Nutricionista otkriva MITOVE O VOĆU! Evo da li smete da ga jedete PRE TRENINGA i spavanja!

Sigurno ste čuli da postoji određeno vreme kada smete da jedete voće, a nutricionistkinja sada otkriva da li je to baš tako.

Mnogima je voće deo skoro pa svakodnevne ishrane, ali sigurno ste i vi imali priliku da čujete priče kada bi trebalo, a kada ne da ga konzumirate. 

Da li ima istine u tome, otkrila je nutricionista Jovana Vučelić:

Voće treba jesti samo popodne?

Ovo je jedan od čestih mitova. Zapravo, voće možeš konzumirati u bilo koje doba dana, ali je preporuka da to bude prepodne. 
⁣
Zbog složenih ugljenih hidrata i vlakana, voće je odlična užina i u popodnevnim časovima koja će te držati duže vreme sitom i pružiti neophodnu energiju.⁣

Voće ne treba jesti pred spavanje?⁣

Hm, i da i ne. Pojedino voće zaista može dovesti do problema sa kvalitetom spavanja, ukoliko preteraš sa količinom na primer. Ipak, postoji i ona druga strana voća, koja može olakšati spavanje, a banana je samo jedna od njih. 

Voće ne treba jesti pre treninga?

Ovo je još jedan od mitova. Konzumiranje voća pre treninga omogućiće ti neophodnu energiju za fizičku aktivnost, koja ti predstoji. Isto tako, preporuka je da voće konzumiraš i nakon treninga kako bi nadoknadila potrošene energetske zalihe.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.