![JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!](/data/images/2019-08-30/274274_x1_kf.jpg)
JEDITE ZBOG GLADI, NE ZBOG EMOCIJA! Nutricionistkinja otkriva KAKO da rešite ovaj problem!
Mnogi ljudi imaju problem sa prekomernim unošenjem hrane, a nutricionistkinja objašnjava kako da se izborite sa tim.
02.04.2022
18:21
Zbog prijatnog ukusa mnogi ga smatraju ukusnijim od drugih opcija biljnog mleka. Može da se koristi kao alternativa mlečnom mleku, pa ga možete naći u receptima za kafu, ovsenu kašu… Odličan je za one koji ne mogu da piju kravlje mleko.
Bademovo mleko ima niz hranljivih materija koje unapređuju zdravlje.
Kalorije u bademovom mleku
Napici na bazi biljaka uglavnom sadrže manje kalorija od običnog mleka. Za ljude koji žele da smanje unos kalorija, prelazak na bademovo mleko može da bude odlična opcija. Međutim, mnoge komercijalne sorte bademovog mleka su zaslađene ili aromatizovane dodatkom šećera, tako da imaju više kalorija. Tako da je dobro da pročitate oznaku pre nego što kupite.
Bademovo mleko i ugljeni hidrati
Nezaslađene sorte bademovog mleka prirodno imaju malo ugljenih hidrata. Porcija bademovog mleka od 100 grama sadrži približno 0,3 grama ugljenih hidrata, od kojih su većina dijetalna vlakna. Za poređenje, ista količina mlečnog mleka sadrži oko 4,6 grama ugljenih hidrata u obliku laktoze, vrste prirodnog šećera.
Foto: Shutterstock
Odličan izvor vitamina E
Bademovo mleko je odličan izvor vitamina E, prirodno sadrži 22% preporučene dnevne potrebe za vitaminom E u porciji od 100 grama. Vitamin E je moćan antioksidans koji može da se bori protiv upale i stresa u vašem telu. Antioksidansi čiste višak molekula, koji se nazivaju slobodni radikali, koji mogu da oštete naše ćelije.
Vitamin D u bademovom mleku
Vitamin D je važan nutrijent za mnoge aspekte zdravlja, uključujući funkciju srca, snagu kostiju i imunološku funkciju, čest je u bademovom mleku. Telo može da proizvede vitamin D kada je koža izložena sunčevoj svetlosti. Međutim, mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno vitamina D, pa im je potreban dodatak iz ishrane.
Dobar izvor kalcijuma
Mleko je ključni izvor kalcijuma u ishrani mnogih ljudi. Pošto se bademovo mleko najčešće koristi kao zamena za mlečno mleko, mnogi proizvođači ga obogaćuju kalcijumom. Obogaćeno bademovo mleko je dobar izvor kalcijuma. Kalcijum je važan mineral sa mnogim zdravstvenim prednostima, posebno za mlade i starije osobe. Ima ulogu u rastu i održavanju jakih kostiju i zdravih nivoa krvnog pritiska. Takođe može da pomogne da se smanji rizik od preloma i osteoporoze.
BONUS VIDEO:
Omiljeni NATO general Zdravko Ponoš prizano je tokom gostovanja na tajkunskoj televiziji N1 da opozicija nije imala nikakve šanse za pobedu na izborima koji su održani 2. juna.
26.06.2024
20:08
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Turisti koji letuju trenutno u Grčkoj, u mestu Nea Flogita kod Filatekija, pronašli su na ulici malu devojčicu i sada traže njene roditelje.
27.06.2024
22:00
Potpredsednik Vlade Republike Srbije Aleksandar Vulin prisustvovao je svečanom prijemu koji je ambasada Belorusije u Beogradu priredila povodom Dana nezavisnosti te zemlje.
27.06.2024
21:49
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić otvorio je večeras 28. Putarijadu na Kopaoniku i zahvalio putarima, jer kako je rekao, da nije njihovog vrednog rada, Srbija bi spore gradila svoju drumsku infrastrukturu.
27.06.2024
21:13
Ministar bez portfelja zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević govoreći o dijalogu Beograda i Prištine u Briselu kaže da je ubeđen da se Aljbin Kurti nije pojavio jer niti je hteo, niti je smeo.
27.06.2024
21:07
Arikanac Džibri Bel, koji već neko vreme boravi u Srbiji i oduševljen je srpskom kulturom i narodom, sreo je u Beogradu svadbenu povorku vozila i toliko se raspametio ovim srpskim običajem da je prilazio ljudima, zdravio se sa njima, čestitao, pio rakiju...
27.06.2024
20:43
Gost "Intervjua dana" bio je Rajo Kapelan iz Centra za društvenu stabilnost. On je govorio o otkazivanju festivala "Mirdita, dobar dan".
27.06.2024
20:48
Mnogi analitičari prognoziraju da će naredna polovina godine biti malo mirnija od prve. Ipak, nagoveštavaju se nova ratna žarišta u svetu. O ratovima i geopolitici u emisiji "Rat uživo" govorili su Marko Matić iz Centra za odgovorne medije i prof. dr Dragan Škobalj, ekspert za energetiku. Uživo u program, putem vajber uključenja javio se i ratni reporter i novinar Igor Damjanović, kao i novinar Dejan Jelača.
27.06.2024
19:44
Ako se vratimo u 1989. godinu, setićemo se Miloševićevog govora na Gazimestanu. Neke rečenice izvučene su iz konteksta i tako su korišćene kao navodni dokazi protiv njega na sudu u Hagu. Takođe na Vidovdan predsednik Milošević izručen je Hagu. Da li je sve to moralo i u čemu je simbolika Vidovdana kroz celu srpsku istoriju govorili su u "Info danu" Drušan Proroković i Zoran Anđelković.
27.06.2024
18:03
Juče su održani pregovori u Briselu o Kosovu i Metohiji. Svi su se pojavili, ali se nisu svi sreli. Aljbin Kurti je izbegao susret sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem. Da li Kurti nije hteo ili nije smeo da se sastane sa predsednikom, ostaje dilema. Na ovu temu u "Info danu" govorio je Demo Beriša, predsednik Matice Albanaca u Srbiji i Vladimir Kokanović, predsednik Saveza Srba u Sloveniji.
27.06.2024
16:43
Trećeg maja prošle godine 10 porodica zavijeno u crno kada je tada trinaestogodišnji Kosta K. ubio 9 svojih vršnjaka i pripadnika obezbeđenja škole "Vladislav Ribnikar" na Vračaru.
27.06.2024
20:42
Mladen Ogulinac (52) je pre 14 godina silovao i ubio malu Mariju Jovanović (8) u prigradskom naselju Ledinci kod Novog Sada. Devojčica je imala bezbrižno detinjstvo sve dok joj ga nije oduzeo komšija tog 26. juna 2010. Danas bi imala 22 godine...
27.06.2024
19:17
U teškom saobraćajnom udesu koji se dogodio danas oko 14.30 časova u mestu Kačikol na putu Priština -Leskovac jedna osoba je poginula, a njih 14 je zadobilo teže i lakše telesne povrede.
27.06.2024
18:40
Danijel Milojković (34) iz mesta Bujačić kod Valjeva, koji je 19. juna pobegao iz KPZ "Zabela" u Požarevcu, uhapšen je dana posle osam dana skrivanja!
27.06.2024
18:28
U Specijalnom sudu u Beogradu danas je nastavljeno suđenje Darku Šariću (54) i ostalim optuženim, zbog optužbi da su diskreditovali i planirali ubistvo svedoka-saradnika Nebojšu Joksovića Jokse(54).
27.06.2024
18:03
Brojni navijači se uvek pitaju šta bi njihovi omiljeni sportisti bili da nisu odlučili da se profesionalno posvete sportu, a sada su odgovor na to pitanje dali srpski košarkaši i nasmejali sve do suza.
27.06.2024
20:02
Predsednik Crvene zvezde Nebojša Čović pričao je o narednoj sezoni, pojačanjima, ABA ligi i najbitnijim izazovima.
27.06.2024
21:49
Kanadski košarkaš Džamal Marej potpisao je novi ugovor s Denver Nagetsima.
27.06.2024
22:06
Kroz košarkaški klub Crvena zvezda je prošao dosta veliki broj stranaca, ali jedan od onih koji su ostali u sećanju je Čarls Dženkins koji sada čestitao Nikoli Topiću koji je izabrana kao 12. pik na NBA draftu.
27.06.2024
21:30
Lebronov sin Broni Džejms verovatno će postati član Los Anđeles Lejkersa ovog leta.
27.06.2024
20:50
Posada MLRS-a Uragan grupe snaga 1. gardijske tenkovske armije Zapad udarila je u kolonu vozila Oružanih snaga Ukrajine tokom rotacije, rekao je za RIA Novosti zamenik komandanta 275. puka kome ne nadimak Levijatan.
27.06.2024
22:02
Predsednik SAD Džozef Bajden doputovao je u Atlantu kako bi učestvovao u predsedničkoj debati sa bivšim američkim predsednikom Donaldom Trampom.
27.06.2024
21:40
Kremlj je u četvrtak saopštio da Rusija razmatra moguće snižavanja diplomatskih odnosa sa Zapadom zbog veće umešanosti SAD i njihovih saveznika u rat u Ukrajini, ali da odluka još nije doneta.
27.06.2024
21:20
Kina danas gradi 540 puta više brodova godišnje nego Sjedinjene Države, rekao je američki kongresmen Džon Mulenar tokom saslušanja u Kongresu.
27.06.2024
20:55
Danska je spremna da uvede novi porez poljoprivrednicima na gasove staklene bašte koje proizvodi njihova stoka, najavio je ministar poreza Jepe Bruus. Naknada za emisije krava, svinja i ovaca biće uvedena od 2030. godine, rekao je ministar.
27.06.2024
20:50
Čuveni holivudski zavodnik stigao je u Kragujevac povodom muzičkog festivala.
27.06.2024
16:55
Jedan naš iseljenik koji se vraćao u Ameriku dao mu je adresu svog prijatelja u Njujorku, što je Slavko prihvatio, a on ga kao slikara preporučio jednoj modnoj radnji.
27.06.2024
15:37
Veliko otvaranje četvrte sezone pozorišta Teatrijum zakazano je za 30. jun u 21 čas.
27.06.2024
14:57
Tokom četiri dana festivala biće prikazano više od 40 filmova od čega 12 filmova u Glavnom festivalskom programu
27.06.2024
14:10
Marko Đedović je otkrio da se Miljana uneredila, pa šokirao javnost detaljima.
27.06.2024
22:01
Mnoge dame bi se složile da reper iz čuvene grupe i danas izgleda odlično.
27.06.2024
21:34
Popularni Adil je prokomentarisao uspeh Tee Tairović, a onda se osvrnuo i na njenu zakazanu arenu.
27.06.2024
21:02
Ona je otkrila detalje sukoba sa bratom iz očevog prvog brata.
27.06.2024
20:33
Pevačica se fotografijom prstena pohvalila putem društvenih mreža.
27.06.2024
19:29
Zbog održavanja 14. muzičkog festivala Arsenal fest uvodi se privremreni režim saobraćaja u Kosovskoj ulici od 27. do 29. juna od 18 sati do 3 ujutru.
27.06.2024
18:15
Nije sve tako crno u našem fudbalu! Dok mnogi žale zbog slabog rezultata reprezentacije Srbije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, u Kragujevcu s ponosom pričaju o igračima FK Radnički i njihovom treneru Feđi Dudiću!
27.06.2024
17:07
Šapčanke Ana Topalović i Dragana Selenić sedam sati su "sređivale" kancelariju na otvorenom i osvojile prvo mesto!
27.06.2024
16:04
Užice i zlatiborski kraj ovih dana je na udaru kiše, pa meštani i turisti sa radošću dočekuju svaki zrak sunca...
26.06.2024
17:09
Primetili ste sigurno i videli mnoge da se prolazeći pored crkve, bilo pešice, bilo nekim prevoznim sredstvom, prekrste. Možda i vi to često radite, a ne znate da li postupate ispravno ili je pak reč o sujeverju.
26.06.2024
15:17
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.