LJUDI SA POVIŠENIM HOLESTEROLOM TREBA DA URADE OVO! Nutricionista otkriva za Informer.rs 7 KLJUČNIH PRAVILA kojih treba da se pridržavate
Podeli vest
Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs i objasnila da pravilna ishrana može da pomogne kod povišenog holesterola, ali i koja su to pravila kojih moramo da se pridržavamo ukoliko želimo da budemo zdraviji
Poslednjih dana mnogo se piše o ishrani na osnovu krvnih grupa, tako da su ljudi počeli da prilagođavaju svoj jelovnih prema ovom verovanju. Nutricionista Branka Mirković za Informer.rs objašnjava da su dijete prema krvnim grupama bile popularne pre 20 godina, a evo šta je rekla da li je moguće izgibiti kilograme na osnovu ovog parametra
01.04.2022
07:10
- Moramo da naučimo da se zdravo hranimo, da čitamo dekleracije i da razlikujemo zasićene i nezasicane masti. Zasićene masnoće su štetne i njih treba izbegavati. Masnoće ne treba izbaciti iz ishrane ali koristiti hladno ceđena biljna ulja u manjim količina, izbaciti hranu koja je termički obrađena u dubokoj masnoći u fritezama, pohovana mesa, pohovane masne sireve, pohovano povrće- objašnjava Branka.
ZABLUDE
"Zabluda je da ako ne jedemo masnu hranu nećemo imati probelema sa holestrolom. Rešenje je pravilna ishrana. Moramo biti svesni ne samo koliko nego i koju masnoću jedemo. Previše ugljenih hidrata sa pogrešnim masnoćama se smatra lošom ishranom. Ljudi sa povišenim holesterolom posebno lošim, mogu uz promenu ishrane da poboljšaju svoje zdravlje. Promena načina ishrane mora da traje najmanje tri do šest meseci da se ceo lipidni status dovede do reda. Tako se može izbeci uzimanje lekova".
Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija
Branka Mitrović nutricionista
Lekovi pokrivaju simtome a pravilna ishrana pomaže organizmu da ozdravi.
Postoje pravila:
1. birajte manje masna mesa, piletina, ćuretina, teletina I konjsko mesa sadrže manje masnoće
2. meki sirevi imaju manje masnoće od starih prevrelih i kačkavalja
3. masne ribe su pune omega 3 masnih kiselina i zdrave, ipak ograničite količine
4. pripremajte hranu kuvanjem na vodi, na pari ili vrućem vazduhu i dodajte ulja na kraju
5. konditorski proizvodi, čokolade, keks, torte pune su masnoća…
6. izbaciti iz ishrane hranu koja se prži, posebno u dubokoj masnoći
7. ulja ne grejati već dodavati na pripremljenu hranu
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Poslednjih dana mnogo se piše o ishrani na osnovu krvnih grupa, tako da su ljudi počeli da prilagođavaju svoj jelovnih prema ovom verovanju. Nutricionista Branka Mirković za Informer.rs objašnjava da su dijete prema krvnim grupama bile popularne pre 20 godina, a evo šta je rekla da li je moguće izgibiti kilograme na osnovu ovog parametra
Pomoćnik direktora Klinike za pulmologiju UKCS Spasoje Popević otkrio je najnovije informacije o zdravstvenom stanju ministra unutrašnjih poslova i lidera SPS Ivice Dačića.
Dragan Gagi Jovanović, nekada jedan od boljih glumaca, a sada samo blokader koji se pojavljuje na različitim okupljanjima zgubidana kako bi glumio klovna, pošteno se izblamirao u Boru.
Zdravstveno stanje potpredsednika Vlade Srbije i predsednika SPS-a Ivice Dačića je nepromenjeno i za sada je stabilno, izjavio je pomoćnik direktora Klinike za pulmologiju Spasoje Popević.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić završio je dvodnevnu posetu Kazahstanu, a na aerodromu u Astani ispratio ga je predsednik Vlade Republike Kazahstan Olžas Bektenov.
Licemerju blokadera i njihovih saradnika u okviru državnih institucija definitivno nema kraja, a najnoviji primer dvostrukih aršina to samo dodatno potvrđuje.
Bivši crnogorski predsednik i nekadašnji premijer Milo Đukanović biće saslušan na Anketnom odboru 13. marta u podne, između ostalog, i zbog, kako se navodi, političkih ubistava.
Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...
Profesor doktor Vladan Petrov, predsednik Ustavnog suda gostujući u Prvim info komentarisao je situaciju u državi i način na koji mediji plasiraju informacije.
Dejan Jelača, srpski glumac koji živi i radi u Americi gostujući u Info jutru otkrio je kakav je život preko okeana i kako Amerikanci gledaju na poteze svog predsednika Donalda Trampa.
Miljan Damjanović, potpredsednik SRS i Marko Šćepanović, savetnik ministra Ivice Dačića gostujući u Info jutru komentarisali su zlurade komentare na račun zdravstvenog stanja ministra spoljnih poslova.
Istraživanje pokazuje da u Srbiji ima više od 400 automobila na 1.000 stanovnika, dok je tržište polovnjaka prošle godine zabeležilo rast. Najčešće se prodaju oni čija cena doseže do 5.000 evra.
U toku je Vaskršnji post, priprema za jedan od najvećih hrišćanskih praznika, tokom kojeg treba praštati, uzdržavati se od jela i pića, ali od zlih misli i telesnih užitaka. Upravo u toku Vaskršnjeg posta, ispovest ima poseban značaj, a mnogo vernika nailazi na nedoumice, stid i strahove pred ovaj sveti čin.
Pulmolog dr Spasoje Popević, koji danonoćno brine o zdravstvenom stanju ministra Ivice Dačića, otac je dečaka V.P. kojeg je u "Ribnikaru" upucao Kosta K. i naneo mu povrede opasne po život.
Karte za putnički saobraćaj novom prugom Beograd-Budimpešta uskoro će moći da se kupe po ceni od 25, 26 evra, rekao je mađarski ministar Peter Sijarto.
Pripadnici policije u saradnji sa Upravom kriminalne policije uhapsili su R.S.(28) po nalogu Višeg Javnog tužilaštva zbog sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo.
Đorđe Ždrale (50), višestruko osuđivani Sarajlija, kao i njegov prijatelj Zoran Šljivić, optuženi su za nanošenje povreda dvojici mladića, koje su brutalno pretukli 2024. u Istočnom Sarajevu.
Toni R. (56), vatrogasac u penziji, jutros je u krvavom piru presudio svojoj supruzi a zatim i sebi, a sve je počelo time što je prvo napao svoju majku Grozdanu R. (79).
Cetinjanin Željko Martinović (61), zvani Kiko, njegova supruga Tamara Martinović i rođak Đorđe Martinović uhapšeni su u ponedeljak u velikoj međunarodnoj akciji policije na Azurnoj obali u Francuskoj.
Rusija će pažljivo pratiti eventualnu realizaciju planova o prenosu nuklearnog oružja Ukrajini, kao i moguću ulogu Velike Britanije u tome, izjavio je ambasador Rusije u Londonu Andrej Kelin za televiziju "Rusija 1".
Novoobjavljeni tajni video-snimak, prikazan pred sudom u Bruklinu, navodno prikazuje operativca povezanog sa Iranom kako opisuje plan atentata na Donalda Trampa tokom izborne kampanje 2024. godine.
Društvenim mrežama ponovo se širi video-snimak na kojem student javno kritikuje nekadašnju američku državnu sekretarku Medlin Olbrajt zbog, kako je naveo, nedosledne i licemerne spoljne politike Sjedinjenih Američkih Država.
Zvanični carski arhivi priznaju samo dvoje dece Katarine Velike i Petra III, Pavla i Anu. Međutim, život slavne ruske carice obeležili su i skandali oko njene vanbračne dece.
Holivudska diva Elizabet Tejlor ostala je upamćena, ne samo po filmovima i burnim ljubavima, već i po čuvenom dijamantu od 69 karata koji je nosila kao simbol glamura i strasti.
Niv Kembel otkriva koje su poznate uloge odbila tokom karijere, uključujući Laru Kroft i "Perl Harbor" i priznaje da su te odluke bile teške, ali nužne.
Pevačica Suzana Jovanović otvoreno je govorila o tome koliko joj nedostaje pokojni suprug Saša Popović i kako se nosi sa ogromnim bolom nakon njegove smrti.
Voditeljka Suzana Mančić otkrila je istinu o luksuznom automobilu marke "Porše" koji je svojevremeno kupio od nje Aleksandar Knežević Knele, žestoki momak devedesetih godina.
Bivši rijaliti učesnik Kristijan Golubović otkrio je da je tokom boravka na "Farmi" istovremeno bio sa starletom Stanijom Dobrojević i još nekoliko devojaka.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar