IMATE BOL U KUKOVIMA? Primenite ove 4 VEŽBE i osetićete momentalno OLAKŠANJE! (VIDEO)

Ukoliko imate problem s kukovima, vežbe koje jedan doktor preporučuje bi mogle da vam pomognu.

Nepravilno sedenje i ležanje, kao i manjak fizičke aktivnosti, ne utiču samo na bol u leđima ili višak kilograma, već mogu dovesti i do bolova u kukovima.

Zapravo, ono što treba da uradite jeste da povećate mobilnost kukova i to zahvaljujući par osnovnih vežbica.

Doktor koji na svom TikTok nalogu ima skoro 2 miliona pratioca, predlaže sledeće:

- Sedite na pod, ruke ispružite malo iza leđa, ispravite noge, pa ih podižite.

- Iz istog položaja, pomerajte noge u stranu, prvo jednu, pa drugu.

- Postavite stoličicu, stavite jednu nogu na nju, pa iz tog položaja je podižite, a potom promenite nogu.

- Još jedna vežbica koju ovaj doktor predlaže jeste da dok se pridržavate za zid, nogu pomerate napred-nazad.

Kako to izgleda u praksi možete videti u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.