OD SUTRA DORUČKUJTE SAMO OVO! Creva će proraditi, svi toksini će biti izbačeni!

Ako imate problem sa crevima i opstipacijom, ako krećete na dijetu, ako ne znate šta ćete za doručak, probajte "čistač musli"...

Naziv "čistač musli" dolazi od funkcije ove vrste muslija – ovo je doručak koji čisti creva. Na ovaj način koncipiran musli reguliše peristaltiku creva i normalizuje stolicu, što je bitno kod osoba koje imaju opstipaciju i nemaju stolicu svaki dan.

Foto: unsplash.com

Industrijski musli najčešće nema ovu funkciju, jer je često prepun šećera i drugih aditiva. Musli, odnosno integralne žitarice su važne i za sve one koji se loše hrane, jedu puno grickalica, slatkiša i mesa, a može se koristiti i kod raznih dijeta.

Recept za "čistač musli"

Sastojci:

- Ovsene pahuljice – 3 do 5 kašika (mogu i neke druge vrste pahuljica – ražene, heljdine...)
- Speltine mekinje – 1 kašika
- Čia seme – 2-3 kašike
- Sojino mleko od vanile ili čokolade, a može i neko drugo mleko ili jogurt, može i neki prirodni sok od povrća ili voća, sve po želji – 3 do 5 dl
- Jabuka, mala ili pola jabuke, neprskana, domaća, bez ljuštenja kore jabuke – iseckati je na sitne komadiće ili izrendati. Može umesto jabuke banana, ili neko drugo vlaknasto voće
- Ostalo po želji – cimet, rendani kokos, lomljeni lešnik, mleveno laneno seme, biljni proteini, voće u prahu (ili sveže), alge, trave u prahu (ili sveže), začini, suvo grožđe itd...

Foto: Shutterstock

Priprema: 

Bitno je prvo čia seme preliti mlekom i ostaviti preko noći da seme nabubri. Kada stavljate čiju u tečnost, nekoliko minuta mešajte dok seme ne počne da upija tečnost, da ne bi ostalo slepljeno u grudvicama.

Ujutru u seme dodati ostale sastojke po želji, sačekati da pahuljice upiju tečnost, pa pojesti. Preporuka je jesti ovaj musli što ranije ujutro, kako bi i stolica krenula ranije.

Za one koji misle da im ni ovo neće pomoći, samo budite strpljivi i nakon par dana će creva proraditi. Kod najupornijih zastoja stolice možete dodati i jednu kašiku psilijum semena pre konzumacije, ono se brzo natapa i dodatno deluje na peristaltiku creva.

Ako vam je ova porcija prevelika, samo prepolovite količinu sastojaka pri spremanju.

Prijatno!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.