5 načina da se rešite NADUTOSTI! Nutricionistkinja otkriva CAKE koje vam OLAKŠATI ŽIVOT!

Ukoliko imate problem sa nadutošću, primenom ovih pet stvari ćete olakšati svoje muke.

Osećaj nadutosti može se javiti iz mnogih razloga, a najčešće je u pitanju slabije varenje ili intolerancija na neke namirnice. 

Kako biste ublažili ili u potpunosti se rešili ovih tegoba, poslušajte savete nutricionistkinje:

- Mnogi u borbi sa nadutošću pribegavaju lekovima i raznim biljnim preparatima, a retko ko zna da se ovaj problem (najčešće bezazlen), može rešiti uz svega par laganih trikova - kaže nutricionistkinja Jovana Vučelić i otkriva kako:

1. Koristi više namirnica bez glutena (palenta, heljda i kinoa su odličan izbor)

2. Izbegavaj namirnice koje sadrže laktozu (kravlje mleko možeš slobodno zameniti bademovim)

3. Smanji unos kafe i kofeina, a povećaj unos čajeva (nana i đumbir su idealni protiv nadutosti)

4. Izbegavaj retke i obilne obroke, a biraj da jedeš češće i manje.

5. Previše mahunarki (pasulj, grašak) može dovesti do nadutosti. Umesto toga jedi više spanaća i tikvica. 

Nutricionistkinja je otkrila i koja bi to bila idealna užina protiv nadutosti:

- Lan pomešati sa jogurtom ili kefirom i koristiti kao popodnevnu užinu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.