UJUTRO JE NAJBOLJE DA POPIJETE OVO! Nutricionista Branka Mirković otkriva kako nastaju MASNE NASLAGE oko STOMAKA, a evo šta je rekla o BELOM LUKU

Uvek se pitamo sa čim je najbolje da započnemo dan, a nutricinosta Branka Mirković govorila je za Informer.rs o masnim naslagama, ali i o proklijalom belom luku koji je sve veći hit. Ona je otkrila na koji način možemo da ubrzamo rad organa za varenje

Ako ste se pitali šta treba ujutro prvo da popijete, treba da znate da to nikako nije kafa!

 - Ujutru je najbolje popiti vodu telesne temperature, čaj ili mlaku limunadu. Pre glavnih obroka supe od mesa, čorbe od povrća ili potaže. Odlično je da pre glavnog obroka pojedete salatu. Tako se aktiviraju enzimi I olakšavaju varenje ostatka obroka - otkrila je Branka Mitrović.

Prema novom istraživanju, proklijali beli luk ne treba da bacate jer se pokazalo da je čak zdraviji nego običan. On klija zbog starosti baš kao i krompir, ili zbog velike količine vlage.

Foto: Shutterstock

 - Proklijali beli luk je apsolutni hit, klice su danas u modi u nutricionizmu ali važno je napomenuti da se jede samo proklijali deo. Postoji pokret u ishrani da se jedu proklijali delovi raznog povrća, mahunarki i zitarica. Mala količina proklijalih biljki daje veoma mnogo osnovnih nutritivnih vrednosti povrća i dodatno veću količinu hlorofila koji je neophodan za kiseonik. Veoma ga je jednostavno posaditi. Dovoljno je da stavite donji deo gde je koren u vodu, možete ga držati i u časi, posudi, i za par dana će izrasti klice mladog luka. Jednostavno se uzgajaju I klice raznog povrća, trava, mahunarki a izvanredne su u ishrani. Možete na malo prostora u kućnim uslovima, jednostavno uzgajati razne zdrave klice- objasnila je nutricinostita Miković.

Što se tiče masnih naslaga oko stomaka, uvek smo se pitali zbog čega one nastaju, a sada imamo i objašnjenje.

Foto: Shutterstock

- Masne naslage na stomaku i oko organa stvaraju se unošenjem prevelike količine šećera, uglejenih hidrata, fast i yung fooda. Pogrešno je da se od masne hrane pravi masnoća. Pored estetskog problema, mogu se razviti razne tegobe, jer oko kojih organa je masnoća ti organi su ugroženi. Uglavnom masnoća na i oko stomaka govori o insulinskoj rezistenciji, policisticnim jajnicima, jetrom, pankerasom. Povećanu težinu nazivamo estetskim problemom ali gojaznost je put ka ozbiljnim tegobama - dodala je Branka.