PET ZABLUDA O ZDRAVOJ ISHRANI! Ako želite da smršate, OVO morate da znate!

Zdrava ishrana je, uz fizičku aktivnost i dovoljno sna, ključan faktor zdravog i fit tela. Zdrava ishrana znači uravnotežen plan ishrane koja bi trebalo da obiluje voćem, povrćem, proteinima i zdravim ugljenim hidratima

Postoje mnoge zablude kada je u pitanju zdrava ishrana, a mi vam otkrivamo najbesmislenije.

1. Zdrava ishrana ne može da deblja. To nikako nije istina jer mnoge zdrave namirnice poput orašastih plodova, maslinovog ulja ili avokada imaju veliku kalorijsku vrednost. Drugo, svako preterivanje u jelu može dovesti do viška kilograma.

2. Zdrave namirnice su skupe i komplikovane za pripremu. Ovaj primer je najlakše demantovati jednim jelom - običnom zelenom salatom s piletinom. Vrlo jeftino i jednostavno jelo.

Foto: Shutterstock

3. Organska hrana bolji je i zdraviji izbor od obične hrane. To može i ne mora biti istina. Obratite pažnju na deklaraciju. Pitanje je šta je zaista organsko.

4. Voće sadrži šećer i treba ga izbaciti ako želimo da smršamo. To nikako nije istina jer nam voće nam daje energiju i odlična je zamena za nezdravi rafinisani šećer.

5. Lajt proizvodi i hrana s manje masnoće ili s veštačkim šećerom puno su zdraviji. Da, imaju manje kalorija, ali su puni dodataka i pojačivača ukusa, koji su izuzetno nezdravi.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.