• aktuelno
RHMZ - Vreme danas (24. avgust) u Srbiji: Sunčano do 36 stepeni, a onda stiže pljusak Pakao! Migranti žestoko udarili na Grčku: Ograda je probijena, policija zasuta kamenjem, situacija se otima kontroli Bez struje u 6 opština: Elektrodistribucija Srbije najavila prekide zbog planiranih radova Muk u Vašingtonu, vest se munjevito širi! Rusija napravila dil veka sa velikom svetskom silom: Svetski mediji u stanju šoka Udarno! Poznato šta se dogodilo sa Prigožinom: Obaveštajac otkrio šokantne detalje sukoba ruskog državnog vrha sa vođom Vagnera Slavimo zaštitnika "ljudi od pera": Izgovorite danas ovu molitvu (VIDEO) Strava i užas! Rusija do nogu potučena: Stižu prvi snimci horora, ljudi beže i vrište - neprijatelj je upravo prešao sve crvene linije Karleuša smotala Duška Tošića! Svi pričaju o pomirenju fudbalera i pevačice - Ona sve javno priznala Unakazio momka mačetom pa izrešetan pred majkom: Misterija smrti čačanskog "lošeg momka" Muk u Vašingtonu! Putin i Si preko Arktika namagarčili SAD: Kada su shvatili šta se događa, već je bilo kasno
RHMZ - Vreme danas (24. avgust) u Srbiji: Sunčano do 36 stepeni, a onda stiže pljusak Pakao! Migranti žestoko udarili na Grčku: Ograda je probijena, policija zasuta kamenjem, situacija se otima kontroli Bez struje u 6 opština: Elektrodistribucija Srbije najavila prekide zbog planiranih radova Muk u Vašingtonu, vest se munjevito širi! Rusija napravila dil veka sa velikom svetskom silom: Svetski mediji u stanju šoka Udarno! Poznato šta se dogodilo sa Prigožinom: Obaveštajac otkrio šokantne detalje sukoba ruskog državnog vrha sa vođom Vagnera Slavimo zaštitnika "ljudi od pera": Izgovorite danas ovu molitvu (VIDEO) Strava i užas! Rusija do nogu potučena: Stižu prvi snimci horora, ljudi beže i vrište - neprijatelj je upravo prešao sve crvene linije Karleuša smotala Duška Tošića! Svi pričaju o pomirenju fudbalera i pevačice - Ona sve javno priznala Unakazio momka mačetom pa izrešetan pred majkom: Misterija smrti čačanskog "lošeg momka" Muk u Vašingtonu! Putin i Si preko Arktika namagarčili SAD: Kada su shvatili šta se događa, već je bilo kasno
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

14.01.2022

20:41

5 NAMIRNICA KOJE OBARAJU NIVO ŠEĆERA U KRVI! Pobedite želju za slatkišima!

Ljubav

5 NAMIRNICA KOJE OBARAJU NIVO ŠEĆERA U KRVI! Pobedite želju za slatkišima!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Volite slatko, a ne znate kako da ga izbacite ili barem smanjite. Potreba za slatkim je sve češća, dok vaš nivo šećera u krvi raste. Ne brinite, za sve postoji rešenje

Normalno je da imate trenutke želje za šećerom, ali problem je kada se javljaju češće nego što je to poželjno. Ako se borite s tim da smanjite želju, ali čini se to čini kao nemoguća misija, treba da stabilizujete nivo šećera u krvi. To ćete postići pomoću ovih pet namirnica, a i vaš organizam će početi manje da žudi za slatkišima.

Piletina

Zbog visokog izvora proteina piletina je odličan izbor za ručak ili za večeru, jer pomaže da se stabiliše nivo šećera u krvi. Piletina je jednostavna za pripremu, te možete lako da je dodate u svakodnevnu ishranu.

Foto: Shutterstock

Piletina


Mahunarke

Ako vas zanima vegetarijanska ili veganska ishrana (i ne samo tada), mahunarke su dobra opcija i jednako zasićuju kao i piletina. One sadrže malo masnoće, ne sadrže holesterol i sadrže korisne minerale, uključujući gvožđe i magnezijum. Fantastičan su biljni izvor proteina i sigurno će pomoći da se uravnoteži glukoza u krvi.

Avokado

Bilo da uživate u avokadu na tostu za doručak ili u tortilji za ručak, ovo voće je sve više u upotrebi zbog svoje zanimljive teksture i ukusa. Avokado je dobra vrsta zdravih masti, koje sadrže vitamine C, E i K. Njega dodajte u jedan od obroka u toku dana.

Slatki krompir (batat)

U poređenju s običnim belim krompirom, slatki krompir je bogatiji vlaknima i sadrži nešto manje kalorija. Skuvani slatki krompir ima nizak glikemijski indeks (GI), što je idealno za stabilizaciju nivoa šećera u krvi. Uz njega takođe možete da jedete piletinu ili mahunarke, što je sve zajedno vrlo hranljivo i puno vitamina, te će vas veći deo dana držati sitim i punim energije.

 

Foto: Shutterstock



Cimet

Ovaj 'moćni začin' može se koristiti za smanjenje žudnje za slatkim. Sam začin ima slatkast ukus, a ne podiže znatno nivo glukoze u krvi. Može da se koristi pri pravljenju zdravih grickalica ili dodaje u smutije i pečeno povrće.

 

 

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje slatkiši namirnice Šećer

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Džejkob Elordi biće novi Džejms Bond?
Showbiz

Džejkob Elordi biće novi Džejms Bond?

Pitanje koje već godinama potresa svetsku filmsku scenu je ko će naslediti Danijela Krejga i obući odelo najpoznatijeg tajnog agenta na svetu, po svemu sudeći dobija svoj epilog.

23.08.2026

14:45

Džet set