• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: M. KRSTAJIĆ

03.05.2022

12:28

SPAS ZA OSOBE SA NISKIM PRITISKOM! Ujutro treba da DORUČKUJETE ovo, a izbegavajte ALKOHOL

Ljubav

SPAS ZA OSOBE SA NISKIM PRITISKOM! Ujutro treba da DORUČKUJETE ovo, a izbegavajte ALKOHOL

Umor, pospanost, zevanje, loša koncentracija, pa i vrtoglavica obično su znaci niskog krvnog pritiska

U takvim situacijama teško se funkcioniše, a kako idu vrućine, dr Nada Macura savetuje da uz sebe uvek imate flašicu vode i malo šećera.

- Često se dešava da se prvo preznojite i osetite blagu drhtavicu. Gutljaj vode i malo šećera vratiće vam snagu, jer sa padom pritiska pada i i šećer u krvi - objašnjava dr Macura za Informer i naglašava da iz kuće ne izlazite bez doručka.

- Ako se i bavite teškim fizičkim poslovima, jaka hrana nije opcija. Pijace su prepune raznovrsnog voća i povrća. Iskoristite te zelene, crvene i narandžaste boje namirnica, pošto su one moćni antioksidansi. Izbegavajte beli luk koliko možete zato što on prirodno obara pritisak - kaže Macura.

Odabrani čajevi

Vodite računa o tome koliko vode unosite u organizam. To može biti jedan od razloga za nizak pritisak. Svaki čovek bi dnevno trebalo da popije dva litra tečnosti, a ako se bavi sportom ili fizičkim poslovima, i više od toga. Na prvom mestu treba piti vodu, a onda i zeleni čaj, čaj od ruzmarina i gloga.

Ukoliko vas nizak pritisak često muči, pomoći će vam i neki od ovih trikova.

Kad legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak da prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način izbeći ćete vrtoglavicu.

Foto: Pixabay

Pritisak

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom jača krvne sudove. Zbog brzih promena temperature oni se tad brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljašnjim uticajima, na primer sparnom vremenu. Tuširanje uvek završite hladnom vodom.

Normalan pritisak je 140/90

- Idealan krvni pritisak je 140/90, sve preko toga se smatra povišenim. Za starije osobe je potpuno u redu da imaju 160/95 - kaže dr Nada Macura.

Jedite manje i češće. Krvni pritisak je najniži prvog sata posle jela. On pada zato što je organima za varenje potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Biće bolje ako konzumirate manje porcije.

Izbegavajte alkoholna pića. Alkohol ima više loših uticaja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca.

Jak i slan doručak doprineće da se osećate bolje. So vezuje tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago pojačava.

BONUS VIDEO:

 



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Premijera predstave "Luna Luna Park"
Kultura

Premijera predstave "Luna Luna Park"

Pozorište lutaka "Pinokio" sa ponosom najavljuje premijeru predstave "Luna Luna Park", u režiji Fabricija Montekija, koja će se održati u subotu 6.juna u 19:00 časova.

04.06.2026

11:51

Džet set