OSEĆATE MUČNINU POSLE JELA, KAO I TOKOM NOĆI? Radi se o ovoj BOLESTI, a nutricionista Branka Mirković otkriva kako da ublažite TEGOBE

Nadutost i mučnina su simptomi koje muče mnoge ljude, a nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o bolesti želuca, odnosno gorušici i kako možemo da ublažimo ove simptome

Nutriconista Branka Mirković pojasnila je šta je gorušica. To je zapravo dobro poznato stanje koje pogađa mnoge osobe u našem okruženju.

 - Gorušica ili žgaravica se javlja kada se vraća želudačna kiselina u jednjak. Pojavljuju se mučnine, kiselina, posle jela, tokom noći, prilikom naprezanja, a ponekad i pored lekova  i terapije.

Postoji način da ublažite ove simptome, a mi vam dajemo 7 odličnih saveta za zdraviji život.

Foto: Shutterstock

Saveti koji mogu da ublaže simptome:

1. jesti manje količine hrane, u više obroka

2. hrana ne treba da bude masna, jako začinjena, suviše topla, najbolje je jesti mlaku hranu

3. hladna pića i hrana se ne preporučuju

4. posle obroka ne treba odmah leći ili izložiti se većim fizičkim naporima posebno savijanje ili podizanje većih tereta

5. veće količine svežeg povrća kao povrće i namirnice sa puno vlakana treba jesti u
umerenim kolicinama

6. posebno ne treba jesti mnogo kupusa jer ima mnogo vlakana kao i mahunarke koje se teško vare : pasulj, grašak, kukuruz... ali česte probleme sa nadimanjem mogu da izazovu I integralne žitarice, integralna peciva, orašasti plodovi i razne semenke

7. ako se pojavlljuju tegobe više od dva puta nedeljno i imate probleme sa promenom apetita, gubite na težini obavezno se javite gastroenterologu

BONUS VIDEO: