Smršala sam 32 KILOGRAMA, bez odricanja BRZE HRANE! Ovo su 4 moja glavna SAVETA!

Iako je proces gubitka kilograma veoma naporan, postoje cake koje će vam pomoći da lakše dođete do željenog cilja.

Sofi Mičel je oduvek sebe smatrala "velikom devojkom" u društvu i to je bilo nešto na šta je navikla. Njena borba sa kilogramima i "jo-jo" efektom je počela još kada je imala 16 godina i krenula na fakultet. Upala je u depresiju, koju je "lečila" hranom, a kada je osećala poboljšanje, pokušavala je da smrša. To se najčešće završavalo tako što bi skinula par kilograma, koji bi se naravno, vrlo brzo vratili. 

Dodatni problem je nastao kada je upoznala svog sadašnjeg supruga i započela zajednički život:

- Naša kuća se nalazila između dva supermarketa i nekoliko kioska brze hrane - to je bio recept za propast i samo sam posmatrala kako se kilogrami gomilaju. 

U jednom momentu Sofi je dostigla čak 108 kilograma, ali tek nakon posete lekaru, radi redovnog pregleda, postala je svesna da treba nešto da uradi po pitanju svoje težine. 

Sofi je otkrila da ima izuzetno visok krvni pritisak i da će morati da koristi lekove, kako bi ga držala pod kontrolom.

Foto: Shutterstock

- Imala sam samo 24 godine. Tada sam odlučila da je dosta. 

S obzirom na to da nije imala uspeha samostalno prateći razne dijete, ona je odlučila da se pridruži agenciji koja će nadgledati njen napredak.

Prva stvar koju je primetila, ticala se obima njenih porcija:

- Time što sam merila hranu, uvidela sam koliko su ogromne bile moje pređašnje porcije. Takođe sam naučila da prestanem da sebi nabijam pritisak, što mi je dodatno pomoglo da napredujem. 

Ipak, ono što mnogi nisu mogli da veruju, jeste da je Sofi zapravo mršavila uprkos činjenici da se nije odricala omiljene hrane, jela sa prijateljima ili hrane za poneti:

- Sada kada izađem, naručim baš ono što hoću. U početku su mi prijatelji govorili "ne smeš to da jedeš, na dijeti si", a ja bih im rekla "zapravo, da, smem. 

Jedna od stvari koje Sofi nikako nije "legla" jeste vežbanje u teretani. Kako je objasnila, to jednostavno nije za nju, ali je našla alternativu, kako dodatno da sagori kalorije:

- Kada je moja mama krenula na džajv ples, zvučalo mi je zabavno, pa sam rešila da krenem sa njom. Na kraju sam uspela da ubedim i supruga da ide sa mnom, pa je to postala neka naša zajednička aktivnost.

Foto: Shutterstock

Iako ima još nekoliko kilograma koje bi želela da skine, Sofi kaže da je trenutno zadovoljna, kao i da ima četiri ključna saveta za sve koji se nalaze u situaciji u kojoj je i ona bila:

Budite nežni prema sebi: Svi se nerviraju kada pokušavaju da izgube kilograme, ali to vam ne čini ništa dobro. Ako vi nećete biti fini prema sebi, onda ko će?

Pratite sve vezano za vašu hranu: Veoma je važno da vodite računa o svemu što jedete. Ukoliko ste se ugojili, onda je ovo najbolji način da vidite zašto i gde grešite (da li su u pitanju prevelike porcije ili nešto drugo)

Nađite fizičku aktivnost u kojoj ćete uživati: Ukoliko ne volite Zumbu, nemojte ići na Zumbu! Postoji toliko mnogo načina za sagorevanje kalorija, kao na primer ples ili jednostavna šetnja.

Podrška: Ukoliko imate nekoga s kim biste zajedno bili na dijeti ili jednostavno imali nečiju podršku, to je veoma važno. Znam da je to što sam imala mamu koja me je ohrabrivala da ustajem iz kreveta na trčanje, bila jedna od ključnih stvari, između ostalog jer nisam želela nju da razočaram.