31.05.2022
13:01
Pixabay
Ljubav
Ona objašnjava da određeni vitamini i minerali pomažu u prevenciji starenja, održavaju dobro zdravlje tokom trudnoće ali i povećavaju energiju. Zbog toga je dobro povećati njihov unos u organizma.
1. Vitamin A i C
- Postoje neki vitamini koji usporavaju proces starenja, ali i štite telo od slobodnih radikala koji doprinose razvoju brojnih bolesti modernog doba. Upravo zato svakoga dana trebalo bi da unesemo bar 15 miligrama vitamina E, koji jača imunitet, ali ima i anti-age efekat. Korisno je uz to uzimati 75 mg vitamina C koji pomaže apsorpciji vitamina E i smanjuje rizik od srčanih bolesti - navela je Jelena na svom Instagram profilu.
Foto: Printscreen You Tube Jelena Pack
2. Vitamin B9
Žene koje planiraju trudnoću treba da povećaju unos folne kiseline, odnosno vitamina B9 u organizam.
3. Vitamin D i kalcijum
Dame u 30. godinama počinju da razmišljaju i o prevenciji bolesti poput osteoporoze koja slabi kosti. Upravo zato je važno početi uzimati određene količine kalcijuma. Kalcijum je najbolje unositi kroz ishranu.
Foto: Freepik.com
4. Gvožđe
Gvožđe je vrlo važan mineral za žensko zdravlje, a pogotovo za dame nakon 30 godine koje imaju oblinije menstrucije ili su trudne.
5. Magnezijum
Nekontrolisano vam se grče mišići? Često ste umorni? Možda vam nedostaje magnezijum. Ovaj važan mineral reguliše kontrakciju mišića, pravilne otkucaje srca i rad štitne žlezde.
BONUS VIDEO:
Prema novim rezultatima istraživanja, osobe koje piju kafu imaju trećinu manje šansi da umru rano, čak iako konzumiraju onu sa šećerom
31.05.2022
12:17
127. 07. 2026. u 06:10
227. 07. 2026. u 06:10
126. 07. 2026. u 20:57
226. 07. 2026. u 20:57
Prema novim rezultatima istraživanja, osobe koje piju kafu imaju trećinu manje šansi da umru rano, čak iako konzumiraju onu sa šećerom
31.05.2022
12:17
U intervjuu za britanski nedeljnik "Ekonomist", milijarder Ilon Mask je jasno dao do znanja da Zapad opasno potcenjuje Kinu i da uspostavljanje blokada Vašingtona neće zaustaviti kineske gigante da preuzmu vođstvo u trci veštačke inteligencije.
27.07.2026
05:33
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je da se razvoj podvodnog strateškog sistema "Posejdon" nalazi u završnoj fazi i da se približava uvođenju u borbenu upotrebu.
27.07.2026
05:01
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti emotivnom i snažnom porukom na svom Instagram nalogu nakon veličanstvenog dočeka i razgovora sa meštanima u Banovom Polju kod Bogatića, poručivši da je narod uvek na prvom mestu.
26.07.2026
21:10
Profesor Čedomir Antić brutalno je spustio voditelja emisije "Albatros" Nenada Zorića koji je pokušao da napravi neumesnu paralelu između Vučića i Borisa Tadića, postavivši pitanje da li će Vučić uopšte smeti da "šeta ulicom".
26.07.2026
23:50
Saša Stevanović (55) iz Kragujevca uhapšen je danas zbog monstruoznih pretnji koje je uputio predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, ali i glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću.
26.07.2026
20:57
Po nalogu Posebnog odeljenja za visokotehnološki kriminal Višeg javnog tužilaštva u Beogradu pripadnici Ministadstva unutrašnjih poslova uhapsili su muškarca koji je uputio jezive pretnje smrću predsedniku Republike Aleksandru Vučiću.
26.07.2026
19:31
U lažnoj državi, a sve pod maskom "Dana sećanja", praznika koji je posvećen pripadnicima tzv. kosovske policije koji su poginuli na dužnosti, danas je odata počast braniteljima tzv. kosovske nezavisnosti, "vrednosti" tzv. Oslobodilačke vojske Kosova i bojovnicima za "albansko pitanje" na KiM.
26.07.2026
23:55
Ikona Svete Ksenije Petrogradske svečano je doneta u Hram Svetog Georgija u Inđiji, gde ostaje trajno na poklonjenje vernicima.
26.07.2026
21:55
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je da je optimističan povodom NIS-a i da se nada rešenju za ruski udeo pre kraja septembra.
26.07.2026
19:25
Nakon kratkotrajnog zatišja, u toku noći i pred jutro Srbiju očekuje novi talas kiše, pljuskova i grmljavine, upozorio je najnovijim saopštenjem RHMZ.
26.07.2026
19:41
Zabrinuta majka poslala je važno upozorenje svim roditeljima koji putuju u inostranstvo, nakon što je doživela neprijatno iskustvo u poznatog bugarskom letovalištu zbog neodgovornosti osoblja.
26.07.2026
21:00
Iskustvo pomoćnog kuvara na sezoni otkriva pakao u kuhinji. Saša iz Srbije opisao je smene od 13 sati, maltretiranje i noćni beg autobusom iz Budve.
26.07.2026
17:25
Već osuđivani narko-diler Aleksandar R. (32), koji je pred Drugim osnovnim sudom bio prvostepeno osuđen na šest godina zatvora zbog saobraćajne nesreće u kojoj je poginula policijska službenica Suzana Joksimović (47) ponovo će sesti na optuženičku klupu. Apelacioni sud u Beogradu ukinuo je presudu i naložio da suđenje počne ispočetka pred izmenjenim sudskim većem.
27.07.2026
06:30
Četvoročlana porodica iz Srbije povređena je jutros u teškoj saobraćajnoj nezgodi u Austriji, kada je u njihov automobil pri velikoj brzini udario drugi auto kojim je upravljao nadrogirani vozač iz Nemačke.
26.07.2026
23:50
Plač i zapomaganje oca nastradalog Vladimira S. (29) koji je zverski presudio svojoj devojci Maji (31) pa zatim i sebi, prolamaju se porodičnim imanjem na kome se dogodila nesreća, u selu Gornjane kod Vora.
26.07.2026
21:25
Vladimir S. (29) ubio je danas u selu Gornjane kod Bora svoju nevenčanu suprugu Maju P. (31), nakon čega je presudio sebi.
26.07.2026
19:15
Stravičan zločin dogodio se danas popodne u selu Gornjan kod Bora, kada je mlađi muškarac ubio svoju vanbračnu suprugu, a potom izvršio samoubistvo.
26.07.2026
18:57
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je da se razvoj podvodnog strateškog sistema "Posejdon" nalazi u završnoj fazi i da se približava uvođenju u borbenu upotrebu.
27.07.2026
05:01
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev oštro je reagovao na imenovanje Mihaila Drapatija za novog vrhovnog komandanta Oružanih snaga Ukrajine, uputivši mu niz uvreda u objavi na svom Telegram kanalu.
26.07.2026
23:31
Snažan toplotni talas pogodio je oblast Urala u Rusiji, gde su u više gradova zabeležene rekordno visoke temperature za ovo doba godine.
26.07.2026
23:08
U udaru groma na peron Međunarodnog aerodroma Arturo Mikelena u Valensiji, u Venecueli, večeras je povređeno najmanje devet ljudi, saopštili su danas lokalni zvaničnici.
26.07.2026
22:37
Glumica Olivera Katarina biće sahranjena 28. jula 2026. godine, na Novom groblju u Beogradu sa početkom u 12.30 časova.
25.07.2026
10:53
Eksplicitne scene iz domaćih hit-serija poslednjih godina redovno podižu prašinu, dele publiku i otvaraju pitanje da li je reč o umetničkoj slobodi ili lovu na gledanost.
24.07.2026
15:01
Glumica Mira Furlan preminula je 2021. godine od groznice Zapadnog Nila koju joj je preneo zaraženi komarac.
24.07.2026
13:57
Suri Kruz (20) odrekla se prezimena svog slavnog oca Toma Kruza, a sada je napravila i ogroman korak u svetu glume krenuvši stopama svojih roditelja.
24.07.2026
13:07
Poznati srpski glumac Desimir Stanojević proslavio se ulogom Vukašina Golubovića seriji u "Srećnim ljudima".
24.07.2026
12:46
Voditeljka Jovana Jeremić danas proslavlja devet meseci veze sa bokserom Milošem Stojanovićem Tigrom.
26.07.2026
21:06
Pevač Alen Islamović sinoć je nastupao na jubilarnom 65. Festivalu kulture mladih Srbije u Knjaževcu, a u razgovoru za Informer progovorio je o karijeri i 40 godina braka sa suprugom.
26.07.2026
23:51
Voditeljka "Granda" Vesna Milanović oglasila se povodom hapšenja makednoske državljanke koja je u Ulcinju pregazila i svirepo ubila psa.
26.07.2026
23:20
Novinar Božo Dobriša otkrio je detalje sa crnogorskog primorja o našim pevačima, te priznao da se kolege međusobno svađaju i štete jedni drugima.
26.07.2026
22:41
Bokser Veljko Ražnatović pokazao je kako izgleda njegovo imanje u Titelu, a na snimku je ovce izveo na ispašu.
26.07.2026
22:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.