• aktuelno
Nikad burnija epizoda Exatlona: Suze, bes i napeta borba - Crveni odredili sudbinu Plavima Povređeno dete u saobraćajki: Automobil naleteo na mališana na trotinetu u Novom Pazaru Micić fantastičan u evroligaškom derbiju: Vasa cepao mrežice i ponižavao rivala Svete, spremi se! Nešto veliko će se desiti ako Tramp izgubi izbore: Bela kuća na ovome radi danonoćno "Pozivam novu vlast da ne gasi Informer!" Vučić upozorava: "Ostavićete 330 porodica bez hleba i stotine hiljada ljudi bez omiljenog programa!" "Najviši policijski funkcioneri nisu bili ni obavešteni": Vučić o hapšenju Marka Krička Više tuče nego fudbala, ali to je "Superklasiko": Boka srušila River "Zašto više nema 16 minuta stajanja?" Vučić se obratio blokaderima: Fotelje, tašna i mašna su glavna briga Hitno se oglasilo tužilaštvo: Pokušaj ubistva u Novom Pazaru - izbo ga nožem, pa pobegao AfD poslao poruku Mercu nakon nereda u Nemačkoj! Ovo je kraj: Veleobrt dolazi brže nego što se mislilo
Nikad burnija epizoda Exatlona: Suze, bes i napeta borba - Crveni odredili sudbinu Plavima Povređeno dete u saobraćajki: Automobil naleteo na mališana na trotinetu u Novom Pazaru Micić fantastičan u evroligaškom derbiju: Vasa cepao mrežice i ponižavao rivala Svete, spremi se! Nešto veliko će se desiti ako Tramp izgubi izbore: Bela kuća na ovome radi danonoćno "Pozivam novu vlast da ne gasi Informer!" Vučić upozorava: "Ostavićete 330 porodica bez hleba i stotine hiljada ljudi bez omiljenog programa!" "Najviši policijski funkcioneri nisu bili ni obavešteni": Vučić o hapšenju Marka Krička Više tuče nego fudbala, ali to je "Superklasiko": Boka srušila River "Zašto više nema 16 minuta stajanja?" Vučić se obratio blokaderima: Fotelje, tašna i mašna su glavna briga Hitno se oglasilo tužilaštvo: Pokušaj ubistva u Novom Pazaru - izbo ga nožem, pa pobegao AfD poslao poruku Mercu nakon nereda u Nemačkoj! Ovo je kraj: Veleobrt dolazi brže nego što se mislilo
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

25.04.2022

08:19

Nutricionista otkriva MITOVE O VOĆU! Evo da li smete da ga jedete PRE TRENINGA i spavanja!

Ljubav

Nutricionista otkriva MITOVE O VOĆU! Evo da li smete da ga jedete PRE TRENINGA i spavanja!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Sigurno ste čuli da postoji određeno vreme kada smete da jedete voće, a nutricionistkinja sada otkriva da li je to baš tako.

Mnogima je voće deo skoro pa svakodnevne ishrane, ali sigurno ste i vi imali priliku da čujete priče kada bi trebalo, a kada ne da ga konzumirate. 

Da li ima istine u tome, otkrila je nutricionista Jovana Vučelić:

Voće treba jesti samo popodne?

Ovo je jedan od čestih mitova. Zapravo, voće možeš konzumirati u bilo koje doba dana, ali je preporuka da to bude prepodne. 
⁣

Zbog složenih ugljenih hidrata i vlakana, voće je odlična užina i u popodnevnim časovima koja će te držati duže vreme sitom i pružiti neophodnu energiju.⁣

Voće ne treba jesti pred spavanje?⁣

Hm, i da i ne. Pojedino voće zaista može dovesti do problema sa kvalitetom spavanja, ukoliko preteraš sa količinom na primer. Ipak, postoji i ona druga strana voća, koja može olakšati spavanje, a banana je samo jedna od njih. 

Voće ne treba jesti pre treninga?

Ovo je još jedan od mitova. Konzumiranje voća pre treninga omogućiće ti neophodnu energiju za fizičku aktivnost, koja ti predstoji. Isto tako, preporuka je da voće konzumiraš i nakon treninga kako bi nadoknadila potrošene energetske zalihe.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje voće Ishrana magazin satnica mitovi o voću

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set