Ljubav
Jaka i masna hrana, naprotiv, neće ojačati njihov imuni sistem, najvažnije je da uzimate namirnice koje su bogate vitaminima, da štitite lice od hladnoće i da redovno perete ruke da biste izbegli sezonske boljke, poručuju epidemiolozi.
Ovo je lista obaveza koju bi trebalo da ispoštujete.
Foto: Freepik.com
Uzimajte vitamine
Vitamin C i vitamin D pomoći će vašem telu da se bori protiv virusa. Zimi je naročito važno da kroz ishranu i suplemente uzimate dovoljno ovog vitamina, jer se slabije izlažete suncu. Vitamin D možete da unosite u organizam i putem namirnica poput jaja, pečuraka, svinjetine.
Pijte jogurt
Studija objavljena u žurnalu "Klinikal nutrišen" pokazala je da osobe koje unose dovoljno probiotika smanjuju rizik od prehlade i gripa za 27 odsto. Zato svakodnevno uzimajte barem jednu porciju punomasnog jogurta.
Prokuvajte hranu
Virusi mogu da se zadrže i na hrani, pa obavezno treba da obarite zeleniš koji planirate da jedete, barem dva-tri minuta.
Foto: Shutterstock
Jedite ribu i đumbir
Dovoljan unos omega-3 masnih kiselina podstiče proizvodnju ćelija koje se bore protiv infekcija. Svež đumbir, na primer, sprečava virus da se "zakači" za ćeliju i čak smanjuje njegovu sposobnost da se razmnožava.
Zaštitite nos
Prehladu ne izaziva hladnoća nego virusi. Ipak, ćelije u nozdrvama i sinusima efikasnije rade na višim temperaturama, što znači da propuštaju bakterije i viruse ukoliko ste duže izloženi hladnoći. Zato nos zaštitite šalom ukoliko izlazite napolje.
Foto: Shutterstock
Ne dodirujte lice
Ljudi koji dodiruju oči i nos tokom dana imaju 41 odsto veće šanse da dobiju prehladu ili grip nego oni koji vode računa o tome da ne dodiruju lice, pokazalo je američko istraživanje.
Koristite suve peškire
Osim što treba dobro istrljati ruke sapunom i temeljno ih isprati vodom, potrebno ih je i osušiti suvim peškirom, jer se virusi i bakterije lakše prenose vlažnim rukama.
Sunce, planeta vitalnosti, ušla je 20. januara u Vodoliju, gde će se zadržati do 18. februara
21.01.2022
09:00
106. 10. 2026. u 06:21
206. 10. 2026. u 06:21
105. 10. 2026. u 22:44
205. 10. 2026. u 22:44
Sunce, planeta vitalnosti, ušla je 20. januara u Vodoliju, gde će se zadržati do 18. februara
21.01.2022
09:00
Bivši mađarski premijer Viktor Orban čestitao je Miloradu Dodiku i SNSD-u izborni rezultat u Bosni i Hercegovini, poručivši da je stranka dobila snažan mandat da nastavi borbu za interese i prava Republike Srpske.
05.10.2026
10:35
Dok se u javnosti ne stišava bura oko ostvarenja Lordana Zafranovića "Zlatni rez 42: Djeca Kozare", hrvatski glumac Rene Bitorajac rešio je da se oglasi video-porukom na Instagramu i pokuša da opere ruke od sopstvene uloge u ovom filmu, ali i od prozivki sa kojima se suočava.
05.10.2026
11:04
Aleksandar Vučić, kandidat za premijera i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" gostovao je u emisije "Ćirilica" na Prva TV.
05.10.2026
20:03 >> 22:56
Predsednik SAD Donald Tramp rekao je, odgovarajući na pitanje novinara Newsmax Balkans ispred Bele kuće, da Amerika ima veoma dobre odnose sa Srbijom.
05.10.2026
22:17
Na Informer TV večeras se emituje prvi deo ekskluzivnog dokumentarca "Državnik", autorke Andree Veskov.
05.10.2026
20:11
Aleksandar Vučić, prvi na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" istakao je prilikom gostovanja u emisiji "Ćirilica", da je deset godina verno služio kao predsednik države svom narodu.
05.10.2026
21:33
Aktivisti Srpske napredne stranke postavili su štandove na Konjarniku u sklopu predizborne kampanje.
05.10.2026
23:23
Crveni tim je u "Exatlonu" odneo ubedljivu pobedu u "Borbi za luksuz" na poligonu "Apokalipsa", rezultatom 10:5.
05.10.2026
23:40
Crveni tim odlučio je da se potpuno opusti pred početak borbi i pokazao je kako izgleda njihova izvedba pesme grupe Tap 011 "Zbog tebe".
05.10.2026
22:30
Devojke u Plavom timu debatovale su o izboru kapitena i tom prilikom se saglasile da bi to ovoga puta trebalo da bude jedna od njih.
05.10.2026
22:20
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Srbija Ivana Ivanović sumirala je utiske nakon što je pobedila Jelenu Jovanović u borbi za opstanak.
05.10.2026
21:50
Takmičarku Plavog tima Maju Jovanović u obraz je poljubio saigrač u toku emisije "Druga strana Exatlona".
05.10.2026
19:01
Meteorolog Ivan Ristić najavio je da bi sledeće nedelje Srbiju moglo da zahvati jače zahlađenje, uz mogućnost prvog snega na planinama.
05.10.2026
20:55
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja u tehničkom mandatu Milica Đurđević Stamenkovski izjavila je da će minimalna zarada u Srbiji od 1. januara 2027. iznositi 600 evra, sa ciljem da naredne godine dostigne 650 evra.
05.10.2026
20:10
Ako automobil odjednom troši više goriva bez promene uslova vožnje, uzrok može biti od pritiska u gumama do kvara koji traži dijagnostiku.
05.10.2026
21:30
Novčanica od 10 dinara sa rukom ispisanom porukom iz 2016. osvanula je na mrežama, uz apel da se pronađe devojka kojoj je bila namenjena.
05.10.2026
19:15
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici sutra slave Dan začeća svetog Jovana Krstitelja i preteče, dan posebno posvećen onima koji priželjkuju potomstvo.
05.10.2026
22:00
U Specijalnom sudu u Beogradu danas su izvedeni novi dokazi na suđenju kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka MIljkovića koja se tereti za sedam ubistava, trgovinu drogom i oružjem kao i silovanje jednog mladića u prostorijama na stadionu FK Partizan, a koje je predložilo tužilaštvo.
05.10.2026
23:01
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila noćas oko jedan sat iza ponoći u selu Cerovac kod Šapca, život je izgubio jedan mladić Marko S. (25), dok je drugi zadobio teške telesne povrede.
05.10.2026
22:30
Teška saobraćajna nesreća dogodila se noćas u selu Cerovac kod Šapca, u kojoj je jedan mladić izgubio život, a drugi je teško povređen.
05.10.2026
21:49
Teška saobraćajna nesreća dogodila se večeras oko 19.30 časova na Mokroluškom brdu, u smeru ka Beogradu, kada je automobil udario pešaka, koji je tom prilikom stradao.
05.10.2026
21:03
Silvio Novak i Tamara Krajačić proglašeni su krivima pred hrvatskim sudom jer su iz humanitarne udruge "Inicijativa Nova" izvukli skoro milion evra namenjenih socijalno ugroženim porodicama i osobama sa invaliditetom, nakon čega su dva puta pobegli iz zemlje i skrasili se u Australiji.
06.10.2026
05:00
Predsednik Francuske Emanuel Makron otvoreno je priznao da je jedan od ključnih temelja evropske industrijske konkurentnosti bio veoma jeftin gas iz Rusije, dok je drugi veliki oslonac - ogromno kinesko tržište za evropski izvoz - takođe nestao.
06.10.2026
04:02
Ruski strateški sistem „Posejdon“ predstavlja potpuno drugačiju vrstu nuklearnog oružja: umesto da bojevu glavu do cilja prenosi kroz atmosferu poput interkontinentalne rakete, ovaj aparat putuje hiljadama kilometara ispod površine okeana, pogonjen sopstvenim nuklearnim reaktorom.
06.10.2026
03:01
Zapadne države koje u Ujedinjenim nacijama govore o humanitarnoj katastrofi u Aljoškom zapravo ne znaju ni gde se taj grad nalazi niti šta se tamo događa, izjavio je ruski diplomata Rodion Mirošnik.
06.10.2026
02:02
Ogromna površina otvorenog mora od čak 89.121 kvadratnog kilometra pojavila se usred antarktičke zime, tamo gde je okean u to doba godine gotovo potpuno prekriven ledom, a naučnici su sada utvrdili da je iza neobične pojave stajala kombinacija ekstremnog zagrevanja atmosfere i okeana.
06.10.2026
01:01
Glumica Ana Sakić kaže da je snimanje filma "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" bilo veoma teško.
05.10.2026
14:11
Film "Diger", u kojem Tom Kruz igra moćnog naftnog tajkuna suočenog sa ekološkom katastrofom gigantskih razmera, doživelo je strahovit debakl na bioskopskim blagajnama, preteći da postane jedan od najvećih promašaja u istoriji sedme umetnosti.
05.10.2026
13:05
Duhovne vrednosti, očuvanje tradicije i ljubav prema korenima u fokusu su porodice legendarnog glumca Velimira Bate Živojinovića.
05.10.2026
12:30
Dubravka Mijtović kaže da je najviše filozofiranja i mlataranja rukama doživela od prosečnih i nekvalitetnih ljudi, ali ne i kod ostvarenih ličnosti poput Milene Dravić.
05.10.2026
11:46
Dok se u javnosti ne stišava bura oko ostvarenja Lordana Zafranovića "Zlatni rez 42: Djeca Kozare", hrvatski glumac Rene Bitorajac rešio je da se oglasi video-porukom na Instagramu i pokuša da opere ruke od sopstvene uloge u ovom filmu, ali i od prozivki sa kojima se suočava.
05.10.2026
11:04
Učesnica rijalitija Rada Jovanović, bivša devojka Milana Popova, Stojinog sina, priznala je da je povraćala, pa se izvinila Stoji kao i svojim roditeljima.
05.10.2026
23:59
Pevač Osman Hadžić je govorio o kolegi Halidu Bešliću i poručio da se druge kolege i publika još ne mire sa njegovim odlaskom.
05.10.2026
23:45
Bivši učesnik rijalitija, David Dragojević, je istakao da ne planira ulazak u rijaliti, a njegova žena, Tamara Dragojević, se našalila da ga ne bi ni pustila.
05.10.2026
23:31
Pevačica Sanja Vučić pojavila se danas na snimanju nove epizode muzičkog takmičenja "Zvezde Granda" u veoma upečatljivom izdanju, a njen stajling odmah je privukao pažnju budući da je izgledala kao da je članica neke rok grupe!
05.10.2026
23:16
Na društvenim mrežam pojavio se stari snimak na kome pokojni pevač Džej Ramadanovski otima mikrofon svom kolegi Draganu Kojiću Kebi kako bi ga dao Šerifu Konjeviću.
05.10.2026
23:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.