DIŠITE DUBOKO! Čaj od ehinacee, sladića i majčine dušice pomožu kod ASTME!

Prema proceni Svetske zdravstvene organizacije čak 300 miliona ljudi pati od astme i to je najčešća hronična bolest kod dece...

U Srbiji svako sedmo školsko dete ima neki oblik astme, a pojačano zagađenje vazduha, naročito zimi, negativno utiče na stanje obolelih. Međutim, ako se sa lečenjem astme počne na vreme, bolest se uspešno drži pod kontrolom.

Asmatičari treba da nauče da žive sa svojom bolešću, kontrolišu stanje pomoću merača vršnog ekspiratornog protoka (PEF-a), pridržavaju se saveta lekara, a i priroda može da pomogne...

Lična karta

Astma je hronična upalna bolest disajnih puteva (bronhia). Najčešći simptomi su napadi suvog kašlja, osećaj nedostatka vazduha sa ili bez šištanja ili zviždanja, pritisk u grudnom košu uz osećaj nadutosti pluća, noćno ili ranojutarnje buđenje zbog osećaja nedostatka vazduha ili suvog kašlja. Simptomi obično prolaze spontano ili nakon uzimanja odgovarajućih lekova.

Foto: Shutterstock

Samopomoć

Osobe obolele od astme mogu voditi normalan, aktivan život ako nauče da kontrolišu svoju bolest i sredinu u kojoj žive. Ovo su osnovne preporuke:

- Ne izlažite se uzročnicima koji vam izazivaju napade

- Izbacite perjane jastuke, upotrebljavajte samo antialergijske jastuke ili punjene sunđerom. Ne spavajte na kauču, šupljem i vunenom dušeku. Perite često posteljinu i pokrivače, nabavite antialergijsku posteljinu 

- Ukloniti tepihe (dozvoljene su samo tanke sintetičke staze). Izbegavajte teške zavese, kao i sve tkanine u kojima može da se skuplja prašina

- Ne koristite klima uređaje niti aparate za zagrevanje koji izduvavaju topao vazduh

Foto: Freepik.com

- Stan čistite često i temeljno. Nabavite eko proizvode za čišćenje doma.  Brišite prašinu mokrom krpom, noseći masku ili maramu preko nosa i usta

- Sanirajte izvore vlage u stanu

- Ne držite cveće u stanu, ljubimce držite van kuće

- Izbegavajte prostor u kome se puši

- Savladajte neku od tehnika opuštanja

- Uzimajte lekove za astmu onako kako vam lekar preporučuje. Odlazite na kontrolu tri puta godišnje i kada se osećate dobro i nemate smetnje pri disanju

- Kontrolišite vaše stanje pomoću merača vršnog ekspiratornog protoka (pik flou metar), pomoću koga određivanjem dnevne varijabilnosti PEF, indirektno možete da: procenite stepen inflamacije i hiperreaktivnosti bronhija, pratite efikasnost terapije, otkrijete pogoršanje funkcije pluća pre razvoja simptoma bolesti i uopšte procenite težinu astme

Foto: Shutterstock

Lečenje lekovitim biljem

Lekovite biljke mogu biti od koristi tako što pomažu opuštanje disajnih puteva i izbacivanje sluzi. Tu spadaju ehinacea, sladić i majčina dušica. Materije koje se nalaze u zelenom čaju mogu da smanje zapaljenje disajnih puteva. U slučaju da osećate napetost, koristiće vam i kamilica. Pijte jednu do dve šolje čaja od neke od ovih biljaka tokom dana. Osim što je zdravo, pijenje čaja može da bude umirujuće i opuštajuće.

Med kao lek

U svetu se med često koristi kao prirodni lek za astmu. Ako se posuda sa medom prinese pod nos osobi koja ima napad astme, može doći do gotovo trenutnog olakšanja. Isto tako jedna kašičica meda može da se rastvori u čaši tople vode i lagano ispija oko tri puta dnevno.