OVE SEMENKE SU KORISTILI STARI ASTECI ZBOG LEKOVITOG DEJSTVA! Regulišu probavu, šećer u krvi, a veoma su SITE

Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o lekovitom dejstvu čija semenki

Branka Mirković podsetila nas je da se čija semenke koriste jiš od davnina.

 - Čija semenke su koristili i stari Asteci u medicinske svrhe zbog lekovitih i hranljivih vrednosti. Čija u prevodu znači snaga i veoma su kalorične na 100 g semenki ima 486 kcal.

Foto: Printscreen You Tube TVDR

Ove semenke imaju veoma korinsa svojstva za ljudski organizam.

 - Veoma su bogate biljnim proteinima na 100 g ima 17 g proteina. Vegani ih koriste kao zamenu za jaja. Sve se više koriste u dijeteskim programima jer ne sadrže šećer, a najveći deo ugljenih hidrata su dijetalna vlakna skoro 80 odsto  koja se dugo vare i održavaju sitost i usporavaju razlaganje drugih šećera. Sadrže skoro 31 odsto masnoće i to emega 3 masne kiseline, a nešto manje i omega 6 masne kiseline. Reguliše probavu, šećer u krvi, dugo zadržava sitost. Smatra se kompletnom namirnicom jer sadrži I biljne masnoće. Potrebna je veoma mala količina i to jedna do dve kasike dnevno.

RECEPT ZA OBROK OD ČIJA SEMENKI

 - Najbolje je uveče je potopiti u vodu, ostaviti u tegli u frižideru, a ujutru dodati nasecakno sezonsko voće i posuti seckanim bademima Ili nekim drugim jezgrovitim voćem. Odlično se kombinuje sa cimetom, vanilom, kakaom. Kompletan obrok koji se jednostavno nosi sa sobom. Zatvorite teglicu i  samo promešate sadržaj pre jela- obnjašnjava Branka.

Foto: Shutterstock

"Kombinacija je bezbroj, mešajte voće, dodajte razlicite slatke zacine, kakao, rendanu crnu čokoladu, mleven pečene bademe, lešnike i imaćete razne kobinacije ukusa. Možete napraviti za više dana, pripremite u više teglica i držite u frižideru. Odličan lagan doručak ili užina, obrok na poslu ili u školi… Uvek spreman zdrav obrok ili poslastica."

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.