponovo zatresao mrežu Udarna poruka iz SAD! Džefri Saks bez dlake na jeziku o pritiscima na Srbiju: Evo šta je rekao o sankcijama NIS-u Idealan dan za Srbe na Vimbldonu - Lajović i Đere rutinski do drugog kola! Neviđena tragedija kod Zvornika! Za nekoliko sekundi izgubili godine rada - Porodici Ibrahimović hitno potrebna naša pomoć (FOTO) Umro novinar koji je razotkrio Putinovu najveću tajnu! Detalji smrti podigli veliku prašinu, sumnje ne prestaju Voditeljka sela na stenu, pa zagolicala maštu! Prve noge Prve u krupnom kadru - Snimci sa mora zalepili Srbe za telefone Teška nesreća kod Gadžinog Hana: Poginuo muškarac nakon sudara sa kamionom Vučiću je rečeno: "Savo Manojlović vas ima na svom spisku za hapšenje" - Stigao odgovor koji niko nije očekivao Hitno! Oglasilo se Više javno tužilaštvo u Beogradu: Evo šta se stavlja na teret Aleksandru Radiću
VAR, promašaj i istorija: Veliki Mesi srušio Austrijance u utakmici za pamćenje (VIDEO) Kakva završnicaaaaa! Austrija propustila veliku priliku, Mesi ponovo zatresao mrežu Udarna poruka iz SAD! Džefri Saks bez dlake na jeziku o pritiscima na Srbiju: Evo šta je rekao o sankcijama NIS-u Idealan dan za Srbe na Vimbldonu - Lajović i Đere rutinski do drugog kola! Neviđena tragedija kod Zvornika! Za nekoliko sekundi izgubili godine rada - Porodici Ibrahimović hitno potrebna naša pomoć (FOTO) Umro novinar koji je razotkrio Putinovu najveću tajnu! Detalji smrti podigli veliku prašinu, sumnje ne prestaju Voditeljka sela na stenu, pa zagolicala maštu! Prve noge Prve u krupnom kadru - Snimci sa mora zalepili Srbe za telefone Teška nesreća kod Gadžinog Hana: Poginuo muškarac nakon sudara sa kamionom Vučiću je rečeno: "Savo Manojlović vas ima na svom spisku za hapšenje" - Stigao odgovor koji niko nije očekivao Hitno! Oglasilo se Više javno tužilaštvo u Beogradu: Evo šta se stavlja na teret Aleksandru Radiću
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

14.01.2022

20:41

5 NAMIRNICA KOJE OBARAJU NIVO ŠEĆERA U KRVI! Pobedite želju za slatkišima!

Ljubav

5 NAMIRNICA KOJE OBARAJU NIVO ŠEĆERA U KRVI! Pobedite želju za slatkišima!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Volite slatko, a ne znate kako da ga izbacite ili barem smanjite. Potreba za slatkim je sve češća, dok vaš nivo šećera u krvi raste. Ne brinite, za sve postoji rešenje

Normalno je da imate trenutke želje za šećerom, ali problem je kada se javljaju češće nego što je to poželjno. Ako se borite s tim da smanjite želju, ali čini se to čini kao nemoguća misija, treba da stabilizujete nivo šećera u krvi. To ćete postići pomoću ovih pet namirnica, a i vaš organizam će početi manje da žudi za slatkišima.

Piletina

Zbog visokog izvora proteina piletina je odličan izbor za ručak ili za večeru, jer pomaže da se stabiliše nivo šećera u krvi. Piletina je jednostavna za pripremu, te možete lako da je dodate u svakodnevnu ishranu.

Foto: Shutterstock

Piletina


Mahunarke

Ako vas zanima vegetarijanska ili veganska ishrana (i ne samo tada), mahunarke su dobra opcija i jednako zasićuju kao i piletina. One sadrže malo masnoće, ne sadrže holesterol i sadrže korisne minerale, uključujući gvožđe i magnezijum. Fantastičan su biljni izvor proteina i sigurno će pomoći da se uravnoteži glukoza u krvi.

Avokado

Bilo da uživate u avokadu na tostu za doručak ili u tortilji za ručak, ovo voće je sve više u upotrebi zbog svoje zanimljive teksture i ukusa. Avokado je dobra vrsta zdravih masti, koje sadrže vitamine C, E i K. Njega dodajte u jedan od obroka u toku dana.

Slatki krompir (batat)

U poređenju s običnim belim krompirom, slatki krompir je bogatiji vlaknima i sadrži nešto manje kalorija. Skuvani slatki krompir ima nizak glikemijski indeks (GI), što je idealno za stabilizaciju nivoa šećera u krvi. Uz njega takođe možete da jedete piletinu ili mahunarke, što je sve zajedno vrlo hranljivo i puno vitamina, te će vas veći deo dana držati sitim i punim energije.

 

Foto: Shutterstock



Cimet

Ovaj 'moćni začin' može se koristiti za smanjenje žudnje za slatkim. Sam začin ima slatkast ukus, a ne podiže znatno nivo glukoze u krvi. Može da se koristi pri pravljenju zdravih grickalica ili dodaje u smutije i pečeno povrće.

 

 

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje slatkiši namirnice Šećer

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set