• aktuelno
(PAPARACO) Nataša Bekvalac došla na sud! Pevačica stigla neraspoložena, pa uletela u Palatu pravde Dok opozicioni ekstremisti maltretiraju srpsku policiju i narod, pogledajte kako u Evropi postupaju sa onima koji misle da su mnogo pametni Željku nikako ne ide protiv Zvezde! Šokiraćete se kada vidite učinak Obradovića u večitim derbijima! Kostin otac odbio da odgovara na pitanja tužioca! Vladimir Kecmanović zaćutao, roditelji ubijene dece napustili suđenje! Umro poznati glumac! Svima nam je ulepšao detinjstvo! Bez njegovog glasa nismo mogli da zamislimo mnoge crtaće HITNO! NATO ODLUČIO DA SPALI RUSIJU?! Posle ATACMS, stigle nove stravične vesti: Odobreno je i ovo... BOLEST MOZGA! Dragana Rakić napala policajca s leđa, skočila na njega, a onda pokušava da obrne priču - policija napala žene?!? Snimak sve dokazuje! (VIDEO) Nadal isprozivao Đokovića! O, Bože! Pokušaj da to ne radiš! Javno pozivao na džihad! Uhapšen muškarac iz Novog Pazara koji je podsticao teroristički napad! "Sve smo prošli, nemam želju...": Kaja Ostojić otkrila detalje iz braka sa novim suprugom, evo kako provode vreme
(PAPARACO) Nataša Bekvalac došla na sud! Pevačica stigla neraspoložena, pa uletela u Palatu pravde Dok opozicioni ekstremisti maltretiraju srpsku policiju i narod, pogledajte kako u Evropi postupaju sa onima koji misle da su mnogo pametni Željku nikako ne ide protiv Zvezde! Šokiraćete se kada vidite učinak Obradovića u večitim derbijima! Kostin otac odbio da odgovara na pitanja tužioca! Vladimir Kecmanović zaćutao, roditelji ubijene dece napustili suđenje! Umro poznati glumac! Svima nam je ulepšao detinjstvo! Bez njegovog glasa nismo mogli da zamislimo mnoge crtaće HITNO! NATO ODLUČIO DA SPALI RUSIJU?! Posle ATACMS, stigle nove stravične vesti: Odobreno je i ovo... BOLEST MOZGA! Dragana Rakić napala policajca s leđa, skočila na njega, a onda pokušava da obrne priču - policija napala žene?!? Snimak sve dokazuje! (VIDEO) Nadal isprozivao Đokovića! O, Bože! Pokušaj da to ne radiš! Javno pozivao na džihad! Uhapšen muškarac iz Novog Pazara koji je podsticao teroristički napad! "Sve smo prošli, nemam želju...": Kaja Ostojić otkrila detalje iz braka sa novim suprugom, evo kako provode vreme
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

02.04.2022

18:21

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

Ljubav

JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!

Podeli vest

Mnogi ljudi imaju problem sa prekomernim unošenjem hrane, a nutricionistkinja objašnjava kako da se izborite sa tim.

Kada se radi o hrani, mnogi ljudi su iskusili prejedanje. 

Do ovoga može doći iz više razloga, niste dobro procenili koliko vam je dovoljno, sve je toliko preukusno pa su vam "oči gladne", ili možda na žalost i najčešći razlog, usled emocionalnih problema.

Najčešći razlozi zbog kojih ljudi posežu za hranom, iako nisu gladni su:

  • nedostatak pažnje
  • dosada
  • ljutnja
  • griža savest
  • potiskivanje emocija
  • strah od osude
  • stres
  • najobičnija navika

Foto: Shutterstock

prejedanje

Nutricionistkinja Jelena Stojanović, objasnila je kako da prepoznate da li imate emocionalnu ili fiziološku glad. Predstavila je neke osnovne razlike, a potom dala i potencialno rešenje:

  • Emocionalna glad se javlja iznenada, dok se fiziološka javlja postepeno.
  • Emocionalna glad traži da jedete određenu hranu, dok je za fiziološku dobra bilo koja hrana.
  • Emocionalna glad nije zadovoljena čak ni nakon jela, a fiziološka glad prestaje nakon uzimanja hrane.
  • Emocionalna glad zahteva hitno posezanje za hranom, dok kod fiziološke to nije slučaj.
  • Emocionalna glad izaziva osećaj krivice, nemoći i/ili srama, dok nakon konzumiranja hrane kao posledice fiziološke gladi se ne osećate loše.

    • Moguća rešenja:

    • kontrolišite stres
    • borite se sa dosadom
    • uklonite izazove
    • učite na greškama
    • nađite podršku
    • ne zaboravite na unos tečnosti

    BONUS VIDEO:



    Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

    Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

    Naše aplikacije možete skinuti na:

    AppStore GooglePlay GoogleNews

    PROČITAJTE JOŠ

    Tagovi:

    Zdravlje Ishrana Emocije glad magazin nutricionistkinja fiziološka glad

    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    SLIČNE VESTI
    sledeća vest

    vest dana

    Politika

    TV

    Društvo
    JOŠ Društvo VESTI

    Hronika

    Sport

    Planeta

    Zabava
    Glumac Radovan Vujović dobitnik Nagrade "Raša Plaović"
    Kultura

    Glumac Radovan Vujović dobitnik Nagrade "Raša Plaović"

    Nagrada "Raša Plaović", koju Narodno pozorište u Beogradu dodeljuje za najbolje glumačko ostvarenje na svim beogradskim pozorišnim scenama u sezoni 2023/2024, pripala je Radovanu Vujoviću za ulogu Gospodina Matkovića u predstavi "Mister Dolar", po tekstu Branislava Nušića, u dramatizaciji Periše Perišića, režiji Miloša Lolića i produkciji Narodnog pozorišta u Beogradu.

    20.11.2024

    10:00

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set