• aktuelno
Prekrio se čaršavom da ne bi zaprljao zidove kada je pucao sebi u glavu: Tragični kraj Bekima Fehmiua U posetu pacijentima četiri puta nedeljno: Uveden nov režim rada u ovoj bolnici Vučić u poseti Gruziji: Predsednik razgovarao sa Kavelašvilijem, posle svečanog dočeka uz vojne počasti i crveni tepih (FOTO) Kuda je krenuo ovako naoružan? Zaplenjen arsenal u Nišu - Mladen Mijatović objavio šok snimak (VIDEO) Kamere ovo nisu pokazale: Nemci ponizili Kurasao sa 7:1, a ono što su uradili posle je obišlo planetu Debakl na terenu i ljuta Zoka! Muž poznate Srpkinje primio 7 golova od Nemaca, a ona besni: "Nije on Supermen!" Kakav preokret! Tramp stao uz Iran, Izrael se okrenuo protiv SAD: Globalni megapotres iznenadio sve aktere - ovo se u istoriji nije dogodilo Vučić o političkim pritiscima: Cilj svega što rade je da od mene naprave vrhunsko zlo! (VIDEO) To bi bilo to! Saša Obradović ima novi klub sa ogromnim ambicijama Filmska scena na Tari: Medved brži od automobila - pogledajte! (VIDEO)
Prekrio se čaršavom da ne bi zaprljao zidove kada je pucao sebi u glavu: Tragični kraj Bekima Fehmiua U posetu pacijentima četiri puta nedeljno: Uveden nov režim rada u ovoj bolnici Vučić u poseti Gruziji: Predsednik razgovarao sa Kavelašvilijem, posle svečanog dočeka uz vojne počasti i crveni tepih (FOTO) Kuda je krenuo ovako naoružan? Zaplenjen arsenal u Nišu - Mladen Mijatović objavio šok snimak (VIDEO) Kamere ovo nisu pokazale: Nemci ponizili Kurasao sa 7:1, a ono što su uradili posle je obišlo planetu Debakl na terenu i ljuta Zoka! Muž poznate Srpkinje primio 7 golova od Nemaca, a ona besni: "Nije on Supermen!" Kakav preokret! Tramp stao uz Iran, Izrael se okrenuo protiv SAD: Globalni megapotres iznenadio sve aktere - ovo se u istoriji nije dogodilo Vučić o političkim pritiscima: Cilj svega što rade je da od mene naprave vrhunsko zlo! (VIDEO) To bi bilo to! Saša Obradović ima novi klub sa ogromnim ambicijama Filmska scena na Tari: Medved brži od automobila - pogledajte! (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

02.04.2022

18:21

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

Ljubav

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Mnogi ljudi imaju problem sa prekomernim unošenjem hrane, a nutricionistkinja objašnjava kako da se izborite sa tim.

Kada se radi o hrani, mnogi ljudi su iskusili prejedanje. 

Do ovoga može doći iz više razloga, niste dobro procenili koliko vam je dovoljno, sve je toliko preukusno pa su vam "oči gladne", ili možda na žalost i najčešći razlog, usled emocionalnih problema.

Najčešći razlozi zbog kojih ljudi posežu za hranom, iako nisu gladni su:

  • nedostatak pažnje
  • dosada
  • ljutnja
  • griža savest
  • potiskivanje emocija
  • strah od osude
  • stres
  • najobičnija navika

Foto: Shutterstock

prejedanje

Nutricionistkinja Jelena Stojanović, objasnila je kako da prepoznate da li imate emocionalnu ili fiziološku glad. Predstavila je neke osnovne razlike, a potom dala i potencialno rešenje:

  1. Emocionalna glad se javlja iznenada, dok se fiziološka javlja postepeno.
  2. Emocionalna glad traži da jedete određenu hranu, dok je za fiziološku dobra bilo koja hrana.
  3. Emocionalna glad nije zadovoljena čak ni nakon jela, a fiziološka glad prestaje nakon uzimanja hrane.
  4. Emocionalna glad zahteva hitno posezanje za hranom, dok kod fiziološke to nije slučaj.
  5. Emocionalna glad izaziva osećaj krivice, nemoći i/ili srama, dok nakon konzumiranja hrane kao posledice fiziološke gladi se ne osećate loše.

Moguća rešenja:

  • kontrolišite stres
  • borite se sa dosadom
  • uklonite izazove
  • učite na greškama
  • nađite podršku
  • ne zaboravite na unos tečnosti

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana Emocije glad magazin nutricionistkinja fiziološka glad

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
Nova ulaganje države: Oglasila se Milica Đurđević Stamenkovski
Društvo

Nova ulaganje države: Oglasila se Milica Đurđević Stamenkovski

Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski potpisala je danas sa direktorom Zavoda za zaštitu spomenika kulture Zrenjanin Milanom Кovačevićem ugovor o dodeli sredstava za realizaciju projekta sanacije i restauracije Spomenika fašističkog terora u Jankovom Mostu kod Zrenjanina.

15.06.2026

13:01

Šta se ovo dešava? Beograđani u šoku (FOTO)
Društvo

Šta se ovo dešava? Beograđani u šoku (FOTO)

Ulice u Beogradu ovog jutra bile su gotovo puste, što je mnogo sugrađane iznenadilo, jer su navikli na jutrnji špic i kolaps. Ali, s obzirom na to da je počeo letnji raspust, kao i godišnji odmori, ovakva slika biće česta pojava u prestonici.

15.06.2026

09:48

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set