OSEĆATE MUČNINU POSLE JELA, KAO I TOKOM NOĆI? Radi se o ovoj BOLESTI, a nutricionista Branka Mirković otkriva kako da ublažite TEGOBE

Nadutost i mučnina su simptomi koje muče mnoge ljude, a nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o bolesti želuca, odnosno gorušici i kako možemo da ublažimo ove simptome

Nutriconista Branka Mirković pojasnila je šta je gorušica. To je zapravo dobro poznato stanje koje pogađa mnoge osobe u našem okruženju.

 - Gorušica ili žgaravica se javlja kada se vraća želudačna kiselina u jednjak. Pojavljuju se mučnine, kiselina, posle jela, tokom noći, prilikom naprezanja, a ponekad i pored lekova  i terapije.

Postoji način da ublažite ove simptome, a mi vam dajemo 7 odličnih saveta za zdraviji život.

Foto: Shutterstock

Saveti koji mogu da ublaže simptome:

1. jesti manje količine hrane, u više obroka

2. hrana ne treba da bude masna, jako začinjena, suviše topla, najbolje je jesti mlaku hranu

3. hladna pića i hrana se ne preporučuju

4. posle obroka ne treba odmah leći ili izložiti se većim fizičkim naporima posebno savijanje ili podizanje većih tereta

5. veće količine svežeg povrća kao povrće i namirnice sa puno vlakana treba jesti u
umerenim kolicinama

6. posebno ne treba jesti mnogo kupusa jer ima mnogo vlakana kao i mahunarke koje se teško vare : pasulj, grašak, kukuruz... ali česte probleme sa nadimanjem mogu da izazovu I integralne žitarice, integralna peciva, orašasti plodovi i razne semenke

7. ako se pojavlljuju tegobe više od dva puta nedeljno i imate probleme sa promenom apetita, gubite na težini obavezno se javite gastroenterologu

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.