BANANE SE JEDU U PODNE, MLEKO PIJE UVEČE! Uzimanje namirnica u pogrešno vreme može loše da utiče na zdravlje

Problemi sa zdravljem vrlo često mogu da budu izazvani ne samo nekvalitetnom hranom već i ako najbolje namirnice jedete u pogrešno vreme

Proverite da li ste do sada grešili, pa poslušajte savete nutricionista kada bi trebalo tokom dana da konzumirate voće, povrće, mlečne proizvode i slatkiše.

Banane je najbolje da jedete oko podneva. Bogate su kalijumom i ubrzavaju metabolizam i rad organa za varenje. Zato nikako ne bi trebalo da ih uzimate uveče.

Jabuke sadrže pektin, koji snižava šećer u krvi i holesterol, pa je dobro da ih jedete kao užinu između doručka i ručka. Uveče ih bolje izbegavajte, jer se pektin noću teško vari.

Krompir isključivo jedite tokom dana, jer je pun minerala, snižava holesterol, a bićete siti da biste završili radni dan. Za večeru nije preporučljiv jer ugljeni hidrati prave višak kilograma.

Toplo mleko uveče deluje umirujuće i jedna šoljica pre spavanja je dovoljna mera za miran san. Ujutru bi bilo bolje da ga izbegavate jer otežava varenje ako tokom dana niste dovoljno aktivni.

Foto: Shutterstock

Orašasti plodovi, tj. šaka oraha ili badema dobro će delovati na krvni pritisak i radnu energiju ako ih uzmete oko podneva. Ako ih jedete uveče, i to često, računajte na porast kilaže.

Pomorandže su poželjne kao voćna užina tokom dana jer podstiču varenje, ali se sok sveže ceđene voćke ne savetuje za doručak, jer može da iziritira želudac zbog kiseline.

Tamna čokolada je dobra za početak dana, ali ako ne želite da se ugojite, nemojte je jesti posle obilnog obroka.

 Sir je najbolje jesti ujutru, jer u manjim količinama podstiče mršavljenje i sprečava nadutost. Nikako se ne preporučuje u večernjim satima jer je teško svarljiv i može da izazove probleme sa želucem.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Milica Stepandič

pre 3 godine

E, od ovih saveta i stručnjaka-nutricionista, da vam se smuči źivot.skoro sam pročitala da je banana najbolje da se pojede pred spavanje a medutim u ovom tekstu da senikako ne konzumira uveče nego u toku dana. A najgore od svega kada udjete na internet odmah počinju da iskaču tekstovi o zdravom i ne zdravom načinu ishrane, a tek o reklamama koje non stop iskaću i ako ih blokirate. I što je najgore većina ljudi je u zabludi jer veruju u sve te gluposti koje takozvani stručnjaci savetuju a novinari pušu i prenose.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari