Doručkujte do 1h nakon buđenja! Nutricionistkinja otkriva idealno vreme za svaki obrok!

Ukoliko želite da se okrenete zdravom načinu ishrane, ono podrazumeva i uobročenost, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva kada bi trebalo koji obrok da jedete

Svi lekari i nutricionisti će vam istaći važnost redovnih obroka, ali ono što možda niste znali jeste i da bi trebalo da imate te obroke u određeno vreme.

- Svaki od tri glavna obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koja je to idealna satnica:

DORUĆAK

Idealno vreme: 7 - 8.30h

Najkasnije do: 10h

Zapamtite: Doručkujte do 1h nakon buđenja.

RUČAK

Idealno vreme: 12.30 - 14h

Najkasnije do: 16h

Zapamtite: Idealan razmak između doručka i ručka je 4h

VEČERA

Idealno vreme: 18 - 21h

Najkasnije do: 22h

Zapamtite: Večerajte 1 do 2 sata pre odlaska na spavanje

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.